3 Überzeugungen, die meine Work-Life-Balance verändert haben

3 Überzeugungen, die meine Work-Life-Balance verändert haben

Es war wahrscheinlich mein dritter Monat in New York, als mir klar wurde, dass ich die Kontrolle verloren hatte. Ich habe lange Tage gearbeitet und gleichzeitig versucht, fit zu bleiben, eine Beziehung in der Mediengemeinschaft aufzubauen und ein lebhaftes soziales Leben zu führen (und vielleicht ein Auge zu verschließen ). Mein Zeitplan würde für Wochen im Voraus gebucht werden, aber ich würde trotzdem keine Anfragen ablehnen und stattdessen versuchen, sie zu lösen. Am Ende eines jeden Tages würde ich um 22 Uhr erschöpft nach Hause kommen oder später das Gefühl, dass ich nicht die Hälfte der Dinge getan habe, die ich beabsichtigt hatte.

Was aber schlimmer war als die Erschöpfung, war die frustrierende Erkenntnis, dass mein Kalender mich kontrollierte – nicht umgekehrt.

Nach einer besonders hektischen Woche entschied ich, dass es Zeit war, einen Schritt zurückzutreten und neu zu bewerten, wie ich meine allzu begrenzte Zeit füllte (im Ernst, wann werden sie herausfinden, wie sie dem Tag mehr Stunden hinzufügen können? ). Und mir wurde klar, dass es einige ernsthafte Änderungen in der Denkweise erfordern würde, um ein gesundes, ausgeglichenes Leben zu führen, auf das ich gehofft hatte.

Lesen Sie weiter unten die neuen Überzeugungen, die ich angenommen habe und die mir viel mehr Kontrolle über meine Zeit gegeben haben – und ein viel ausgeglicheneres Leben.

1. Freizeit muss nicht verfügbar sein

Ich bin sicher, wir waren alle in dieser Situation: Eine Kollegin bittet Sie, am nächsten Donnerstagabend mit ihr an einer Veranstaltung teilzunehmen. Sie sehen in Ihrem Kalender nach, ob es funktionieren würde, und sicher ist dieser Zeitblock frei von jeglichen Verpflichtungen. „Sicher, ich würde es gerne tun!“ Sie antworten, bevor Sie wirklich darüber nachdenken. Aber wenn die Wörter aus Ihrem Mund kommen und Sie den Rest Ihrer Woche scannen, stellen Sie fest, dass der Zeitblock der einzige ist, der nicht gefüllt ist. Das einzige Mal, dass Sie selbst Besorgungen machen, Abendessen kochen oder Ihre Lieblings-Trash-TV-Show sehen müssten.

Bis jetzt.

Besonders in meinen ersten Monaten in NYC, als ich versuchte, jede mögliche soziale Gelegenheit zu nutzen, tat ich dies viel zu oft. Und dann fand ich mich an diesem Donnerstagabend wieder und hoffte insgeheim, dass die Veranstaltung abgesagt würde, nur damit ich eine heiße Sekunde Ausfallzeit haben könnte.

Vielleicht sind Sie der Typ, der weitermachen kann, ohne eine Pause zu brauchen (und wenn ja, teilen Sie uns bitte Ihre Geheimnisse mit). Aber wenn Sie wie ich sind und Zeit zum Aufladen benötigen, ist es nicht nachhaltig, zu allem Ja zu sagen, was in Ihren Zeitplan passt. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie Einladungen aus keinem anderen Grund ablehnen können, als Sie sich diese Zeit wünschen, dass Ihre Freizeit genau das sein kann – frei.

Wenn es Ihnen nicht hilft, diese Idee im Hinterkopf zu behalten, um ein paar Momente zum Atmen zu bringen, versuchen Sie die folgende Strategie.

2. Wenn es nicht im Kalender steht, passiert es nicht

Ich bin sicher, Sie haben diesen Refrain gehört – meistens in Bezug auf das tatsächliche Training während der Woche. Aber ich habe angefangen, es auf fast alles in meinem Leben anzuwenden, nachdem mir klar wurde, dass es wichtige Aufgaben gab, die einfach nie erledigt wurden, weil andere Dinge sie auslösten. Dinge wie die Planung meines bevorstehenden Urlaubs oder die Reinigung meiner Wohnung.

