So verhindern Sie, dass das Imposter-Syndrom Sie zurückhält

3 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Imposter-Syndrom Ihre Karriere sabotieren lassen

Sie sind jeden Tag der erste im Büro, bringen das neueste Geschäft ein und werden von den Managern mehr gelobt als jeder Ihrer Kollegen. Warum empfinden Sie diese überwältigende Angst, nicht so klug, talentiert oder verdient zu sein, wie Mitarbeiter denken?

Diese quälende Sorge, als Betrug „herausgefunden“ zu werden, wird als Impostor-Syndrom bezeichnet, und Sie sind weit davon entfernt, die Auswirkungen zu spüren. Abgesehen von NarzisstInnen und Soziopathen erleben wir alle die Art von Selbstzweifeln, die dieses Betrügerphänomen nähren. Leider könnte es Sie davon abhalten, Ihre Karriereziele zu erreichen.

Hier sind einige Möglichkeiten, die Ihre Karriere stören könnten, sowie einige nützliche Tipps, die Ihnen beim Umblättern des Skripts helfen.

1. Sie denken: „Ich bin nicht qualifiziert, diese Position zu haben“

Es passiert, wenn Sie die LinkedIn-Seiten unserer Kollegen durchsuchen und alle Errungenschaften notieren, die sie nicht haben. Der Gedanke schleicht sich ein: „Ich messe nicht mit.“

Leistungsstarke tendieren dazu, sich auf das zu konzentrieren, was sie nicht erreicht haben, im Gegensatz zu dem, was sie erreicht haben. Sie könnten Zweifel aufkommen lassen, weil Sie jünger sind, nicht auf dieselbe Schule gegangen sind, für ein bestimmtes Unternehmen gearbeitet haben, diesen oder jenen Preis gewonnen haben und eine Vielzahl anderer trivialer Gründe.

Flip This: „Ich bin qualifiziert, hier zu sein, weil ich viele andere Kandidaten geschlagen habe, um diesen Job zu bekommen.“

Allzu oft geraten Menschen in die Falle, ihre inneren Schwächen mit den äußeren Stärken anderer zu vergleichen (während sie ihre eigenen Talente ignorieren). Aber anstatt sich auf alle Anmeldeinformationen zu konzentrieren, die Ihre Kollegen besitzen, die Sie nicht besitzen, drehen Sie das Skript um und denken Sie über all Ihre einzigartigen Erfolge nach.

Ein Grund, warum Sie sich möglicherweise nicht für Ihren Job qualifiziert fühlen, ist, dass die Standards, die Sie für sich selbst festlegen, unangemessen hoch sind. Niemand – egal wie gestapelt sein Lebenslauf ist – wird jede Aufgabe seiner Arbeit fehlerfrei ausführen.

Nehmen Sie also etwas Druck von sich. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist, und denken Sie daran, dass Ihr Unternehmen Sie aus einer Reihe anderer qualifizierter Kandidaten ausgewählt hat, weil sie Sie als am besten für die Position geeignet angesehen haben. Denken Sie daran, fit bedeutet nicht immer, die meisten qualifizierten, aber die beste Lösung. Vielleicht haben sie mehr Potenzial in Ihnen gesehen als andere und sind bereit, in Sie zu investieren.

2. Sie denken: „Meine Frage ist so dumm, ich wette, jeder kennt die Antwort.“

Manchmal ist es so einfach, Ihren Vorgesetzten während eines Teammeetings nicht hören zu können, aber mit dem Impostor-Syndrom scheint jede Aufnahme von Hilfe eine weitere Chance für Ihre Mitarbeiter zu sein, zu entdecken, dass Sie Ihre Sachen wirklich nicht kennen. Sie können sich gelähmt fühlen und Angst haben, sich zu äußern.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht an einem sicheren Ort zu sein, um zu lernen oder sich verletzlich zu fühlen, befinden Sie sich zwischen einem Felsen und einem harten Ort. Einerseits riskieren Sie, wenn Sie Ihre Hand heben, unintelligent zu klingen. Auf der anderen Seite können Sie weiterhin versuchen, alles selbst herauszufinden – eine unmögliche Aufgabe, die Ihr berufliches Wachstum behindern und das Gefühl, als Betrug „outed“ zu sein, weiter verschärfen kann.

