3 Vorteile des Laufens, bevor mein Arbeitstag beginnt

3 Gründe, warum ich früh aufstehe, um zu rennen, macht mich bei meiner Arbeit besser

Ich war Teil einer Laufgruppe, die sich am Dienstagabend um 19 Uhr traf. Es war immer ein Rennen, um zum Treffpunkt zu gelangen, und an diesen Tagen musste ich sehr vorsichtig sein, was ich wann aß – oder unter Magenproblemen litt. Es ist nicht schwer zu sagen, dass ich den ganzen Tag, jeden Dienstag, fürchtete, was kommen würde.

Sie sehen, ich bin ein Morgenmensch – aber darüber hinaus bin ich ein Morgenläufer. Ich kann nachts trainieren, aber ich bin am schärfsten, wenn ich diese Morgenmeilen aufzeichne. Obwohl ich weiß, dass es mir nicht gelingen wird, Nachtschwärmer davon zu überzeugen, dass sie früher aufwachen sollten, glaube ich, dass ich einigen Frühaufstehern die Vorteile einer täglichen Übung vor Ihrer ersten Tasse Kaffee (oder) zeigen kann unmittelbar danach, wie es meine Gewohnheit ist) – abgesehen von dem offensichtlichen Vorteil, das Büro nachts verlassen zu können, ohne dass ein drohendes Training über Ihnen hängt.

1. Es wird deinen Kopf frei machen

Meine Läufe helfen mir, meine Arbeit besser zu machen, weil sie mir helfen, meinen Geist zu klären. Ich meditiere nicht und führe kein Tagebuch, aber ich habe gelernt, dass ein paar Morgenmeilen den gleichen Effekt darauf haben, mir zu helfen, meine Gedanken durchzuarbeiten und mich zu zentrieren. Und wenn Ihr Job ein wenig chaotisch, beschäftigt oder stressig ist, sind diese Momente des Nachdenkens von unschätzbarem Wert.

Als ich an meinem Schreibtisch ankomme, habe ich ein gewisses Maß an Klarheit, weil ich Zeit hatte, aufzuwachen und über den nächsten Tag nachzudenken – einschließlich meiner Arbeitsschwerpunkte , damit ich mich bereit fühle, meine To-Do-Liste zu erobern und Holen Sie sich alles, was ich erreichen möchte.

2. Es hilft Ihnen bei der Ideenfindung

Neben der Erinnerung an Dinge, die ich meinem Verlobten erzählen muss, an Lebensmittel, die ich abholen muss, und an Arzttermine, die ich machen muss, habe ich oft Artikelideen, wenn ich meinen Schritt mache. Oder ich arbeite mich durch den Winkel eines Pfostens, der mich bis dahin verblüfft hatte. ( Wie fange ich mit dem Umgang mit einem unhöflichen Kollegen an? Normalerweise finde ich es irgendwo um die zweite Meile heraus.) Egal, mit was ich gerungen habe, irgendwo auf der Flucht habe ich oft eine Lösung gefunden.

Nein, mein Gedächtnis ist nicht perfekt, und nein, ich behaupte nicht, dass ich alle meine Probleme innerhalb von ein paar Kilometern gelöst habe, aber die unerwartete Entdeckung oder Offenbarung von Ideen auf der Straße ist unglaublich inspirierend.

3. Es hilft Ihnen bei der Produktivität

Normalerweise bin ich morgens beim Laufen effizienter und produktiver. Fakt ist: Ich kann in weniger als 30 Minuten, nachdem ich von meinem Joggen zurückgekommen bin, fertig sein und zur Tür hinaus. (Und natürlich können Sie noch ein paar Minuten hinzufügen, wenn ich meine Haare föhne oder Eier mache.) Vergleichen Sie das mit den Tagen, an denen ich nicht vor der Arbeit renne – ich bin glücklich, wenn ich es schaffen kann, das zu beenden gleiche genaue Morgenroutine innerhalb einer Stunde.

Weil ich so gut anfange, habe ich bereits meine mentale To-Do-Liste zusammengestellt und weiß, was in welcher Reihenfolge erledigt werden muss, wenn ich an meinem Schreibtisch ankomme. Ich bin seit so vielen Stunden koffeinhaltig und wach, dass ich keine Lust habe zu zögern (zumindest nicht bis Mittag).

Noch nicht überzeugt? Das ist in Ordnung – der Satz „für jeden seinen“ ist ein mächtiger, den ich unterstütze. Sie müssen tun, was für Sie funktioniert. Aber wenn Sie irgendwie neugierig sind, wie sich das Training am frühen Morgen auf den Rest Ihres Tages auswirken würde, probieren Sie es aus.

Wenn Sie feststellen, dass drei Meilen vor der Arbeit großartige Dinge für Sie tun, werden Sie vielleicht ein paar Mal pro Woche damit beginnen. Wenn nicht, ist das vollkommen in Ordnung. Zumindest sollten Sie versuchen, eine Morgenroutine zu finden – ob Sie um 7 Uhr morgens oder um 9 Uhr morgens aufwachen , die Sie in Schwung bringt und es Ihnen ermöglicht, jeden Arbeitstag mit Begeisterung, Aufregung oder zumindest einem klaren Kopf zu meistern.