Warum Sie bei der Arbeit unglücklich sind und wie Sie sich besser fühlen

3 nicht so offensichtliche Wege, wie Sie Ihr eigenes Glück bei der Arbeit sabotieren (und wie Sie aufhören können)

Beachten Sie jemals, wie neun von zehn Menschen kalt werden, wenn sich das Thema der Arbeitsweise eines Menschen zuwendet. Menschen, die hassen, was sie tun, kämpfen darum, ohne Wut und Verachtung zu reagieren. Zu den Hauptbeschwerden gehört es, sich bei einem schrecklichen Chef zu melden oder gezwungen zu sein, den ganzen Tag lang langweilige und weltliche Arbeit zu leisten.

Obwohl wir uns alle einig sein können, dass dies gültige Themen sind, gibt es meiner Meinung nach auch etwas zu sagen, um Ihre eigene Unzufriedenheit bei der Arbeit zu verursachen.

Bevor Sie dieses Stück verlassen und wieder unglücklich werden, hören Sie mich an.

Seit Jahren wird Ihnen beigebracht, dass Sie kündigen sollten, wenn ein Job Sie unglücklich macht, weil es offensichtlich die Schuld Ihres Chefs oder Ihrer Mitarbeiter oder Ihrer Mutter ist. Aber was ist, wenn Sie tatsächlich mehr Kontrolle über Ihr Glück bei der Arbeit haben als Sie denken?

Ich würde wetten, dass Sie mindestens eine Person kennen, die ein serieller Job-Hopper ist. Er bekommt einen Job, findet ein Problem mit diesem Job und bevor seine Arbeits-E-Mail vollständig eingerichtet ist, ist er bereits bei LinkedIn angemeldet, um einen neuen Auftritt zu finden.

Ja, es gibt viele triftige Gründe, ein Unternehmen verlassen zu wollen – niemand sollte gezwungen werden, es in einem feindlichen Arbeitsumfeld durchzuhalten , aber wenn Ihre Hauptgründe immer in der Tatsache zu liegen scheinen, dass Ihre Mitarbeiter einfach nicht anziehen Wenn Sie nicht (wieder) gelangweilt sind und sich nicht sicher sind, wie Sie motiviert bleiben sollen, ist es Zeit, einen langen, genauen Blick auf die Person im Spiegel zu werfen und ehrlich über die Grundursache Ihres Unglücks zu sein: Sie.

Es ist keine leichte Aufgabe, über Ihre Unzufriedenheit hinaus zu sehen, wie Sie zum Wahnsinn beitragen, aber es ist zweifellos hilfreich. Hier sind drei Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Glück bei der Arbeit sabotieren können – und, weil ich möchte, dass Sie glücklich sind, Lösungen, wie Sie diese Praktiken im Keim ersticken können.

1. Sie setzen nicht die richtigen Ziele

Ziele motivieren uns in jedem Bereich unseres Lebens. Egal, ob Sie abnehmen, kochen lernen oder eine Beförderung erhalten möchten erhalten möchten, der erste Schritt besteht darin, wirklich klar zu machen, was Sie erreichen möchten und warum. Der Schlüssel hier ist jedoch, dass es nicht ausreicht, nur Ziele zu setzen, um dies zu tun. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Ziele setzen.

Nur weil Ihre Kollegin die Leitung der Abteilung übernehmen möchte oder Ihre beste Freundin einen großen Kunden in ihrem Unternehmen gewinnen möchte, bedeutet dies nicht, dass dies auch Ihre Bestrebungen sein müssen. Wenn Sie etwas jagen, das Sie eigentlich gar nicht wollen, oder schlimmer noch, wenn Sie überhaupt nichts zu tun haben, ist es nur eine Frage der Zeit, bis Sie Ihre Motivation verlieren und es zu einer Übung in Willenskraft und Willenskraft wird positives Selbstgespräch, um es jeden Tag ins Büro zu schaffen.

Die erste Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Wo möchte ich in den nächsten ein bis fünf Jahren beruflich sein? Wenn sich in diesem Kopf nichts dreht, fragen Sie sich stattdessen, warum Sie sich beruflich erfüllt fühlen. Sobald Sie diese Liste haben, können Sie Ihren Weg festlegen, wie Sie von Ihrem derzeitigen Standort zu einem Job gelangen, der so viele Punkte wie möglich auf dieser Liste enthält (auch bekannt als Fünfjahresplan).

