4 Wege, wie du viel zu hart für dich selbst bist

4 Möglichkeiten, wie Sie viel zu hart mit sich selbst umgehen (und wie Sie aufhören können)

Wir alle erleben ab und zu ein bisschen Selbstzweifel. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Gefühl eines normalen Zögerns und der Besorgnis und dem Gefühl, ein ausgewachsener Defätist zu sein.

Was genau ist ein Defätist? Ganz einfach, es ist jemand, der einen Misserfolg erwartet oder annimmt – normalerweise bevor er oder sie überhaupt wirklich versucht, erfolgreich zu sein.

“Oh, Puh!” Sie denken wahrscheinlich: „Das bin definitiv nicht ich. Ich bin ziemlich zuversichtlich. Ich bin ein echter Macher. “

Nun, ich habe Neuigkeiten für dich. Selbst die selbstbewusstesten Menschen auf dem Planeten (hier siehst du dich an, Kanye) haben irgendwann ihre eigene Intelligenz und ihre Fähigkeiten entlassen. Es gab also zweifellos zahlreiche Male, in denen Sie sich im Büro wie ein totaler Defätist verhalten haben – ob Sie es damals bemerkt haben oder nicht.

Nicht überzeugt? Schauen Sie sich diese vier Möglichkeiten an, wie Sie ein Pessimist in Bezug auf Ihre eigenen Fähigkeiten sind, und seien Sie bereit, eine andere Melodie zu summen. Obwohl Kanye es ehrlich gesagt wahrscheinlich noch besser summen könnte.

1. Wenn Sie eine herausfordernde Aufgabe nicht annehmen

Niemand weiß, wie man alles macht. Es wird also immer Projekte und Aufgaben geben, die Fähigkeiten erfordern, die Sie noch nicht ganz beherrschen. Das heißt aber nicht, dass Sie sich sofort umdrehen, schreien und in die Berge rennen sollten.

In der Tat können Aufgaben, die schwierig und entmutigend erscheinen, eine großartige Sache für Sie sein. Sie schieben Sie aus Ihrer Komfortzone und zwingen Sie, neue Dinge zu lernen. Auch wenn Sie von dieser Aufgabe, die unmöglich erscheint (und niemand möchte sich auf einen Misserfolg einstellen), völlig eingeschüchtert sind, widerstehen Sie dem Drang, sie abzulehnen und wegzugehen, bevor Sie die Möglichkeit hatten, sie zu bewerten.

Wie man aufhört

Wenn Sie zu einem Auftrag Nein sagen, werden Sie nicht automatisch zum Defätisten. Aber einfach deshalb, weil Sie blindlings davon ausgehen, dass Sie nicht gut genug sind, um die Arbeit zu erledigen? Nun, das tut es.

Die Muse-Autorin Sara McCord beschreibt drei Fragen, die Sie sich stellen sollten, um festzustellen, ob Sie tatsächlich die beste Person für diesen Job sind oder nicht. Nehmen Sie sich also etwas Zeit für eine kleine Selbstreflexion und wählen Sie von dort aus Ihre beste Route. Selbst wenn Sie sich letztendlich vom Projekt entfernen, wissen Sie, dass Ihre Entscheidung nachdenklich und gut informiert war – und nicht nur Ihre Art, sich vor etwas zu verstecken, das Ihnen Angst macht.

2. Wenn Sie Ihre eigenen Ideen abschießen

Das wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Ich habe das überhaupt nicht durchdacht. Das ist fürchterlich. Ich habe keine Ahnung was ich tue.

Klingt bekannt? Sie haben sie wahrscheinlich alle mindestens ein- oder zweimal im Büro gesagt. Noch schlimmer? Sie haben wahrscheinlich eine Idee vorangestellt, die Sie aufgeschlagen haben, oder einen Vorschlag, den Sie gemacht haben.

Viele von uns haben die Tendenz, ihre eigenen Ideen abzuschießen, bevor wir sie überhaupt auf die Welt bringen, aus Angst, zu aggressiv oder selbstgerecht zu klingen. Aber, wenn Sie andere Menschen in Ihren Vorschlägen Vertrauen haben wollen, Sie brauchen Vertrauen zuerst in ihnen haben.

