Wie man das Imposter-Syndrom endgültig loswird

3 Dinge, die Sie ausprobieren sollten, wenn das Imposter-Syndrom Ihnen im Weg steht

Waren Sie schon einmal in einer Besprechung und hatten das Gefühl, nicht mitzumachen? Oder mit Kollegen gesprochen, die Ihnen drei Schritte voraus zu sein schienen? Oder haben Sie sich vielleicht wie ein Außenseiter gefühlt, als wäre es nur eine Frage der Zeit, bis jemand herausfindet, dass Sie völlig inkompetent sind?

Das ist Betrugssyndrom, Freunde. Es ist diese Magen-Darm-Angst, dass Sie als Betrüger entlarvt werden, der keine Ahnung hat, was sie tun. Selbst unter Leistungsträgern und Menschen mit perfektionistischen Tendenzen ist es weder möglich noch macht es Spaß – aber Sie können es loswerden.

In der Tat müssen Sie es loswerden, wenn Sie weiterkommen wollen. So können Sie es machen:

1. Hören Sie auf, ungerechte Vergleiche anzustellen

Sie fühlen sich manchmal wie ein Betrüger, oder? Ein Betrüger im Vergleich zu wem genau?

Vielleicht haben Sie unglaublich hohe Standards und haben das Gefühl, dass Sie diese nicht erfüllen. Vielleicht sind ein oder zwei Ihrer Kollegen in ihrer Karriere auf dem Vormarsch und Sie fühlen sich zurückgelassen. Vielleicht verlassen Sie ein Interview und denken, dass Sie es vermasselt haben (obwohl Sie großartige Antworten hatten).

Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, wird durch Vergleich belebt. Und jeder Vergleich zwischen Ihren schlimmsten Ängsten über sich selbst (z. B. alle anderen sind so viel talentierter als ich) und Ihren Erwartungen an Perfektion (z. B. wenn ich nicht perfekt bin, bin ich gescheitert) wird sich nicht einfach öffnen Die Tür zum Betrüger-Syndrom: Es wird das ganze Haus niederreißen und es einladen, das Land aufzukaufen und eine Kathedrale für sich selbst zu bauen.

Sie werden einen langen Weg zurücklegen, wenn Sie aufhören, sich und Ihre Karriere damit zu vergleichen, wo Sie denken, dass es sein sollte oder wo Sie denken, dass andere denken, dass es sein sollte.

2. Geben Sie sich die nötige Gutschrift

Als Ihr härtester Kritiker bin ich bereit zu wetten, dass es Ihnen schwer fällt, sich selbst zu würdigen, wie weit Sie gekommen sind.

Sie erzielen einen großen Gewinn, um Glück zu haben und nicht um gute Arbeit. Es fällt Ihnen leichter, einen Kollegen zu loben, als sich auf den Rücken zu klopfen. Und Sie rennen immer zur nächsten Aufgabe oder zum nächsten Projekt, anstatt anzuhalten und zu feiern, was Sie gerade erreicht haben.

Sie haben großartige Arbeit geleistet, Sie haben einige großartige Verbindungen geknüpft, während Sie gewachsen sind und gelernt haben. Es ist in Ordnung, Ihren Anteil an dem, was Sie erreicht haben, anzuerkennen, anstatt es auf blindes Glück zurückzuführen. Geben Sie sich also die Ehre, wie Sie Ihre Stärken eingesetzt oder Ihre Erfahrung genutzt haben, um ein großartiges Ergebnis zu erzielen.

Versuchen Sie, Ihre Erfolge in Ihren Momenten des Zweifels und der Selbstreflexion nicht aus den Augen zu verlieren. (Wenn das für Sie leichter gesagt als getan ist, sind diese neun Ideen auch nützliche Strategien.)

3. Diese Zweifel abweisen

Es ist leicht, sich wie ein Betrüger zu fühlen, wenn etwas am Werk ist, das Sie nicht beantworten können. Von einer unmöglichen Frist über eine Entscheidung, die Sie nicht treffen können, bis hin zu einem Projekt, das weit über Ihre Komfortzone hinausgeht, ist es nicht verwunderlich, dass sich die Zweifel einschleichen. Und wenn sie es tun, fühlen Sie sich wie ein Betrug.

Aber du bist nicht perfekt. Wer ist?

Sie haben nicht in jeder Branche gearbeitet, waren an jeder Art von Projekt beteiligt oder haben alle vorhandenen Fähigkeiten gemeistert. Ausflippen, wenn Sie nicht alle Antworten haben, ist einfach lächerlich. Improvisation ist ein wesentlicher Bestandteil der Arbeit, und die Fähigkeit, das Beste aus einer Herausforderung herauszuholen und sie im Laufe der Zeit wieder gut zu machen, ist oft dann gegeben, wenn die beste Arbeit erledigt wird.

Während es eine gute und angemessene Sache ist, Ihre Erfahrungen anzuwenden, vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass jeder es wieder gut macht, wenn er irgendwann in seiner Karriere ist.

An den heutigen Arbeitsplätzen, an denen alle Arten von Menschen mit unterschiedlichen Erfahrungen, Perspektiven und Erwartungen zur Zusammenarbeit aufgefordert werden, lautet das Fazit des Imposter-Syndroms : Jeder sitzt im selben Boot. Niemand ist ein Betrüger.

Angesichts dieser einfachen Tatsache müssen Sie sich nur noch mit Ihrer Arbeit beschäftigen und sich bewerben, wer Sie bereits sind.

Das reicht immer.