6 Wichtige Fragen für jeden harten Arbeiter

6 Wichtige Fragen, die sich jeder harte Arbeiter heute stellen muss

So sieht die Berufskultur in den USA heute aus:

Jetzt gebe ich als Erster zu, dass ich stolz auf meine Arbeitsmoral bin. Ich packe meine To -Do-Liste großzügig und optimistisch; „Ja“ ist meine automatische Antwort auf mehr Verantwortung im Büro. und, wenn ich ehrlich bin zu sein, nichts macht mich produktiver als immer weiter auf Aufgaben, wenn ich weg der Uhr. Wenn Ihnen das alles bekannt vorkommt, sind diese Statistiken vielleicht doch nicht so überraschend.

Wenn Sie sich als hart arbeitenden Profi betrachten, besteht eine gute Chance, dass Sie aufgrund Ihrer Karriere unter großem Stress stehen. Ich habe mit Michael telefoniert. „Dr. Woody ”Woodard, PhD, ein Arbeitspsychologe und Karriereexperte, um seinen Rat zu erhalten, wie Motivation und Produktivitätsgewohnheiten am besten gehandhabt werden können.

„Wir sind eines der am härtesten arbeitenden Länder der Welt“, erzählt er mir, „und wir sind auch eines der arbeitsbesessensten.“

Wenn Sie während Ihrer 9-zu-5-Rolle jeden Tag in der Zone sind und sich wirklich gut fühlen, wenn Sie Aufgaben wirklich erledigen, fällt es Ihnen leicht, in einen Rhythmus zu fallen. Aber warum machst du das alles wirklich? Hier sind sechs Fragen, die Sie sich stellen müssen, um Ihre Gewohnheiten aktiv herauszufordern und zu verstehen. Wenn Sie weniger arbeiten (und mehr Zeit zum Entspannen verbringen) sollten, sollten Sie es auch sein.

1. Definieren Sie Produktivität richtig?

Überlegen Sie, wie Sie Erfolg und Leistung im Arbeitsalltag, aber auch im Gesamtbild messen. Dr. Woody macht eine sorgfältige Unterscheidung: „Verwechseln Sie Aktivität nicht mit Produktivität.“ Fühlen Sie sich erfüllt, wenn Sie am Ende des Tages eine lange Liste von Aufgaben abgehakt haben, oder sind Sie am zufriedensten, wenn Sie wissen, dass Sie Stunden und Stunden Ihrer Zeit in ein großes Projekt gesteckt haben?

Er sagt: „Die Leute geraten in die Falle von‚ Wenn ich in Bewegung bin, bin ich produktiv. ‚ Arbeitsaktivitäten sind nicht unbedingt produktiv: Viele der Dinge, die wir tun, sei es bei der Arbeit oder außerhalb der Geschäftszeiten, tragen wahrscheinlich wenig dazu bei, qualitativ hochwertige Arbeit zu produzieren. E-Mails abrufen, Spam lesen, Dinge suchen, abgelenkt werden – all dies sind Aktivitäten, nicht unbedingt produktive Aktivitäten. “

Wenn Sie darüber nachdenken, was Effizienz für Sie bedeutet, versuchen Sie zu verstehen, dass sich Ihr Verständnis davon möglicherweise von Ihrem Chef oder Lisa in der Personalabteilung unterscheidet. Wenn Sie herausfinden, wie Sie diese Unterschiede verhandeln und in Einklang bringen können, können Sie sich auf die Art der Erwartungen konzentrieren, die für Ihre Position von Bedeutung sind.

2. Arbeiten Sie hart oder intelligent?

Sie haben immer wieder Qualität über Quantität gehört, weil es Sinn macht. Versetzen Sie sich für einen Moment in die Lage Ihres Managers: Möchten Sie Ihren Mitarbeiter lieber weniger, aber konzentriertere Stunden oder längere Stunden in Anspruch nehmen, die nicht wirklich mit besseren Ergebnissen zu tun haben?

