5 Möglichkeiten, in einem Interview selbstbewusst auszusehen (auch wenn Sie ausflippen ..

5 Möglichkeiten, in einem Interview selbstbewusst auszusehen (auch wenn Sie ausflippen)

Nach der langen, anstrengenden Reise , nach neuen Jobs zu suchen und sich zu bewerben, wurden Sie gerade mit einem goldenen Ticket belohnt – einem Interview.

Aber nach einem kurzen Moment des Feierns setzt die Panik ein: Ihr Herz pocht bereits, Ihre Handflächen beginnen zu schwitzen, und Sie fragen sich: Sind Personalchefs wie Haie – können sie Angst riechen?

Wenn Ihnen der Gedanke, einem Personalchef gegenüber zu sitzen, den Magen verdreht, sind Sie nicht allein. Aber lass deine Nerven nicht das Beste aus dir herausholen! Probieren Sie eine dieser Strategien aus, die Ihnen helfen, sich ruhig, kühl und gesammelt zu fühlen – oder Sie zumindest so erscheinen zu lassen.

 

1. Atme einfach

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um etwas zu atmen, während Sie darauf warten, von Ihrem Interviewer begrüßt zu werden. (Ja, wie eine schwangere Frau in der Wehen!) Auf diese Weise können Sie die störenden Emotionen, die Sie erleben (z. B. Nervosität oder Angst), umleiten und sich auf etwas anderes konzentrieren (in diesem Fall auf den erstaunlichen Job, den Sie machen) Ich hoffe zu landen. Der ganzheitliche Gesundheitsexperte Andrew Weil, MD, lobt die Atemübungen und sagt: „Da das Atmen etwas ist, das wir kontrollieren und regulieren können, ist es ein nützliches Instrument, um einen entspannten und klaren Geisteszustand zu erreichen.“

Um dies am effektivsten zu tun, atmen Sie tief durch die Nase ein (spüren Sie wirklich, wie sich Ihr Magen ausdehnt) und blasen Sie ihn dann langsam durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies dreimal, während Sie sich darauf konzentrieren, Ihre Gedanken zu zentrieren. Das Beste an dieser Technik ist, dass Sie sie überall (und völlig unbemerkt) ausführen können. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Nerven während des Interviews anschwellen, nehmen Sie einfach einen weiteren Atemzug.

 

2. Zappeln Sie nicht

Nervöses Zappeln ist eines der verräterischsten Anzeichen dafür, dass Sie nervös sind. Daher ist dies eine unglaublich wichtige Fähigkeit, die Sie beherrschen müssen. Mein Trick besteht darin, meine Hände auf dem Tisch oder in meinem Schoß gefaltet zu halten, um unbewusstes Klopfen, Drehen der Haare oder sonstiges merkliches Winden zu vermeiden. Ich bin auch ein Beinschüttler – aber wenn ich meine Hände in meinem Schoß halte und ein wenig Druck auf meine Beine ausübe, erinnere ich mich daran, das Schütteln auf ein Minimum zu beschränken.

Wenn Sie glauben, keine zappeligen Gewohnheiten zu haben, möchten Sie vielleicht noch einmal darüber nachdenken – die meisten Menschen sind sich ihrer eigenen nervösen Tendenzen nicht bewusst, weil sie ein so tief verwurzelter Teil ihres natürlichen Verhaltens sind. Versuchen Sie zur Überprüfung ein paar Scheininterviews mit einem Freund, der Sie zu jedem Zappeln aufrufen kann. Sobald Sie genau wissen, was Sie vermeiden sollten, können Sie die Steuerung üben.

 

3. Augenkontakt herstellen

Eine der besten Möglichkeiten, einen Personalchef zu täuschen, dass Sie sicherer sind als Sie denken, besteht darin, während des gesamten Interviews einen stetigen, natürlichen Augenkontakt zu halten. Mary Griffin, Personalleiterin eines nationalen Gesundheitsunternehmens, sagt: „Ein wichtiges Werbegeschenk für eine nervöse Nellie ist der Mangel an direktem Augenkontakt – nach unten schauen, wegschauen und dem Interviewer nicht direkt in die Augen schauen. Ein selbstbewussterer Befragter scheint mit dem Interviewer beschäftigt zu sein. “

Eine Möglichkeit, sich an regelmäßigen Augenkontakt zu erinnern, besteht darin, sich auf einen Punkt zwischen den Augen des Interviewers zu konzentrieren. Sie können sich dort sogar ein buntes Bullauge vorstellen – was auch immer nötig ist, um Ihre Augen davon abzuhalten, zu viel zu wandern.

Auf der anderen Seite möchten Sie sich nicht so intensiv auf Augenkontakt konzentrieren, dass Sie am Ende eine gruselige Stimmung entwickeln! Denken Sie also daran, natürliche Pausen einzulegen, z. B. hin und wieder auf Ihren Lebenslauf hinunterzuschauen. Es ist ein Balanceakt, also übe einfach weiter, bis es sich angenehm anfühlt.

 

4. Drücken Sie Pause

Einige von uns (ich selbst eingeschlossen!) Neigen dazu, zu streifen, wenn wir nervös sind. Dies kann gefährlich sein, da es unglaublich einfach ist, vom Thema abzuweichen und mehr zu sagen, als benötigt wird – oder schlimmer noch, mehr als angemessen.

Um ein Wandern zu verhindern, versuche ich, jede Frage jeweils nur mit einem Gedanken oder einer Idee zu beantworten. Wenn Sie beispielsweise gebeten werden, eine Eigenschaft zu beschreiben, die Sie an einem früheren Vorgesetzten nicht mochten, können Sie sagen: „Ich habe festgestellt, dass sie zum Mikromanagement neigt meiner Produktivität widerspricht.“ Dann hör auf. Dies erspart Ihnen unnötige Add-Ons wie „Sie war ein totaler Kontrollfreak, dessen Unfähigkeit, meine eigenen Entscheidungen zu treffen, mich dazu brachte, schreiend Obszönitäten durch den Flur zu rennen“ – auch wenn dies die ehrlichste Antwort sein mag.

Der Schlüssel zur Beherrschung dieser Technik besteht darin, Ihren Ton aufrichtig zu halten, damit Ihre Antworten, selbst wenn sie kurz sind, nicht als knapp oder abweisend erscheinen. Es geht mehr darum, sich an ein Hauptthema pro Frage zu halten, anstatt nervös zu werden. Und keine Sorge – wenn die Interviewerin möchte, dass Sie ein bestimmtes Thema näher erläutern, wird sie fragen.

 

5. Positiv denken

Beruhigen Sie schließlich Ihre Nerven, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie es verdient haben, dort zu sein. Hey, du wärst nicht zum Interview eingeladen worden, wenn du nicht ernsthaft als Kandidat in Betracht gezogen worden wärst! Nutzen Sie dieses Wissen zu Ihrem Vorteil, um sich vor dem Interview mental aufzupumpen. Es kann die Schärfe so weit verringern, dass Sie sich der Situation mit einem Schuss Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit nähern können.

Denken Sie vor allem daran, dass Sie zwar ruhig, gesammelt und selbstbewusst sein müssen, um den Job zu bewerten, ein Interview jedoch keine Lebens- oder Todessituation ist. Einstellungsmanager sind auch Menschen – und sie werden ein paar kleine nervöse Ausrutscher verstehen und ihnen vergeben.

 

Entspannen Sie sich in diesem Sinne, sammeln Sie Kraft und gehen Sie mit neu gewonnenem Selbstvertrauen in das Interview (zumindest äußerlich!).