Flip This: „Ich bin qualifiziert, hier zu sein, was bedeutet, dass meine Frage nicht dumm ist, sondern eine kluge Möglichkeit für mich, mehr zu lernen.“

Sie haben sich vielleicht selbst davon überzeugt, dass das Stellen von Fragen Sie als Betrug herausstellt. Von außen können Sie sehen, dass dies eindeutig irrational ist und Ihr berufliches Wachstum beeinträchtigen kann. Als ich während meiner Karriere Angst hatte, mich zu äußern oder Fragen zu stellen, wurde mir später klar, dass dies verpasste Gelegenheiten waren, in meiner Rolle effizienter und komfortabler zu werden.

Erinnern Sie sich zunächst daran, dass niemand alle Antworten hat (und diejenigen, die anscheinend durch Fragen dorthin gekommen sind), und seien Sie wettbewerbsfähig genug, um zuzugeben, wenn Sie es nicht wissen, damit Sie um Hilfe bitten können. Versuchen Sie als Nächstes, ein Support-System zu fördern, indem Sie vertrauenswürdige Kollegen suchen, denen Sie gerne Ihre Fragen stellen.

3. Du denkst: „Wenn ich das vermassle, werde ich definitiv gefeuert“

Es kann sich als Witz herausstellen: „Wenn ich diese Entscheidung nicht richtig treffe, werde ich entlassen und arbeite nie wieder im Geschäft.“ Wenn Sie über die Idee des Scheiterns nachdenken, übertreiben Sie die Ergebnisse oft bis zum Äußersten und überzeugen sich selbst davon, dass das Schlimmste passieren wird.

Es liegt in der Natur des Menschen, sich von Gefahren fernzuhalten, aber wenn Sie auf Nummer sicher gehen, wird dies zur Krücke, die Sie daran hindert, es überhaupt zu versuchen – es schränkt Ihr Potenzial ein und lässt Sie hinter Ihren größeren Karrierezielen zurück.

Flip This: „Ich bin qualifiziert und darf daher Fehler machen“

Sie werden niemals perfekt sein, aber um in der Arbeitswelt schnell genug voranzukommen, müssen Sie Entscheidungen treffen. Unabhängig davon, wie viele Hausaufgaben Sie gemacht haben, wird es immer eine anhaltende Angst geben, wenn Sie eine wichtige Geschäftsentscheidung treffen, eine große Präsentation leiten oder einen wichtigen Bericht teilen.

Denk positiv! Jemand vertraut auf Ihre Fähigkeiten und bringt Sie aus einem bestimmten Grund in diese Position. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Erfolg zu visualisieren, und konzentrieren Sie sich dann auf die Schritte, die erforderlich sind, um dorthin zu gelangen. Wer weiß, Sie können sich selbst überraschen.

Und wenn Sie einen Fehler machen, ist es besser , ihn zuzugeben, als zu versuchen, ihn zu vertuschen oder die Schuld umzuleiten. Offenheit darüber, wann Sie zu kurz kommen, hilft Ihnen, auf dem Boden zu bleiben und gleichzeitig ein offenes und einladendes Umfeld für alle zu schaffen – eines, in dem Fehler und Lernen als natürlicher Bestandteil des beruflichen Wachstums angesehen werden.

Wenn Sie sich auf positives Denken konzentrieren, können Sie das Skript zum Impostor-Syndrom umdrehen und dabei erkennen, dass der einzige „Betrüger“, mit dem Sie sich befassen sollten, darin besteht, Selbstzweifeln zu ermöglichen, dass die Leute glauben, Sie seien einer.