Sie haben diese Beförderung nicht erhalten, weil Sie sich wochenlang Mühe gegeben haben – Sie haben sie erhalten, um die von Ihnen erwarteten Ergebnisse zu erzielen. Es geht nicht immer darum, wie viele Stunden Sie für ein Projekt aufwenden, sondern wie gut Sie es machen. Andernfalls, so Dr. Woody, „werden Sie sich hinter das Ausbrennen stellen.“

3. Verbringen Sie Ihre Zeit so, wie Sie es möchten?

Wenn Sie nicht sind, dann gehen Sie einfach durch das Leben und machen die Bewegungen, und das ist in Ordnung – Sie werden überleben, Sie werden zufrieden sein, aber Sie werden sich nicht erfüllt fühlen.

Dr. Woody sagt, dass Sie Ihre durchschnittliche Woche neu bewerten und diese aktiv mit dem Lebensstil vergleichen sollen, den Sie führen möchten: „Schauen Sie sich selbst an und gehen Sie: Diese Dinge verbringe ich viel Zeit damit und sie haben im Grunde nur minimale Auswirkungen auf meine Job, meine Karriere, mein Chef kümmert sich nicht um sie. Aber ich bin mit ihnen beschäftigt: Warum? „

Nach dem Ende des Arbeitstages spät dran zu bleiben – auch wenn es geistig ist – kann schwierig sein, weil es so viele andere Dinge wegnimmt, die Ihnen Spaß machen, wie Reisen, Fitness oder Kunst. Es kann auch einfach sein, weil es vorhersehbar ist und man sich daran gewöhnt. Wenn es in der Vergangenheit für Sie gut gelaufen ist und gute Ergebnisse erzielt hat, wie es wahrscheinlich bis jetzt wahrscheinlich war, warum sollten Sie versuchen, das zu ändern?

„Die Leute tun es, weil sie sich damit wohl fühlen oder weil sie es ihnen leicht machen, nicht weil sie produktive Dinge sind“, fährt Dr. Woody fort. „Zufriedenheit kann der Feind des Erfolgs sein.“ Setzen Sie sich keine strengen Regeln, wie Sie Ihre freien Momente verbringen. Verwenden Sie Versuch und Irrtum, um herauszufinden, was am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihren Zielen passt.

4. Trennen Sie sich absichtlich von der Arbeit?

Wenn es um wichtige E-Mails oder die Vorbereitung von Besprechungen geht, haben Sie das Gefühl, dass Sie auch dann noch eine Art sind, wenn Sie abgemeldet sind in getaktet? Für mich schien es der beste Weg, gewissenhaft beim Abwickeln zu sein, darin zu bestehen, sich vollständig von Ihrer Verantwortung zu lösen. Dies würde schließlich sicherstellen, dass Sie einen anderen Weg finden, sich zu beschäftigen.

Dr. Woody erklärte, warum dies eigentlich keine ideale Lösung ist: „Manchmal fühlen Sie sich in Zeiten, in denen Sie sich nicht zur Arbeit verpflichtet fühlen, am kreativsten und freiesten. Es geht also nicht darum, in Zeiten, in denen Sie am kreativsten sind, nicht zu arbeiten: Schließen Sie die Tür dazu nicht. “

Es gibt gute und schlechte Zeiten, um im Fokusmodus zu bleiben, und es erfordert Übung und Geduld, um herauszufinden, welcher Zeitplan für Sie am besten geeignet ist. Anstatt Regeln aufzustellen, setzen Sie sich Grenzen, basierend auf Ihren Hobbys, Ihrer Familie, Ihrem Ehepartner, Ihrer Familie, Ihren Haustieren oder anderen Faktoren, die Ihr Leben ausmachen.

Für ihn beginnt alles mit einem Gespräch mit den Menschen, die Ihnen am wichtigsten sind: „Verstehen Sie, was auch für sie funktioniert. Fragen Sie: Wenn ich X Stunden anstelle von Y nehme, was funktioniert dann? Sonst wirst du ein Sklave deines Geräts. “

5. Sind Sie süchtig nach Ihrer Idee von Produktivität?

Aber – und ich habe dies in unserem Gespräch zurückgedrängt – wenn ich produktiv bin, fühle ich mich einfach gut. Ich fühle mich wirklich zufrieden und erreichte, wage ich sogar zu sagen, gut, wenn ich einen Artikel weit vor Ablauf der Frist zu beenden, oder freie Momente zu tun, ein wenig mehr rund um das Büro zu finden.

