So bauen Sie das Vertrauen vor einem Vorstellungsgespräch

5 realistische Möglichkeiten, um Ihr Vertrauen direkt vor einem Interview aufzubauen

Ein großes Interview zu führen, kann erschreckend sein, ähnlich wie das Gefühl, das ich mir vorstellen würde, wenn Sie zum ersten Mal aus einem Flugzeug springen würden.

Natürlich besteht nur ein geringes Risiko für den tatsächlichen Tod (es sei denn, Sie bewerben sich wahrscheinlich unwahrscheinlich für einen Cheftrainer an der Löwenzähmungsschule), aber es ist dennoch ein Szenario, das Angst erzeugt.

Beschwören Sie Ihr Selbstvertrauen und zaubern Sie auf fünf einfache Arten Ihren Mut.

1. Stoppen Sie das Geschichtenerzählen

Die Hauptaufgabe Ihres Gehirns besteht darin, die Gefahr zu minimieren und die Belohnung zu maximieren. In einer Situation, in der es ein unbekanntes Ergebnis gibt – insbesondere in einer Situation, in der Sie es möglicherweise vermasseln , wird Ihr Verstand Ihnen Geschichten erzählen, die Sie schützen sollen, Geschichten, die Ihnen helfen werden vom Gefühl der Schwärmerei.

Ich werde nie den Job bekommen, und ich werde gleich wegen meines spektakulären Mangels an Eignung angerufen. Was ist, wenn der Personalchef mich hasst? Diese Art von Möglichkeiten geht immer an jemanden von innen oder an jemanden, den sie bereits kennen. Ich habe keine Chance.

Ihr Gehirn wird immer Geschichten erzählen, wenn es nicht weiß, was passieren wird. Daher ist es wichtig, dass Sie erkennen, was Ihr übermäßig analytischer Verstand bei der Erstellung dieser Romane tut.

Beachten Sie die angsterfüllten Sorgen und lassen Sie sich für einen Moment über deren Heiterkeit Gedanken machen und kehren Sie dann zum Realitätsstatus zurück. Nur so können Sie das Vertrauen aufbauen, das Sie für ein selbst geführtes Interview benötigen.

2. Kehren Sie zu Ihrem Besten zurück

In Bestform zu sein bedeutet, an der Spitze Ihres Spiels zu stehen, an dem Ort, an dem Sie summen, fließen und sich wirklich lebendig fühlen. Wenn Sie an diesem Ort sind, passieren zwei Dinge. Erstens verwenden Sie einfach alles, was Sie im Moment haben (all diese Fähigkeiten, all diese Erfahrung, all Ihre Intelligenz, all Ihre Talente, all Ihre Stärken und all diesen Instinkt) und zweitens lassen Sie es nicht zu Angst stört Ihr Vertrauen.

In einem Interview verbinden sich diese beiden Dinge, um Ihnen das Gefühl zu geben, dass dies in Ordnung ist. dass es dir gut geht. Es sitzt auf diesem Stuhl und fühlt sich eher ganz und einfallsreich als unvollständig und nervös.

Um dieses Gefühl zu gewinnen, versuchen Sie diese Übung: Setzen Sie sich und schließen Sie Ihre Augen und tauchen Sie ein, wie es sich anfühlt, wenn Sie auf alle Zylinder schießen. Checken Sie ein, um zu sehen, wo dieses Gefühl in Ihrem Körper lebt – vielleicht in Ihrem Magen, Ihrer Brust oder Ihren Fingerspitzen. Stellen Sie sich vor, dieser Ort in Ihrem Körper ist die Quelle dieser Energie, dieses Flusses, dieser Kraft, dieser Leichtigkeit. Wenn Sie es dann brauchen, konzentrieren Sie sich einfach auf diesen Ort in Ihrem Körper und Sie werden zu Ihrem Besten zurückkehren.

3. Atme

Ängstliche Nerven sind eine physiologische Reaktion auf Risiken, eine Reaktion, bei der Ihr Herz klopft, die Handflächen schwitzen und die Gedanken sich drehen. Sie sind ziemlich durcheinander, während diese Reaktion Sie im Griff hat. Es ist also ein Glück, dass Sie einen eingebauten Stabilisator haben – eine Möglichkeit, Ihre Erfahrung in etwas Stabilerem und Ermöglichendem zu verankern: Ihrem Atem.