Früher arbeitete ich unter dem Motto „Ich werde es schaffen, wenn ich Zeit habe“ oder versprach mir vage, dass ich „irgendwann an diesem Wochenende“ meine Lebenserhaltung in Angriff nehmen würde – bis mir klar wurde, dass ich diese Zeit nie haben werde es sei denn, ich schaffe es.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass grundlegende Dinge allmählich aus Ihrem Zeitplan verschwinden, versuchen Sie Folgendes: Setzen Sie sich und erstellen Sie eine Liste der Dinge, die jeden Tag, jede Woche und jeden Monat erledigt werden müssen, und wie viel Zeit sie in Anspruch nehmen. Dies kann alles sein, von Aktivitäten, die Sie für das Grundleben benötigen – eine Stunde pro Woche für persönliche Verwaltungsaufgaben (Kauf von Flugtickets, Bezahlen von Rechnungen), 15 Minuten pro Tag zum Aufräumen – bis zu persönlichen nicht verhandelbaren Dingen wie eine Stunde zweimal pro Woche zum Kochen oder ein paar Stunden „du“ Zeit pro Woche.

Stellen Sie dann für die nächsten drei Monate Zeitblöcke für all diese Dinge in Ihren Kalender. Es mag sehr militant klingen, Ihr Leben so zu planen, aber die Zeiten, die Sie jetzt planen, müssen nicht wirklich in Stein gemeißelt sein. Wenn Ereignisse auftreten, die im Widerspruch zu Ihren persönlichen Aufgaben stehen, können Sie sie jederzeit verschieben. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sie an einer anderen Stelle in Ihrem Zeitplan verschieben und nicht ganz entfernen.

3. Manchmal ist meine Zeit wertvoller als mein Geld 

Ich habe vor einigen Wochen an einem Panel teilgenommen, bei dem die Journalistin Jean Chatzky erzählte, wie sie es sich kürzlich erlaubt hatte, einen Autoservice zu mieten, um ihre Tochter herumzufahren, weil sie dadurch keine Zeit hatte, sich auf andere wichtige Dinge zu konzentrieren.

Ich bin im Allgemeinen eine Art Do-it-yourself-Person – besonders wenn ich es selbst mache, kann ich Geld sparen , aber als ich sie sagen hörte, gab es mir eine Pause, über Orte in meinem eigenen Leben nachzudenken, an denen es sich lohnen würde, zusätzliche Ausgaben zu tätigen, um Zeit zu sparen. Für mich bedeutete das, endlich das Geld zu spucken, damit jemand anderes meine Wäsche wäscht, und mir alle paar Wochen ein paar zusätzliche Stunden Zeit zu geben, um mich auf Nebenprojekte zu konzentrieren.

Denken Sie an die regulären Aufgaben, bei denen Sie das Gefühl haben, Zeit zu verlieren, und überprüfen Sie dann Ihr Budget, um festzustellen, ob Sie möglicherweise etwas mehr dafür bezahlen können, damit Sie wertvollere Dinge tun können. Wenn es kocht, schauen Sie sich die Essenslieferdienste an. Wenn es sich um eine Reinigung oder Wartung zu Hause handelt, die Sie zurückhält, versuchen Sie es mit einem Dienst wie Handybook, damit jemand dies für Sie. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, einen virtuellen Assistenten einzustellen.

Was auch immer es ist, wenn Sie Platz in Ihrem Budget haben, tun Sie es ohne Schuldgefühle und schauen Sie nicht zurück.

Wie viele von Ihnen werde ich weiterhin beschäftigt sein und weiterhin zu vielen Dingen Ja sagen. Aber wenn ich diese neuen Überzeugungen übernehme, habe ich zumindest ein bisschen mehr Kontrolle darüber, wohin meine Zeit geht.

Foto der Frau, die Zeitplan mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock betrachtet.