So machen Sie persönliche Zeit, wenn Sie beschäftigt sind

3 Tipps zum (tatsächlichen) Herausarbeiten persönlicher Zeit in Ihrem Terminkalender

Wenn es einen Satz gibt, den ich gerne unter „leichter gesagt als getan“ ablegen würde, dann diesen: „Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!“ Egal wie viele Stunden ich in meinen Job stecke oder wie viel Zeit ich damit verbringe, meine Karriere voranzutreiben, es gibt immer mehr zu tun. Warum sich hinsetzen und zum Spaß ein Buch lesen, wenn ich einen Vorsprung beim Beantworten von E-Mails oder Schreiben eines Artikels oder beim Networking habe?

Mein ständiger Wunsch zu arbeiten spitzte sich zu, als ich Anzeichen von „ Brownout “ zeigte – es ist die Vorstellung, dass ich, während ich von außen gute Leistungen erbrachte, langsam erschöpft, unmotiviert und uninspiriert wurde. Jedes Mal, wenn ich versuchte, mir „persönliche Zeit“ zu nehmen, um mich zu erholen, wurde ich zunehmend besorgt, keine Arbeit zu machen. Es wurde bald ein Teufelskreis (und ein ungesunder Zyklus).

Gerade als ich letztes Jahr wirklich anfing, es zu verlieren, stellte mich ein Freund Survivor vor. (Ja, ich sehe diesen Ausdruck auf Ihrem Gesicht – er ist immer noch aktiv.) Obwohl ich die Show noch nie zuvor gesehen hatte, beschloss ich, diese aktuelle Staffel in einem Moment des Aufschubs nachzuholen – und zu meiner Überraschung war ich völlig begeistert!

Heutzutage würde ich mich selbst als Hardcore-Fan bezeichnen. Ich schaue es nicht nur jede Woche live an, sondern schalte auch Podcasts ein, lese wöchentliche Spielanalysen und twittere jede Episode per Livetweet. Für manche Leute mag es seltsam erscheinen. Aber für mich war es ein großer Schritt, meine persönliche Zeit zurückzugewinnen, wenn ich anfing, mich (religiös) auf Survivor einzustimmen. Persönliche Zeit, die jetzt über eine Stunde pro Woche hinausgeht und nach Abschluss meiner täglichen Arbeit mehr Spaß macht.

Was hat das mit dir zu tun – mit jemandem, der keine Lust hat, die Show zu sehen? Viel!

Hier sind drei Lektionen über „mich Zeit“, die ich gelernt habe, indem ich Zeit damit verbracht habe, zu beobachten, wie Menschen von einer Insel gewählt werden.

1. Beginnen Sie mit etwas Geplantem

Ich denke, der Hauptgrund, warum Survivor meine erste persönliche Zeit wurde (wenn Dinge wie das Lesen von Büchern oder das Schreiben in einem Tagebuch fehlschlugen), ist, dass die Show vom Netzwerk und nicht von mir geplant wird. Wenn ich Survivor jede Woche mittwochs um 20 Uhr live sehen will, muss ich mich von meiner Arbeit bei zurückziehen 20.00 Uhr (07.59 Uhr tatsächlich, so dass ich keinen Moment verpassen). Ich bekomme jede Woche nur einen Schuss, und ich vermisse ihn auf keinen Fall.

Natürlich ist Reality-Fernsehen vielleicht nicht Ihr Ding, aber eine andere geplante Aktivität ist es definitiv. Wenn Sie beispielsweise ein Übungsfan sind, finden Sie einen wöchentlichen Yoga-Kurs. Oder wenn Sie gerne lesen, treten Sie einem Buchclub bei, in dem Sie das Buch bis zu einem bestimmten Datum fertigstellen müssen. Oder Sie können sogar jede Woche eine bestimmte Zeit einplanen, um mit einem Freund etwas zu trinken zu holen.

2. Gehen Sie keine Kompromisse ein

Lesen Sie meine Lippen: Sie schulden niemandem jede Sekunde Ihres Tages etwas. Dies ist etwas, mit dem ich mich schwer getan habe, als ich anfing, jede Woche „mich Zeit“ zu machen. Vor allem, weil ich online arbeite, was dazu führt, dass sich die Leute so verhalten, als wäre ich immer auf Abruf. Wie ich mich erinnere, wird die Welt jedoch nicht untergehen (und meine Website wird nicht abstürzen und das Internet wird nicht explodieren), wenn ich mir jede Woche 60 Minuten Zeit nehme, um meine Lieblingsfernsehshow anzusehen.

Wenn heutzutage etwas mit meiner Survivor- Zeit in Konflikt steht (wie Netzwerkgruppen oder Late-Night-Meetings), lehne ich es sofort ab, um fernzusehen, da ich mich bewusst bemühe, persönliche Zeit zu einer Priorität zu machen.

Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, sich aber unbehaglich fühlen, wenn Sie Nein zur Arbeit sagen, denken Sie daran, dass diese kleine Zeit wichtig ist, um Ihr Bestes zu geben.

3. Ermutigen Sie andere, dasselbe zu tun

Als ich rund um die Uhr arbeitete, merkte ich nicht, dass sich viele meiner Mitarbeiter und Kollegen dadurch nervös fühlten, da ich ihnen zu ungeraden Zeiten E-Mails oder Tagesordnungspunkte schickte und sie (aus Versehen) schuldig fühlte für nicht sofort reagieren.

Seit ich angefangen habe , meine persönliche Zeit zurückzugewinnen, habe ich mich bemüht, jeden, der für mich arbeitet, dabei zu unterstützen, dasselbe zu tun (und darüber zu sprechen!). Anderen Menschen während der Woche eine Auszeit zu lassen, ist nicht nur gut für sie, es erinnert Sie auch daran, dass es akzeptabel ist, dasselbe zu tun.

Reality-Fernsehen ist vielleicht nicht Ihr Ding, aber es gibt definitiv noch etwas anderes, das Ihrer Freizeit würdig ist. Der Stamm hat gesprochen und es heißt, dass die persönliche Zeit ziemlich cool ist.

Foto des Mannes, der mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock entspannt.