Wie man die schlechte Angewohnheit bricht, das Schlimmste zu denken

3 Möglichkeiten, sich davon abzuhalten, immer das Schlimmste bei der Arbeit anzunehmen

Wenn Sie so etwas wie ich sind, haben Sie eine Erfolgsgeschichte darin, etwas im Büro zu beobachten und dann einen Weg zu finden, dies zu einem Grund zu machen, warum Sie heute wahrscheinlich gefeuert werden. Natürlich klingt es lächerlich, und es war für mich besonders absurd, als ich diesen letzten Satz schrieb und ihn mir selbst vorlas.

Es gibt jedoch einige echte, angstauslösende Gefühle, die schwer unter Kontrolle zu bringen sind, wenn Sie sich der Tatsache nicht bewusst sind, dass Sie diese schlechte Angewohnheit haben. Die gute Nachricht ist, dass Sie einige Dinge tun können, um zu verhindern, dass Sie bei der Arbeit immer das Schlimmste denken, und noch besser, sie sind nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken.

1. Gehen Sie nicht mehr zu Ihren Freunden, um Rat zu erhalten

Leute wie ich neigen dazu, dasselbe zu tun, wenn es so aussieht, als würde bei der Arbeit etwas Schreckliches passieren: Sie gehen zu ihren engsten Freunden, versuchen, jedes einzelne Detail zu erklären, und bitten diese Leute, ihnen zu sagen, dass alles in Ordnung ist (oder manchmal), dass Sie Recht haben, auszuflippen und so schnell wie möglich nach einem neuen Job suchen sollten). Nachdem ich dies im Laufe meiner Karriere mehr als ein paar Mal selbst getan habe, habe ich gelernt, dass dies das absolut Schlimmste ist, was Sie tun können.

Warum? Denn egal wie gut Sie denken, Sie haben erklärt, was los ist, Ihre Freunde können nicht wirklich verstehen, was wirklich passiert. Die ganze Übung ist also sinnlos. Ja, Sie können sich gerne bei ihnen beschweren, wenn etwas schief geht – aber üben Sie keinen Druck auf sie aus, um eine schwierige Situation für Sie auszupacken, oder üben Sie Druck auf sich selbst aus, um auf ihre Ratschläge zu hören.

2. Fragen Sie Ihren Chef, ob alles in Ordnung ist

Im Gegensatz dazu, wie einfach es ist, zu Ihren Freunden zu gehen, wenn etwas nicht stimmt, scheint es nicht immer offensichtlich , Ihren Chef nach einer Situation zu fragen, in der Sie sich unwohl fühlen. Allerdings, wenn Ihr Vorgesetzter Sie das sagte sie aus, um Ihre Karriere zu ruinieren (wenn ja, werden mit Ihnen in einem Film?), Sie sollte die naheliegendste Quelle für Informationen sein. Und das aus gutem Grund.

Weil die Chancen stehen, ist sie die Person, die am nächsten an dem ist, was Sie stört. Und oft wird sie entweder Ihren Verdacht bestätigen (und hoffentlich auch die absurden Bedenken, die Sie haben, lindern), oder, noch wahrscheinlicher, sie wird Ihnen sagen, dass Sie Dinge überdenken und alles in Ordnung ist.

Nur ein Profi-Tipp: Wählen Sie Ihre Bedenken mit Bedacht aus. Dies ist nicht die Art von Gespräch, die Sie jeden Tag mit Ihrem Chef führen sollten. Es sei denn natürlich, Sie möchten diese Person verrückt machen.

3. Machen Sie eine tatsächliche Pause von Ihrer Arbeit

Eine Sache, die ich gelernt habe, als ich besonders schlecht dachte, war, dass es tatsächlich ein Zeichen dafür war, dass ich zu viel gearbeitet hatte. Aus diesem Grund wusste ich, dass ich etwas tun musste, das kontraproduktiv schien, um das potenzielle Problem des Verlusts meines Arbeitsplatzes zu lösen: Ich machte eine Pause. Und nicht nur eine Pause „Ich bin zu Hause und arbeite technisch nicht, sondern Junge, ich mache mir gerade Sorgen um meinen Job“.

Ich meine, ich ging in einen Themenpark, den ich nicht nennen werde (aber sagen wir einfach, ich trank ein sehr leckeres warmes Getränk, während ich auf eine Achterbahn wartete, die mich durch eine fiktive Bank führte) und hatte Spaß. Während eine solche Pause möglicherweise nicht immer möglich ist, lassen Sie sich für eine Weile von der Arbeit trennen, wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, dass etwas Schreckliches passiert. Machen Sie sich keine Sorgen, es sei denn, der CEO Ihres Unternehmens hat buchstäblich gesagt, dass die Dinge nicht sehr gut sind und Entlassungen unmittelbar bevorstehen. Wenn Sie sich etwas Zeit zum Atmen nehmen, werden die Dinge nicht plötzlich völlig schief gehen.

Ich erzähle dir das alles, weil ich es verstehe. Und weil ich weiß, wie es ist, das Gefühl zu haben, dass Sie immer in Alarmbereitschaft sein sollten, weiß ich auch, dass es wichtig ist, zu erkennen, wann es passiert, damit Sie sich davon abhalten können, dieses Kaninchenloch hinunterzugehen. Ich verspreche, du hast das verstanden.

Foto eines gestressten Arbeiters mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.