Wie lange muss man schlafen? Einige Tipps - energiewerk-sachsen.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Oft hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen soll. Allerdings ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Selbstverständlich hängt die richtige Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Darüber hinaus benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Allerdings wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Derartige Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende wirklich lange. Allerdings, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.