2. Sie bauen Ihre Gefolgschaft bei der Arbeit nicht auf

Das Wachstum Ihrer „Follower“ sollte nicht in die sozialen Medien verbannt werden. Wenn ich an die besten Arbeitsumgebungen zurückdenke, in denen ich über die Jahre gearbeitet habe, ist klar, dass sie in Teams waren, in denen ich mich unterstützt fühlte – nicht nur von meinem Chef, sondern auch von meinen Kollegen. Eine Gruppe von Menschen zu haben, die Sie ermutigen, Ihr Bestes zu geben, die sich um Ihr Wohlbefinden kümmern und ab und zu für ein gutes Lachen sorgen, trägt wesentlich dazu bei, dass Ihre Arbeit zufriedenstellend wird.

Viele Menschen beschweren sich über die Arbeit in einer unfreundlichen Umgebung, denken aber immer wieder darüber nach, wie sie zu dieser Dynamik beitragen. Um eine Gemeinschaft von Verbündeten bei der Arbeit aufzubauen, muss man sympathisch und ein Teamplayer sein. Sie müssen sich als jemand zeigen, der Unterstützung und Zusammenarbeit verdient, indem Sie auch andere unterstützen und zusammenarbeiten.

Es wird nicht etwas sein, das ohne ein bisschen Arbeit auskommt, aber jeder kann Ihnen sagen, dass die Arbeit mit Menschen, die Sie wirklich mögen (und die Sie zurück mögen), einer der wichtigsten Aspekte des Arbeitsglücks ist. Warum melden Sie sich nicht freiwillig, um Ihrer Kollegin zu helfen, auf das große Projekt hinzuweisen, das nächsten Monat fällig ist, wenn sie nach Abnehmern fragt? Oder fordern Sie sich heraus, mindestens einmal im Monat mit einem anderen Kollegen zum Mittagessen zu gehen, um mehr zu erfahren, als nur, wie er sich in E-Mails abmeldet.

3. Du bist nicht dein authentisches Selbst

Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Menschen ihr eigenes Glück bei der Arbeit sabotieren, besteht vor allem darin, es nicht für sich selbst real zu halten. Jedes Mal, wenn Sie etwas tun, sagen oder handeln, das nicht mit Ihrem wirklichen Ich übereinstimmt, fühlen Sie sich natürlich unwohl. Die Lösung mag einfach erscheinen – seien Sie einfach Sie selbst , aber in vielen Fällen ist sie nicht so einfach durchzuführen.

Bestimmte Arbeitsplätze ermutigen Sie, auf bestimmte Weise zu kommunizieren, zu handeln und sich anzuziehen, damit Sie in das sorgfältig gefertigte Boot passen und es nicht schaukeln. Es kann entmutigend sein, darüber nachzudenken, sich vom Status Quo zu lösen. Und doch denken Sie darüber nach, was Sie verlieren können, wenn Sie es nicht tun. Die meisten Menschen, die bei der Arbeit unglücklich sind, sehen sofort, wie sich ihre Perspektiven ändern, sobald sie beginnen, sich jeden Tag ins Büro zu begeben.

Es gibt immer eine Möglichkeit, alles, was Sie bei der Arbeit tun, in Ihre Arbeit einzubeziehen – sei es, indem Sie keine Angst haben, Ihre ehrliche Meinung zu äußern, bei Bedarf für sich selbst einzustehen oder einfach nur Ihren Schreibtisch zu dekorieren , ohne unprofessionell zu sein. Überlegen Sie, wer Sie außerhalb des Büros sind und wer Sie sind, wenn Sie dort sind. Natürlich können Sie nicht immer an beiden Orten dieselbe Sprache verwenden oder sich gleich kleiden, aber wer Sie sind – in Ihrem Kern – sollte nicht so unterschiedlich sein.

Arbeit ist für die meisten Menschen eine Tatsache des Lebens. Deshalb sollte das Ziel sein, es so angenehm wie möglich zu gestalten. Schließlich sitzen wir mehr an unseren Schreibtischen als anderswo, und es wäre enttäuschend, wenn Sie die ganze Zeit unglücklich wären. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan (besonders wenn Sie unter Aggression und Ressentiments begraben sind), aber wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen können, um nicht mehr zu klagen, und stattdessen bedenken, dass es möglicherweise nur Sie – nicht Ihre Position – sind, die sich ändern muss Sie könnten auf dem besten Weg sein, Ihren Job zu mögen.

Foto des Mannes, der mit freundlicher Genehmigung von Frisco / Getty Images frustriert aussieht.