3 Neujahrsvorsätze, die es wert sind, getroffen zu werden

3 Vorsätze, die Sie brechen werden – und was Sie stattdessen tun sollten

Der erste Tag des neuen Jahres ist immer der gleiche. Sie beginnen stark, eine lange Liste geplanter Vorsätze, bereit, Ihre Karriereziele zu erreichen. Und Sie tun es – für eine Woche, vielleicht zwei oder sogar ein paar Monate, wenn Sie auf einer Rolle sind.

Dann bringt dich etwas aus der Bahn. Der Schuldige mag nur ein scheinbar unbedeutender Ärger am Arbeitsplatz sein, aber er hat die Kraft, Ihre Motivation in großem Maße zu beeinflussen.

Es ist leicht, sich entmutigen und frustrieren zu lassen, wenn die Vorsätze nicht wie geplant verlaufen. Wenn Sie es sich zum Beispiel zum Ziel gesetzt haben, Ihren Schreibtisch jeden Morgen zu organisieren, aber eines Tages als erstes zu einem außerplanmäßigen, spontanen Meeting eingeladen werden, ist es selbstverständlich zu denken: „Nun, ich habe es heute verpasst“ und sich vom Haken zu lassen.

Das Problem ist, dass Sie den nächsten Tag und Wochen danach vergessen. Schon bald geben Sie Ihr Ziel auf, sich insgesamt besser zu organisieren. Und so beginnt der Kreislauf von Selbstzweifeln und Frustration, der letztendlich dazu führt, dass Sie Ihre Vorsätze vollständig fallen lassen.

Es gibt einige grundlegende Gründe, warum diese ehrgeizigen Ziele scheitern, darunter übermäßiges Engagement und der Versuch, zu schnell zu viel zu ändern. Schlechte Gewohnheiten sind schwer zu brechen, aber es ist noch schwieriger, neue zu etablieren. Der Versuch, Verhaltensweisen rückgängig zu machen, die zur Selbstverständlichkeit geworden sind, ist wie der Versuch, Ihr Gehirn neu zu verdrahten.

Um Ihnen zu helfen, die üblichen Fallstricke zu vermeiden und Ihre Ziele in diesem Jahr zu verwirklichen, finden Sie hier drei karrierebezogene Neujahrsvorsätze, die Sie vermeiden sollten – und drei bessere Ziele, die Sie stattdessen anstreben sollten.

Ziel Nr. 1: Holen Sie sich eine Beförderung oder Erhöhung

Es ist leicht, sich in den Hype zu verwickeln und halbherzige Vorsätze zu treffen, die Sie nicht wirklich ernst meinen. Mit dem Verlust einer besseren Idee oder aufgrund des Drucks von Freunden und Familie könnten Sie auf eine Gehaltserhöhung oder Beförderung stoßen. Schließlich möchte jeder mehr Geld verdienen oder mehr Verantwortung tragen. Warum also nicht beschließen, dies zu tun?

Warum es scheitern wird

Wenn das obige Szenario wie Sie klingt, werden Sie wahrscheinlich nicht lange auf diese Auflösung hinarbeiten. Warum? Weil Ihnen wahrscheinlich die persönliche Motivation fehlt, dies zu erreichen. Ziele, die erreicht werden, weil Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, sie zu erreichen, sind zum Scheitern verurteilt, weil die Verpflichtung einfach nicht besteht. Während der Gedanke , eine Beförderung zu erhalten, faszinierend ist, sind Sie möglicherweise nicht bereit, die erforderlichen Schritte zu unternehmen, um diese zu verwirklichen. Sie müssen bei Ihrer Entscheidung standhaft sein und auf die damit verbundenen längeren Arbeitszeiten und größeren Arbeitsbelastungen vorbereitet sein.

Dieser Plan ist auch von Natur aus fehlerhaft, da er stark vom Urteil eines anderen abhängt. Möglicherweise haben Sie die Erhöhung verdient, aber letztendlich müssen sich höhere Behörden abmelden. Ziele, die zu stark von Faktoren abhängen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, können leicht entgleist werden, unabhängig davon, wie sehr Sie sich bemühen, sie durchzuhalten.