Dr. Woody sagt, dass dieser Genuss nicht gerade schwarz-weiß ist: „Ein Workaholic zu sein ist etwas anderes, als Dinge von einer Liste zu streichen. Fragen Sie sich wieder, warum Sie das tun: Wenn Sie einen Freund finden, der anfängt zu sprechen und sich wie ein Arbeitsmärtyrer zu verhalten, wissen Sie, dass Sie Probleme haben. “

Versuchen Sie zu erkennen, worum es geht, sich mit Aufgaben zu überfordern, bei denen Sie sich so gut fühlen. Helfen Sie Ihren Kollegen gerne im Büro? Sind Sie der Mission Ihres Unternehmens so verpflichtet, dass Sie so viel wie möglich dafür tun? Oder könnte es einen anderen Grund geben?

„Jemand, der so vollständig in sich eintaucht, könnte versuchen, Themen von anderen Realitäten abzulenken, die um ihn herum vor sich gehen“, sagt Dr. Woody. „Sie könnten wirklich ehrgeizig sein und versuchen, nach vorne zu klettern, aber das ist nicht die beste Route. Wenn Sie nicht im Spiegel stehen bleiben und sich fragen können, warum Sie das tun, was tun Sie dann? “

6. Arbeiten Sie zu viel?

Also wollte ich wissen: Wie sieht es aus, zu viel zu arbeiten und woher weißt du, ob du über Bord gehst? Ihm zufolge ist „zu viel arbeiten ein relativer Begriff. Manche Menschen lieben, was sie tun, und manche Menschen finden eine gesunde Mischung. “

Burnout ist für die meisten Menschen beängstigend, aber es ist nicht immer leicht, die Anzeichen zu erkennen. Manchmal ist der beste Weg, um herauszufinden, wie sich Ihr Job auf Ihr Leben auswirkt, langsamer zu werden und zuzuhören, wie es diesen anderen Teilen von Ihnen geht – und herauszufinden, wie all diese Teile nebeneinander existieren können.

„Ich glaube nicht an Work-Life-Balance, ich glaube an Work-Life-Mischung: Kombinieren Sie Ihre Arbeit mit Ihrem persönlichen Leben und Ihren Leidenschaften“, sagt Dr. Woody. „Wenn Sie Wege finden, sie auf gesunde Weise miteinander zu mischen, können Sie es meiner Meinung nach gut machen. Wenn du auf eine Reise gehst und nur an die Arbeit denkst, wirst du natürlich ausbrennen. “

Wenn Sie all diese Fragen mit Ja beantwortet haben, steht Folgendes auf dem Spiel: Zeit mit Menschen, die Sie lieben, Ihre persönliche Gesundheit und Ihr Glück und all die anderen Abenteuer, die mit dem Leben außerhalb des Büros verbunden sind. Es ist nichts Falsches daran, ein motivierter Mitarbeiter zu sein, aber lass das nicht alles sein, was du bist.

„Stellen Sie sicher, dass Ihre Leidenschaft Ihren Mitmenschen keinen Schaden zufügt“, warnt Dr. Woody. „Wenn Sie nicht zurücktreten und bewerten können, schauen Sie sich an, wie Sie arbeiten, nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, dann sind Sie auf dem Laufband. Du rennst im Tempo eines anderen und dann ist es schwierig, Erfolg zu haben. “

Ich sage nicht, dass Sie Ihren Job morgen kündigen sollten, sondern Wege finden sollten, um zu Ihren eigenen Bedingungen voranzukommen. In unserer bereits überarbeiteten Gesellschaft müssen Sie wettbewerbsfähig sein – aber nicht auf eine Weise, die auf Sie zurückschlägt. Sich in einen gestressten, unglücklichen oder ausgebrannten Arbeiter zu verwandeln, hilft niemandem, besonders nicht Ihrem Chef.

Arbeiten Sie also gegen oder für sich selbst?