18 Möglichkeiten, Ihre Stimmung an einem schlechten Tag zu verbessern

18 Möglichkeiten, Ihr Glück zu steigern, wenn Sie das nächste Mal einen schlechten Tag haben

Obwohl ich seit langem praktiziere, um Wege zu finden, um harte Tage mit kleinen, scheinbar unbedeutenden Dingen (sprich: süße Dinge) aufzuhellen, habe ich ihm erst kürzlich einen Namen gegeben: Glücksschub.

Wenn ich mich irgendwie meh fühle, ob es das Wetter ist, das meine Stimmung beeinflusst, oder ein herausfordernder Arbeitsauftrag, den ich nicht ganz herausfinden kann, gehe ich in eine Bäckerei und bestelle, was auch immer gut aussieht. Ich bin kein Fremder im Cupcake (Vanille auf Vanille, bitte!), Und ich schätze auch einen wirklich guten Haferflocken-Rosinen-Keks oder buchstäblich jedes Produkt aus einer authentischen französischen Bäckerei. Etwas über den Belohnungsaspekt trägt zu meiner Produktivität bei wenn ich an meinen Schreibtisch zurückkehre.

Ich nahm an, dass einige meiner Kollegen auch Ideen hatten, um ihr Glück zu steigern steigern – sei es ein zuckerhaltiger Leckerbissen am Mittag oder ein Spaziergang um den Block nach einem großen Treffen – und überzeugte sie, ihre eigenen Glücksschübe mit mir zu teilen. Sie hatten so viele gute und oft originelle Ideen, dass mir klar wurde, dass es eine ganze Welt kleiner Korrekturen gibt, die ich nutzen könnte, wenn ich Schwierigkeiten habe, einen langen Tag im Büro zu überstehen.

Wenn Sie das nächste Mal gestresst sind – so viel Arbeit! zu viele E-Mails! du bist zurück! Sie haben einen Fehler gemacht! – oder wenn Sie einen schlechten Tag haben, versuchen Sie einen dieser Glücksschübe und sehen Sie, ob Sie sich ein bisschen besser fühlen.

Wenn ich einen schlechten Tag habe, lasse ich alles an meinen Mitbewohner ab. Egal, ob es sich um einen kurzen Anruf oder einen Text handelt – nur um ihn von meiner Brust zu nehmen und eine gewisse Erleichterung zu verspüren. Dann schreibe ich auf, was ich bis zum Ende des Tages erreichen möchte, stecke mich in meine Lieblings-Playlist und denke darüber nach, wie weit ich gekommen bin und wie glücklich ich bin, hier zu sein.

Carly Strunck, Kundenbetreuerin

Ich gehe für Donuts. Speziell ein gerösteter Kokosnusskrapfen aus meinem Lieblingskrapfenladen, Teig. Süßigkeiten können jedes Problem zumindest vorübergehend verbessern!

Mackenzie Merry, Kundenbetreuerin

Immer wenn mein Tag anfängt, mich zu rennen, mache ich eine Pause und mache eine Verschnaufpause, anstatt meinen Tag zu rennen. Eine schnelle Meditation oder ein Spaziergang wirken Wunder, um mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen und meinen Geist zu klären.

Jeffry Harrison, Kundenbetreuer

Endorphin-Boost! Wenn es bis zum Ende des Tages warten kann, gibt es nichts Schöneres, als den Stress im Fitnessstudio nach der Arbeit wegzuschwitzen. Wenn ich weiß, dass ich einen hektischen Tag vor mir habe, wache ich etwas früher auf und gehe morgens ins Fitnessstudio. Wenn ich noch etwas Energie habe, wenn ich nach Hause komme, koche ich danach gerne eine herzhafte Mahlzeit. Ich finde das Kochen super kathartisch.

Jimmy, Datenwissenschaftler

Liegestütze! Oder ich schleiche einen Wand- oder Kopfstand, wenn nicht zu viele Leute da sind.

Dan, Kundenbetreuer

Iss etwas Süßes und Leckeres. Wenn der Tag wirklich schlecht ist, werde ich es nicht nehmen, um zu gehen; Ich werde fünf Minuten im Laden sitzen, um mich zu entspannen und nachzudenken.

Stephen, Full Stack Engineer

Wenn ich mich etwas überfordert oder uninspiriert fühle, gehe ich gerne aus dem Büro, um eine kurze Meditationssitzung zu machen. Es setzt meine Energie und meinen allgemeinen Geisteszustand wirklich zurück und bringt mich dazu, viel klarer zu denken.

Allie, Social Media Manager

Ich fahre fast jeden Tag mit dem Fahrrad zur Arbeit, und das ist eine super hilfreiche Möglichkeit für mich, meinen Kopf frei zu bekommen. Es gibt mir etwas Zeit alleine, wo ich nur nachdenken und meinen Kopf frei machen kann. Ehrlich gesagt, nach einem langen Tag (oder zu Beginn eines langen Tages) ist es viel einfacher, große oder kleine Dinge anzugehen.

