5 Dinge, die (notwendigerweise) Ihren Job nicht verbessern

5 Dinge, die (notwendigerweise) Ihren Job nicht verbessern

Dieser Artikel stammt von unseren Freunden bei  LearnVest, einer führenden Website für persönliche Finanzen.

„Wenn nur…“

Wenn Sie nur ein höheres Gehalt hätten, einen netteren Chef, einen flexibleren Zeitplan.

Dann würden  Sie Ihren Job lieben! Tatsächlich würden Sie am Montagmorgen praktisch ins Büro springen und sich am Freitagabend von Ihrem Schreibtisch wegziehen müssen.

Zumindest könnte man denken.

Aber wenn Sie davon überzeugt sind, dass ein paar kleine Änderungen Ihr hektisches 9-zu-5 in Ihren Traumjob verwandeln würden, könnten Sie sich sehr wohl irren. Hier zeigen wir Ihnen fünf gemeinsame Dinge, von denen wir alle glauben, dass sie unser Berufsleben unendlich verbessern würden, aber das liefert möglicherweise nicht den erwarteten Schub. Und was positive Psychologen und Verhaltensökonomen wirklich herausgefunden haben, wird Sie dazu bringen, sich positiver über Ihre Arbeit zu fühlen.

1. Der sogenannte Glücksschub: Eine kürzere Arbeitswoche

Warum du denkst, dass es dich glücklicher macht

Wer glaubt nicht, dass die Lösung für das Glück am Arbeitsplatz darin besteht, weniger Stunden zu arbeiten? In  neueren Forschungen von LearnVest zwei Drittel der Befragten an, dass sie eine viertägige Arbeitswoche bevorzugen würden. Weniger Zeit bei der Arbeit zu verbringen bedeutet, mehr Zeit für die Aktivitäten zu haben, die Sie wirklich glücklich machen. Sie können mehr mit Ihrer Familie und Freunden abhängen, an Ihren Hobbys teilnehmen, mehr Bewegung und gesegneten Schlaf bekommen – oder so glauben Sie.

Warum es nicht immer funktioniert

Es stellt sich heraus, dass Menschen nicht sehr gut darin sind, ihre neu frei gewordene Zeit für Aktivitäten zur Steigerung des Glücks zu nutzen. Eine  kürzlich im Journal of Happiness Science veröffentlichte  Studie berichtete über ein Experiment, bei dem Südkorea seine Arbeitswoche von 44 Stunden pro Woche auf 40 Stunden pro Woche reduzierte. Und die Mitarbeiter konnten nur fünf statt sechs Tage arbeiten. (Wir wissen, wir wissen.) Das Ergebnis: Die Arbeitszeit verringerte sich um etwa 10%, aber die selbst gemeldete Arbeitszufriedenheit und  Lebenszufriedenheit rührten sich nicht. Übersetzung: Ein glücklicherer Arbeiter ist nicht immer derjenige, der weniger Stunden in einer Woche arbeitet.

2. Der sogenannte Glücksschub: Mehr Urlaubszeit

Warum du denkst, dass es dich glücklicher macht

Sie schätzen Ihre Freizeit bereits sehr, daher scheint es genau das zu sein, was der Arzt verordnet hat, wenn Sie mehr davon haben. Vielleicht könnten Sie auf diese Weise ein paar Tage am Schreibtisch durch einen Skiausflug oder einen Yoga-Urlaub ersetzen, für den Sie keine Zeit finden. In der Tat würde vielleicht eine zusätzliche Woche der „Urlaubsmathematik“ ein Ende setzen – um herauszufinden, wie Sie all die Reisen, die Sie mit den verbleibenden Tagen unternehmen möchten, unter Druck setzen werden – insgesamt!

