So vermeiden Sie das Überdenken Ihrer Arbeitsprobleme

3 Arbeitssituationen, über die Sie ohne Grund Stress haben

Haben Sie schon einmal Zeit damit verbracht, sich mit einem Problem zu beschäftigen, das eigentlich gar kein Problem ist? Ich bin persönlich schuldig (fragen Sie einfach meinen Ehepartner), und es gab einmal eine Zeit, in der ich Schwierigkeiten hatte, bei der Arbeit aus Maulwurfshügeln Berge zu machen.

Aber was zu wissen? Meistens sind Ihre sogenannten Probleme höchstwahrscheinlich in Ihrem Kopf, es sei denn, Sie lassen wirklich nach und liefern bei Ihrer Arbeit regelmäßig zu wenig. Der Bestsellerautor Seth Godin nennt sie tatsächlich Schein”. Er erklärt, dass wir, indem wir diese erhöhen und an die Spitze unserer Prioritätenliste setzen, die Dinge vermeiden, auf die wir besonders achten sollten.

Wir verwandeln kleine Dinge in große und veranlassen uns, sinnlos auf Situationen zu reagieren, die nicht schlimm sind.

Während die Liste der Probleme, die nicht das Ende der Welt sind, wahrscheinlich unendlich ist, prüfen Sie, ob Sie sich mit einem der folgenden Probleme identifizieren, und machen Sie in diesem Fall einen Plan, um Ihr negatives, übertriebenes Denken zu stoppen kann sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

1. Sie haben Angst, in einer Besprechung nicht zu sprechen

Haben Sie jemals ein Meeting verlassen, das Sie verärgert hat, weil Sie keinen Beitrag geleistet haben? Sie saßen buchstäblich schweigend da, während Ihre Teamkollegen sich einmischten oder das anboten. Nach dem Meeting können Sie nicht anders, als die Situation immer und immer wieder zu wiederholen. Warum um alles in der Welt hast du nichts gesagt? Jetzt siehst du nur noch aus wie ein inkompetenter Idiot.

Sicher, Sie könnten sich weiterhin total lahm fühlen, wenn Sie ruhig bleiben, oder Sie könnten jetzt etwas tun. Wie können Sie sich auf das Gesamtbild konzentrieren und Maßnahmen ergreifen, die zeigen, dass Sie anwesend waren und nicht aus dem Verkehr gezogen wurden? Denn darauf kommt es hier wirklich an – nicht darauf, wie viele Wörter Sie im Vergleich zu allen anderen eingegeben haben.

Wenn Sie eine große Idee zum Hinzufügen haben, schreiben Sie einfach eine Folge-E-Mail. Wenn Ihre Idee nicht E-Mail-tauglich erscheint, machen Sie sich eine Notiz, um sich besser auf Ihr nächstes Meeting vorzubereiten, damit Sie sich leichter schnell abwägen können.

Sie dürfen nur dann Stress abbauen, wenn….

Sie tragen selten zu Diskussionen bei – sowohl persönlich als auch per E-Mail. Während das Sprechen für einige von uns beängstigend sein kann, ist es wichtig, dies zu tun, wenn Sie Ihre Stimme Gehör verschaffen und sich den Ruf verdienen möchten, nachdenklich, innovativ, kreativ und eine ganze Reihe anderer positiver Adjektive zu sein.

2. Sie sind besorgt, dass Sie jeden Tag alleine zu Mittag essen

An Ihrem Schreibtisch. Täglich. Es ist Ihre Zeit, sich zu entspannen und Ihre persönlichen E-Mails einzuholen, oder es ist ein paar Minuten Social-Media-Browsing, die Sie sich erlauben. Und doch, so sehr Sie Ihre Routine genießen, können Sie nicht anders, als das Gefühl zu haben, dass die Leute über Sie sprechen. Oder nicht einmal zu realisieren, dass du existierst.

Sie dürfen nur dann Stress abbauen, wenn…

Du hast bei der Arbeit keine Freunde gefunden! Obwohl Sie mit Ihren Mitarbeitern keine BFFs sein müssen, ist es hilfreich, freundlich und offen für Gespräche zu sein. Essen Sie alleine an Ihrem Schreibtisch, wenn Sie dies bevorzugen, aber vermeiden Sie es nicht, einige Ihrer Teamkollegen auf andere Weise kennenzulernen.

3. Sie sind besorgt, dass Sie die Arbeit immer vor Ihrem Chef verlassen

An den meisten Tagen machen Sie sich auf den Weg, nachdem Sie Ihre To-Do-Liste zufriedenstellend aufgeschlüsselt haben. Ihr Gehirn funktioniert nach 17 Uhr nicht mehr so ​​gut, so dass Sie häufig Ihren Computer herunterfahren und Ihr Ding zusammenpacken, bevor es Ihr Chef tut. Sie betonen jedes Mal ein wenig darüber, aber ehrlich gesagt, nach einer Stunde oder länger, in der Sie versucht haben , die Uhr zu verlassen, fangen Ihre Augen an zu glasieren und Sie haben das Gefühl, dass die einzige Antwort darin besteht, da rauszukommen, bevor Sie verrückt werden.

Sie dürfen nur dann Stress abbauen, wenn…

Du gehst früh, weil dir langweilig ist oder dir gesagt wurde, dass du nicht hart genug arbeitest. Wenn dies der Fall ist, gibt Ihr schuldiger Ausgang Anlass zur Sorge. Auf lange Sicht wird sich Ihre stagnierende Position oder Ihre Zurückhaltung, fleißig zu arbeiten, auf Sie auswirken, und Sie werden sich wünschen, Sie hätten mit Ihrem Chef darüber gesprochen, mehr Aufträge zu erhalten oder sich darüber zu informieren, wie Sie produktiver arbeiten können.

Ich werde nicht anders vorgeben: Es wird immer eine Gelegenheit geben, etwas aus dem Nichts zu machen. Wenn Sie das nächste Mal versucht sind, über dieses kleine Ding zu stöhnen und zu stöhnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, ob Sie sich über nichts gestresst fühlen.