Eine Resolution, die sich darauf konzentriert, eine Erhöhung oder Beförderung zu verdienen, leidet auch unter dem Problem des „Ankunftsfehlers“: Wenn wir uns so intensiv auf eine Belohnung konzentrieren, dass sie bei ihrem Eintreffen nicht die erwartete Antwort liefert. Es ist leicht zu denken, „Ich werde glücklich sein, wenn…“ über eine Beförderung, aber das ist nicht immer der Fall.

Anstatt sich zum Beispiel vollendet zu fühlen, könnten Sie sich unverändert oder sogar enttäuscht fühlen, weil Sie feststellen, dass die Beförderung oder Erhöhung nicht wirklich viel bedeutet. Ja, Sie werden vielleicht mehr bezahlt oder haben mehr Verantwortung, aber Ihr Arbeitsleben wird nicht plötzlich perfekt und Ihre Karriere wird nicht über Nacht ihren Höhepunkt erreichen.

Die aktualisierte Auflösung

Um diese Entschließung erreichbar zu machen, wechseln Sie vom Ziel einer Beförderung zur kontinuierlichen Verbesserung. Sie sollten sich darum kümmern, der Typ Mitarbeiter zu werden, der einer Gehaltserhöhung oder Beförderung würdig ist. Das bedeutet, sich auf die Fähigkeiten, Eigenschaften und Attribute zu konzentrieren, die Sie, wenn Sie sie beherrschen, zu einem hochwertigen Mitglied Ihres Teams machen würden. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber, nach welchen Eigenschaften Ihr Unternehmen bei Beförderungskandidaten sucht, und arbeiten Sie dann auf diese spezifischen Meilensteine ​​hin.

Ziel 2: Nehmen Sie an weiteren Netzwerkveranstaltungen teil

Dies ist häufig der Fall, da der Zusammenhang zwischen Networking und Karriereerfolg ein viel diskutiertes Phänomen ist. Sie haben wahrscheinlich Leute sagen hören: „Es geht nur darum, wen Sie kennen“, oder vielleicht haben Sie diese Philosophie in Ihrem Büro bei der Arbeit gesehen.

Warum es scheitern wird

Die Schwierigkeit bei dieser Auflösung, so bewundernswert sie auch sein mag, besteht darin, dass Sie wahrscheinlich vergessen, die Zeit zu berücksichtigen, die erforderlich ist, um sie zu erreichen. Networking bedeutet, Zeit für gesellschaftliche Veranstaltungen, die Teilnahme an Konferenzen oder den Beitritt zu einer professionellen Organisation aufzuwenden. Wie passen diese zusätzlichen Verpflichtungen in Ihren bereits vollen Zeitplan?

Die Antwort ist, dass sie es wahrscheinlich nicht tun werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer aktuellen Verantwortung Schritt zu halten, wird der Versuch, ein Ziel wie dieses hinzuzufügen, mit ziemlicher Sicherheit scheitern.

Die aktualisierte Auflösung

Nur weil Sie dies in dieser Sekunde nicht in Ihren Zeitplan aufnehmen können, heißt das nicht, dass Sie es in den Papierkorb werfen sollten. Wenn es Ihnen und Ihrer beruflichen Entwicklung wichtig ist, lohnt es sich, eine Bestandsaufnahme Ihrer Verantwortlichkeiten vorzunehmen und das Networking zu einer Priorität zu machen.

Beginnen Sie mit einer „To-Don’t-Liste“. Identifizieren Sie, welche Ihrer aktuellen Verpflichtungen am wichtigsten sind, und eliminieren Sie den Rest. Niemand hat gerne das Gefühl, jemanden im Stich zu lassen oder Versprechen einzuhalten. Daher kann es schwierig sein, Nein zu einer Verpflichtung zu sagen oder sie zu beenden. Wenn Sie es jedoch ernst meinen, Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie sich dafür einsetzen, alles zu eliminieren, was nicht direkt zu Ihrem Erfolg beiträgt. Wenn Sie beispielsweise einem Kollegen geholfen haben, einen Unterausschuss zu leiten, der nicht Teil Ihrer Stellenbeschreibung ist, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zurückzuziehen, um Zeit für mehr Networking zu gewinnen.