Warum es nicht immer funktioniert

Ein kürzlich veröffentlichter Artikel im  Atlantik  verglich die Anzahl der Urlaubstage in den USA mit denen in ähnlichen Ländern und stellte fest, dass viele unserer europäischen Nachbarn, von Österreich bis zur Schweiz, mindestens 20 gesetzlich vorgeschriebene bezahlte Urlaubstage hatten – während die USA null haben. Tatsächlich haben die Arbeiter in Frankreich volle 30 erreicht. Hier ist jedoch das Problem: Menschen, die in Ländern mit mehr Urlaubstagen leben, sind nicht unbedingt glücklicher. 73% der Amerikaner geben an, zufrieden zu sein, während nur 57% der Italiener, die 20 bezahlte Urlaubstage und 11 bezahlte Feiertage pro Jahr erhalten, laut einer Umfrage des Arbeitsplatzforschungsunternehmens Randstad mit ihrer Arbeit zufrieden sind.

Was mehr ist: Experten sagen, es ist wirklich so, wie Sie Ihre Zeit verbringen, nicht wie viel Freizeit Sie haben, was uns wirklich glücklicher macht. Laut einer Studie von Forschern aus Harvard aus dem Jahr 2010 liegt das Geheimnis darin, sich mit allem zu  beschäftigen, was Sie in diesem Moment tun. Tatsächlich stellten sie fest, dass  46,9% von uns zu jedem Zeitpunkt über die Vergangenheit oder die Zukunft nachdenken, anstatt darüber, wo wir uns in der Gegenwart befinden. Wenn Sie also das nächste Mal eine Woche oder nur einen Nachmittag frei haben, besteht der Trick zu größerer Glückseligkeit darin, sich ganz der Zeit zu widmen, die Sie haben, egal ob Sie einen Berg besteigen, einen Yoga-Kurs buchen oder einfach nur einen schaumigen Latte trinken in deinem Lieblingscafé.

3. Der sogenannte Glücksschub: Eine Beförderung oder Erhöhung

Warum du denkst, dass es dich glücklicher macht

Wenn Sie einen besseren Titel gewinnen, erhalten Sie mehr Respekt bei der Arbeit und in der ganzen Welt, oder? Und wir alle begehren immer wieder eine Gehaltserhöhung, um uns den Luxus leisten zu können, der derzeit auf unserer Liste steht, sei es ein wunderschöner Wintermantel oder eine neu renovierte Küche.

Warum es nicht immer funktioniert

Während wir Fans sind, nach dem zu  fragen, was Sie wert sind,  und zusätzliches Einkommen zu verwenden, um Ihre Ziele zu erreichen, kann es ein schlüpfriger Hang sein, immer für die nächste Gehaltserhöhung zu jonen. „Unser Gehirn passt sich sehr schnell an“, sagt Michelle Gielan, Gründerin des Instituts für angewandte positive Forschung, in Bezug darauf, wie wir diese neue Zahl auf unserem Gehaltsscheck wahrnehmen. „Wir setzen uns Ziele, weil wir glauben, dass wir glücklich sein werden, wenn wir sie erreichen. Aber sobald wir das tun, verändert unser Gehirn die Torpfosten des Erfolgs. “

Die Lösung? Erstens, wissen Sie, dass selbst eine Verdoppelung Ihres Gehalts Ihre Freude nicht verdoppeln würde. In einer kürzlich durchgeführten Studie gaben Menschen, deren Gehälter diesen seismischen Sprung geschafft haben, an, insgesamt  nur 9% glücklicher zu sein. Laut den Forschern in dieser Studie sind drei Dinge der Schlüssel zur Steigerung Ihres Wohlbefindens: Untergeben, in Erfahrungen statt in Dinge investieren und anderen geben. Hier ist der Grund, warum  diese drei Ansätze  besser funktionieren, als auf Ihre nächste Beule zu warten.

4. Der sogenannte Glücksschub: Ein neuer Job

Warum du denkst, dass es dich glücklicher macht

Sie schwören, dass Ihr aktueller Auftritt im Alleingang das ist, was Sie zu Fall bringt, und Sie träumen davon, Ihrem Chef zu sagen, er sollediesen Job annehmen und ihn schieben “. Dann, so die Fantasie, müsste man sich nie wieder mit dem schrecklichen Pendelverkehr auseinandersetzen. Sie würden nie wieder eine Minute in einem sinnlosen Meeting verschwenden. Sie würden einen glänzenden neuen Job bekommen, und es wäre alles, was Ihr alter Job nicht war, mit der Regel „Neu ist immer besser“ in voller Wirkung.