Shlomo, Full-Stack-Ingenieur

In Übereinstimmung mit dem Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ höre ich gerne Comedy-Podcasts, um die Stimmung zu heben und die Aufgaben am Nachmittag zu verbessern, auch die alltäglichen! Einige Favoriten sind Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist und All Things Comedy.

Natalie Galivanes, Junior Video Editor

Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken: Manchmal, wenn ich einen schlechten Tag habe, schaue ich mir auf YouTube Überraschungen bei der Heimkehr des Militärs an. Ich fühle mich innerlich immer so warm und verschwommen. Wirklich, immer wenn ich mich gestresst fühle oder einen schlechten Tag habe, macht ein gutes YouTube-Video den Trick.

Rachel, Kundenbetreuerin

Wenn ich mich gestresst fühle, mag ich es, auf meine Spotify-Wiedergabeliste „Feelin ‚Good“ zu werfen und einen Spaziergang um den Block zu machen. Es ist großartig, mein Blut zum Fließen zu bringen und mich von allem abzulenken, was mich stört.

Nick, Vertriebsentwicklungsbeauftragter

Wann immer ich eine kurze Arbeitspause brauche, gehe ich gerne zu Harmon Face Values ​​(wie CVS bei Steroiden) und nehme mir 15 Minuten Zeit, um durch die Gänge hell erleuchteter, wunderschön verpackter Toilettenartikel zu laufen. Ich bin tatsächlich süchtig danach, Toilettenartikel zu kaufen. es entspannt mich wirklich. Es gibt nichts Schöneres, als sich zwischen zwei Shampoo-Marken zu entscheiden.

Amanda, Koordinatorin für Talentakquisition

Ich versuche, das Büro zu verlassen und entweder draußen zu Mittag zu essen oder nachmittags einen Kaffee zu trinken, wenn das Wetter schön ist. Es gibt immer mehr Arbeit im Büro zu erledigen, aber es ist großartig, ein paar Minuten alleine oder mit einem Freund zurückzutreten, um über einige Dinge zu sprechen, die nicht zur Arbeit gehören, und um das Blut zum Pumpen zu bringen.

Daniel, Video Editor

Wenn ich einen schlechten Tag habe und mich überfordert fühle, muss ich einen Spaziergang machen. Wenn ich mich nur aus dem Büro entferne und frische Luft schnappe, fühle ich mich definitiv besser und kann besser ins Büro zurückkehren. Das und das Entlüften zu meinem Freund, besten Freund oder meinen Eltern hilft auch immer.

Kimberly, Kundenbetreuerin

Tiere sind ein todsicherer Weg, um einen Glücksschub zu erzielen. Wenn Leute ihre Hunde ins Büro bringen, sinkt meine Produktivität meiner Meinung nach schnell, weil Hunde die zweitgrößten Dinge auf diesem Planeten sind – da niemand Katzen ins Büro bringt!

James, Inhaltsmanager

Ich bin ein großer Teetrinker, aber es ist mehr das Brauen von Tee, das mich beruhigt, als das Trinken. Wenn ich eine schnelle Lösung brauche, nehme ich einen Teebeutel aus meiner Schublade und brühe mir eine Tasse. Dabei nutze ich die Zeit, während ich darauf warte, dass das Wasser kocht, um ein paar tiefe Atemzüge zu machen und meinen Geist zu klären. An einem wirklich stressigen Tag mache ich einen zusätzlichen Schritt, indem ich in ein nahe gelegenes Lebensmittelgeschäft gehe und im Teegang nach einem neuen Gebräu suche. Ein paar Minuten außerhalb des Büros und ein kurzer Spaziergang zu meinem normalen Ritual helfen, mich zu beruhigen Ich, wenn die Dinge wirklich verrückt sind.

Erin, Senior Editor, Markeninhalt

Normalerweise ziehe ich nur Standorte um. Wenn ich mich in einer schwierigen Situation fühle oder eine bestimmte Stimmung möchte, die ich ändern möchte, hilft mir ein Szenenwechsel: Wechseln Sie zum Stehen, wenn ich saß, gehen Sie in eine Ecke des Büros, in der es mehr Sonnenlicht gibt, und stehlen Sie einen Konferenzraum und schnappen Sie sich einen bequemen Stuhl für ein bisschen oder gehen Sie sogar zur Arbeit in ein Café oder so!

Sarah, Produktmanagerin

Ich mache einen Ausflug mit meiner Lieblingskollegin, um eine riesige Tüte Chex Mix zu holen (weil sie meine kriminelle Snack-Partnerin ist).

Abby, Redaktionspraktikantin