Ziel 3: Durchsetzungsfähiger sein

Unabhängig davon, ob Sie an Ihren Delegationsfähigkeiten arbeiten, häufiger Nein zu zusätzlichen Verantwortlichkeiten sagen oder bessere Work-Life-Grenzen festlegen möchten, ist eine der häufigsten Lösungen am Arbeitsplatz eine Erklärung, die durchsetzungsfähiger ist. Selbstsicherheit zu entwickeln ist ein würdiges Ziel, zumal Passivität dazu führen kann, dass Sie sich außer Kontrolle geraten und sogar dazu führen, dass Mitarbeiter Sie wie einen Schwächling behandeln. Leider hat das einfache Versprechen, dies zu tun, wahrscheinlich nicht die gewünschte Wirkung.

Warum es scheitern wird

Das Problem ist, dass es viel zu offen ist. Es ist nicht spezifisch oder messbar; Daher ist es viel zu leicht zu brechen. Es gibt keine festgelegten Richtlinien dafür, wie das Erreichen von „Durchsetzungsvermögen“ bedeutet oder aussieht, keine Schritte, die Sie unternehmen müssen, oder Meilensteine, auf die Sie hinarbeiten müssen. Ohne diese Kennzahlen verlieren Sie wahrscheinlich Ihr Ziel aus den Augen oder sind frustriert über Ihre mangelnde Verbesserung, bevor Sie ihm überhaupt eine Chance geben.

Die aktualisierte Auflösung

Um dies zu erreichen, beschränken Sie den Anwendungsbereich. Inwiefern möchten Sie selbstbewusster sein? Wie wollen Sie Ihr Ziel in kleine, umsetzbare Schritte umsetzen, die Sie im Laufe der Zeit ausführen können? Diese Antworten sind für jeden unterschiedlich, daher müssen Sie Ihren Plan an Ihre speziellen Ziele anpassen.

Wenn Sie befürchten, dass Sie bei der Arbeit nicht genug sprechen, konzentrieren Sie sich darauf, Gelegenheiten zu nutzen, um während des Meetings Ideen einzubringen. Erstellen Sie eine Routine für das Brainstorming von 10 Ideen für neue Projekte, die in Mitarbeiterversammlungen vorgestellt werden sollen. Oder nehmen Sie an einem öffentlichen Vortrags- oder Improvisationskurs teil, um sich daran zu gewöhnen, vor einer Gruppe zu sprechen.

Wenn Sie ein Menschenliebhaber sind, sollten Sie Ziele einbeziehen, die sich mit der Weigerung befassen, zu viele Aufgaben zu übernehmen. Üben Sie, mit Ihrem Chef Erwartungen zu setzen, und legen Sie Richtlinien fest, um andere höflich abzulehnen. Es mag zu hart sein, „Nein“ zu sagen, aber es ist völlig akzeptabel, eine neue Zeitachse auszuhandeln, die zu Ihrem vollen Zeitplan passt.

Während das neue Jahr eine großartige Zeit ist, um über Ihre Karriere, Ihre Leistungen am Arbeitsplatz und Bereiche nachzudenken, in denen Sie sich verbessern möchten, gibt es absolut keinen Grund für Sie, an einem einzigen Tag so viel Druck auf Fortschritte auszuüben. Veränderung geschieht nicht über Nacht. Erfolg bei allem ist das Ergebnis von Zeit, Übung und der Entwicklung guter Gewohnheiten.

Bewerten Sie Ihre Ziele das ganze Jahr über selbst und passen Sie sie an – nicht nur am 1. Januar. Wenn Sie ab und zu ausrutschen, ist es in Ordnung! Stellen Sie sich Ihre Fehltritte als Gelegenheit vor, Ihre Träume zu reflektieren, zu schwenken und weiter auf sie hinzuarbeiten.