Warum es nicht immer funktioniert

Dieser ist hart: Vielleicht bist du über deinen Job hinweg. Vielleicht ist es an der Zeit, weiterzumachen – und hier sind die sieben  verräterischen Zeichen, die Sie möglicherweise benötigen. Aber es gibt auch viele Fälle, in denen es nicht unbedingt der Auftritt selbst ist, sondern Ihre Einstellung dazu, die Sie zurückhält. Bevor Sie das Handtuch werfen, probieren Sie diesen Trick zur Steigerung des Glücks aus: „Wir können unser Gehirn trainieren, dankbar und wertschätzend für die Umgebung zu sein, in der wir uns befinden, und Wege finden, diese zu verbessern“, sagt Gielan.

Ihr Rezept: Schreiben Sie in den nächsten 21 Tagen jeden Morgen drei Vorteile aus Ihrem Job auf. Es könnte so etwas wie das sein, was Ihnen das Gehalt bietet (Ihr wunderschönes Zuhause) oder jemand, mit dem Sie sich verbinden können (der freundliche Barista, der jeden Morgen Ihren Latte macht). Diese Übung, sagt sie, „bringt unser Gehirn dazu, sich auf das Positive zu konzentrieren, anstatt auf die Probleme und Beschwerden einzugehen.“

5. Der sogenannte Glücksschub: „Sinnvollere“ Arbeit

Warum du denkst, dass es dich glücklicher macht

„Als Menschen wollen wir Sinn und Zweck in unserem Leben spüren“, sagt Elizabeth Lombardo, PhD, Autorin von A Happy You. Das ist der Grund, warum die Leute davon träumen, ihre Firmenjobs aufzugeben, um sich freiwillig im Ausland zu melden oder in einem schwierigen Klassenzimmer zu unterrichten. Wir träumen davon, Krebs zu heilen oder Berge zu besteigen, und denken, ohne das fehlt unserer Arbeit die Bedeutung.

Warum es nicht immer funktioniert

Als Dan Ariely, ein führender Anbieter auf dem Gebiet der Verhaltensökonomie, eine Studie durchführte, um herauszufinden, was Menschen dazu bringt, in ihrer Arbeit einen Sinn zu finden, überraschte ihn das Ergebnis wirklich. In einem Experiment bat er die Probanden, Skulpturen aus Legos für 3 USD pro Stück zu bauen. Dann senkte er allmählich den Preis, den er ihnen für die Herstellung derselben Kreationen zahlen würde. Überraschenderweise arbeiteten seine Teilnehmer weiter, als der Preis, den sie erhielten, stetig niedriger wurde.

Dann stellte Ariely einen Game-Changer vor: Er bot den Teilnehmern die gleichen 3 US-Dollar pro Lego-Kreation an, aber er und sein Team zerlegten, was seine Probanden erstellt hatten, bevor er den Teilnehmer aufforderte, den nächsten zu bauen. Die Reibung? Als sie sahen, dass niemand jemals sehen würde, was sie gebaut hatten, wurden die Teilnehmer depressiv und schufen selbst bei gleicher Bezahlung weniger Skulpturen. Die Bedeutung, die Sie extrahieren können,  sagt Ariely in dieser TED-Präsentation, ist einfach: Es spielt keine Rolle, was Sie tun – ob Sie einen Boden waschen, ein Auto entwerfen oder ein Gen isolieren, was uns Sinn und Zweck gibt Wenn wir bei der Arbeit motiviert bleiben, erhalten wir Anerkennung für unsere Bemühungen. Wenn Ihnen Ihr Job das nicht bietet, ist es möglicherweise an der Zeit, sich zu wehren – oder zumindest nach einem neuen Manager zu suchen.

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