Wie man aufhört

Es ist nichts Falsches daran, die Tatsache teilen zu wollen, dass Ihre Gedanken immer noch ein wenig halbherzig sind – oder dass es einfach ein Vorschlag ist und keine feste Richtung. Sie müssen dies jedoch nicht auf eine Weise tun, die selbstironisch ist.

Versuchen Sie es mit Alternativen wie “Aus dem Kopf” oder “Hier ist, was ich denke”. Es gibt viele andere Lead-Ins, die Sie verwenden können, ohne Ihre eigene Idee von Anfang an zu zerstören.

3. Wenn Sie die Komplimente der Leute widerlegen

Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich ziemlich schlecht darin bin , Komplimente von anderen Leuten anzunehmen. Entweder widerspreche ich geradezu bewundernden Bemerkungen, indem ich etwas sage wie: „Ugh, danke. Aber ich hasste es, wie sich das herausstellte! “ oder ich warte, bis der andere Schuh fällt – ich gehe automatisch davon aus, dass auf das Lob ein „Aber…“ folgt.

Wenn Sie etwas gut machen, verdienen Sie es, anerkannt zu werden. Das ist eine gute Sache. Fordern Sie sich also heraus, diese Schmeichelei zum Nennwert zu nehmen, ein echtes Dankeschön zu sagen und weiterzumachen.

Wie man aufhört

Übe , gnädig Lob zu erhalten – ja, du kannst sogar vor deinem Badezimmerspiegel stehen und dein dankbares (aber poliertes und selbstbewusstes) Lächeln proben.

Noch besser ist es, die Kunst zu perfektionieren , über Ihre eigenen Errungenschaften zu sprechen, ohne wie ein arroganter Snob zu klingen. Hey, manchmal bist du der einzige, der in der Lage ist, dir den Ego-Schub zu geben, den du brauchst.

4. Wenn Sie sich weigern, sich zu äußern

Halten Sie sich davon ab, Ihren Hut für diese Beförderung in den Ring zu werfen? Wollten Sie in den letzten drei Jahren um eine Gehaltserhöhung bitten? Haben Sie eine Idee, an einer Teambesprechung teilzunehmen, sitzen Sie aber einfach mit den Händen im Schoß und dem geschlossenen Mund da?

Sicher, es gibt viele Male, in denen es vollkommen in Ordnung ist, ein ruhiger Beobachter zu sein. Aber wenn Sie über Dinge, die für Sie wichtig sind, Mutter bleiben – nur weil Sie Angst haben, was als nächstes kommen könnte oder nicht , bedeutet dies, dass Sie sich wirklich nur auf Ihre eigene Art und Weise verhalten. Es ist kein Wunder, dass Sie mit einem Misserfolg rechnen – Sie geben sich nie eine ehrliche Chance, erfolgreich zu sein.

Wie man aufhört

Wie die Muse-Kolumnistin Lea McLeod erklärt, bedeutet Durchsetzungsvermögen nicht unbedingt aggressiv. Das Sprechen bei der Arbeit umfasst nur ein paar einfache Schritte.

Vereinbaren Sie zunächst ein Meeting mit der Person, mit der Sie sprechen müssen. Identifizieren Sie dann die Fakten der Situation, skizzieren Sie genau, was Sie benötigen, und schließen Sie das Meeting mit einigen Fragen ab. Das war nicht so schwer, oder?

Ein wenig Selbstzweifel und Zögern sind völlig normal – du bist ein Mensch. Wenn Sie sich jedoch von Ihrer Besorgnis aufhalten lassen und Sie daran hindern, es überhaupt zu versuchen, haben Sie ein größeres Problem.

Ob wir es realisieren oder nicht, wir können alle manchmal Defätisten im Büro sein. Wenn Sie sich jedoch weigern, dem Erfolg nachzujagen, weil Sie zu viel Angst vor dem Scheitern haben, kommen Sie schnell nicht weiter. Denken Sie also an diese häufigen Fälle, kanalisieren Sie Ihren inneren Egomanen und tun Sie Ihr Bestes, um die Situation umzudrehen.