Vier Tricks zur Schlafenszeit, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen (Infografik)

4 verschiedene Möglichkeiten, um heute Abend schneller einzuschlafen (egal wie viel in Ihrem Kopf ist)

Wir alle wissen, warum Schlaf notwendig ist abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, dass wir ihn täglich brauchen, um uns gut zu fühlen und gut auszusehen, stärkt eine gesunde Dosis geschlossener Augen auch unser Immunsystem, verbessert unser Gedächtnis und hilft uns sogar, länger zu leben.

Wenn wir also davon abgehalten werden, tun wir uns selbst eine echte Ungerechtigkeit. Aber die meiste Zeit ist es nicht so, dass wir nicht schlafen wollen, aber wir können einfach nicht – ob es daran liegt, dass wir viel im Kopf haben oder von einem anstrengenden Tag zu verdrahtet sind.

Wie können wir uns ermüden und den Rest bekommen, den wir verdienen? Es gibt einige ziemlich bizarre Strategien, aber diese Infografik enthält vier einzigartige – und wissenschaftlich erprobte – Tricks, die Sie heute Abend ausprobieren sollten.

Infografik mit freundlicher Genehmigung von 1800mattress. Foto der Füße mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.