Wenn Sie vor dem Interview das Gefühl haben, dass sich die Angst einschleicht, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit sanft auf Ihren Atem. Achten Sie darauf, wenn es sich in Ihren Körper hinein und aus ihm heraus bewegt. Halten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Atem gerichtet und bemerken Sie die Empfindungen in Ihrem Körper beim Ausatmen und sogar die kurzzeitige Pause zwischen Einatmen und Ausatmen.

Wenn Sie das durch Angst geschriebene Skript unterbrechen und sich stattdessen auf den Atem konzentrieren, wird Ihr präfrontaler Kortex wieder aktiviert – der Teil Ihres Gehirns, in dem Sie bewusst denken, Ihre Persönlichkeit ausdrücken und Entscheidungen treffen können.

Das vollständige Erleben Ihres Atemzyklus ist eine Möglichkeit, Sie an einen Ort der Akzeptanz zurückzubringen, an dem Vertrauen lebt.

4. Ablehnung normalisieren

Nach den Erfahrungen ist die Ablehnung ziemlich blöd. Wenn Sie als Bewerber entlassen werden, fragen Sie sich, ob Sie wirklich so gut sind, wie Sie manchmal denken. Sie beginnen sich zu fragen, ob Sie etwas falsch gemacht haben oder ob etwas an Ihnen ist, das dem Personalchef einfach nicht gefallen hat. Durch die warme Schande fühlen Sie sich klein und unbedeutend. Es ist ein sehr geringes Gefühl und nicht gut für Ihr Selbstwertgefühl.

Ablehnung muss keine große, drohende Sache sein. Wenn Sie nicht zu einem zweiten Interview aufgefordert werden, ist dies nicht das Ende der Welt. Das heißt nicht, dass du nicht gut genug bist.

Wenn Sie in die dritte Runde kommen, aber letztendlich kein Angebot erhalten, ist das in Ordnung. Du wirst zurückspringen. Versuchen Sie, dies nicht als ein direktes Urteil gegen Sie persönlich anzusehen, sondern lediglich als Zeichen dafür, dass es zu diesem Zeitpunkt nicht der richtige Job für Sie war.

Versuchen Sie nicht, dass die professionelle Zurückweisung Ihren Wert mindert.

5. Humanisieren Sie den Prozess

Es ist einfach, an dem Meeting teilzunehmen und zu denken, dass der Interviewer nur da ist, um Sie zu beurteilen. Manchmal könnten Sie sie sogar als das große Übel betrachten – eine gegnerische Kraft, die Sie fangen will, macht einen Fehler oder sagt das Falsche.

Die Realität ist natürlich, dass Sie eingeladen wurden, weil Ihr Lebenslauf und Ihr Anschreiben die Aufmerksamkeit des Personalchefs auf sich gezogen haben. Sie wurden gebeten, hereinzukommen, weil jemand in der Firma Sie kennenlernen möchte. Der Personalchef möchte mehr über die Erfahrungen erfahren, über die er auf dem Papier gelesen hat, und ich verspreche Ihnen, dass niemand nachsehen möchte, wie viel Zittern Sie in Ihren Stiefeln tun können.

Ob Sie es glauben oder nicht, sie sind auf Ihrer Seite. Sie wollen sehen, wer Sie sind und was Sie tun können und wie gut Sie in das Team und die Kultur passen. Ihr Ziel ist es, den Job einem anständigen Menschen anzubieten, der einen Mehrwert schaffen kann. Betrachten Sie sie daher als Verbündeten, der möchte, dass Sie den Job bekommen, und nicht als Feind, der Sie stolpern sehen möchte.

Wenn Sie sich mit diesen fünf Tipps an die Praxis gewöhnen, Vertrauen zu schaffen, werden Sie zu einem stärkeren und präziseren Interviewer. Anstatt das unvermeidliche Vorstellungsgespräch zu fürchten, freuen Sie sich darauf und wissen, dass Sie das Zeug dazu haben, sowohl geistig als auch körperlich erfolgreich zu sein.

Foto der selbstbewussten Frau mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.