4 Gewohnheiten, die Sie emotional intelligent machen

4 Gewohnheiten, die Sie lernen sollten, wenn Sie bei der Arbeit beliebt sein möchten

Ratet mal, welche Eigenschaft 41% der Personalchefs für wichtiger halten als der IQ? Emotionale Intelligenz. Es ist eines der Schlagworte von 2015, die Sie wahrscheinlich immer und immer wieder gehört haben. Aber verstehst du wirklich, was es bedeutet?

Wenn Sie einen hohen EQ haben, können Sie Ihre eigenen Emotionen sowie die Emotionen anderer identifizieren und regulieren. Was hört sich toll an, oder? Wer möchte denn nicht Leute einstellen, die dazu in der Lage sind?

Oh, und es ist nicht nur wichtig, wenn Sie versuchen zu bekommen gemietet-es ist auch super Taste, während Sie auf dem Job. Satte 58% der Erfolgsfaktoren sind darauf zurückzuführen.

Wenn Sie messen möchten, wie hoch Ihre ist – oder nach Möglichkeiten suchen, diese zu verbessern , sollten Sie sich die vier Gewohnheiten emotional intelligenter Menschen ansehen.

1. Sie machen eine Pause

In energiereichen oder angespannten Momenten reagieren Kollegen mit hohem EI niemals, ohne vorher eine Pause einzulegen und eine Bestandsaufnahme der Situation vorzunehmen. Diese kurze Pause gibt ihnen die Möglichkeit, objektiv zu überprüfen, was los ist, und sich davon abzuhalten, etwas Impulsives zu sagen oder zu tun.

Hier sind die Arten von Dingen, die diese Leute während dieser Pause berücksichtigen:

  • In welcher Stimmung ist die andere Person? Ist er oder sie ängstlich, wütend, verärgert, gestresst, enttäuscht?
  • In welcher Stimmung bin ich?
  • Was kann ich tun, damit wir uns beide besser fühlen?
  • Wenn ich nichts tun kann, kann ich etwas sagen, um die andere Person zu besänftigen?

Wenn Sie eine Pause einlegen, finden Sie die richtige Antwort, anstatt etwas zu sagen, das Sie später bereuen werden.

2. Sie stellen viele Fragen

Eine der besten Möglichkeiten, um herauszufinden, wie sich jemand fühlt? Stellen Sie viele Fragen. Emotional intelligente Menschen verwenden eine Reihe von Fragen, damit sich diejenigen, mit denen sie sprechen, wohl fühlen – was normalerweise dazu führt, dass sie sich öffnen und mehr teilen.

So könnte beispielsweise ein Austausch aussehen:

Person 1: Hey, wie läuft dein Tag?

Person 2: Es läuft ziemlich gut. Wir versuchen, diese Präsentation fertigzustellen, bevor wir sie auf der Konferenz zeigen.

Person 1: Schön. Die Konferenz ist in nur wenigen Tagen, oder? Seid ihr auf Straßensperren gestoßen?

Person 2: Nun, es war schwierig, alle unsere Teammitglieder gleichzeitig in den gleichen Raum zu bringen. Jeder arbeitet am Ende in seiner eigenen Zeit, aber dann ist es nicht zusammenhängend.

Person 1: Das klingt schwierig. Hat alles geklappt? „

Person 2: Ja, aber es hat eine Weile gedauert, um zu lernen…

Sie werden überrascht sein, wie schnell Mitarbeiter Ihnen gegenüber ehrlich sind, wenn Sie Fragen stellen und zuhören.

3. Sie reflektieren

Menschen mit hohem EI verstehen intuitiv, dass die Analyse, wie sie sich in der Vergangenheit gefühlt und gehandelt haben, ihnen hilft, in Zukunft bewusster und bewusster zu sein.

Wenn sie zum Beispiel schlecht gelaunt nach Hause kommen, verdrängen sie den Tag nicht sofort und gehen in den Bus. Stattdessen nehmen sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was sie gestört hat und warum.

Um sich an diese Gewohnheit zu gewöhnen, wählen Sie drei- bis fünfmal am Tag, um sich einen „Stimmungscheck“ zu geben. Wählen Sie die wichtigsten Emotionen aus, die Sie erleben, und ermitteln Sie dann, welche Faktoren zu den einzelnen Faktoren beigetragen haben.

Mit der Zeit werden Sie Muster sehen: „Wenn ich mit Alex spreche, mache ich mir Sorgen“, „Wenn ich vor Mittag einen Artikel schreibe, fühle ich mich den ganzen Tag fokussierter“ und so weiter und so fort. Dann können Sie Ihr Leben anhand dieser Muster optimieren.

4. Sie fühlen sich ein

Emotional intelligente Mitarbeiter versetzen sich ständig in die Situation anderer. Diese Tendenz macht es viel einfacher zu verstehen, warum ihre Kollegen das tun, was sie tun – und angemessen zu reagieren.

Nehmen wir an, Ihr Chef kommt deutlich nervös herein und beginnt sofort, Sie über Ihre Fortschritte bei einem Projekt zu informieren, das sie Ihnen erst gestern zugewiesen hat.

Machst du:

A) Sofort defensiv werden?
B) Erinnern Sie sich daran, dass eine wichtige Mitarbeiterin gerade gekündigt hat und einen Ersatz finden muss, während sie ihre bereits verrückte Arbeitsbelastung bewältigt?

Die zweite Antwort ist weitaus wahrscheinlicher, um Sie ruhig und unter Kontrolle zu halten.

Und wenn Sie sich keine Gründe vorstellen können, warum jemand aufgeregt sein könnte, denken Sie darüber nach, mit wie vielen Dingen Sie es zu tun haben, von denen Ihr Manager nichts weiß. Jeder hat etwas vor.

Mit der Zeit können Sie sich selbst beibringen, emotional intelligenter zu sein. Sie werden nicht nur glücklicher sein, sondern auch dafür sorgen, dass sich andere Menschen besser fühlen!

Foto von Mitarbeitern, die mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock sprechen.