6 Geheimnisse, um nach einem rotem Auge erregt zu bleiben

6 Geheimnisse, um nach einem roten Auge mit Energie versorgt zu bleiben

Vielleicht sind Sie Teil des neuesten Trends in Amerika: Die Super-Pendlerin, die die frühen Morgenstunden damit verbringt, in ihr Büro zu reisen, das Hunderte von Kilometern entfernt liegt. Oder vielleicht haben Sie gerade das Wochenende verbracht und zahlen den Preis, wenn Sie von diesem zurückkehrenden roten Auge absteigen. Auf jeden Fall ist Montagmorgen – und Sie sind sich nicht sicher, wie Sie die nächsten acht Stunden überstehen werden, ohne kopfüber auf Ihre Tastatur zu stoßen.

Ich war dort. Da ich in Amsterdam arbeite, verlängere ich meine zweimal jährlich stattfindenden Besuche in Kalifornien bis zur letzten Minute, um die 14-stündige (oder längere) Reise optimal zu nutzen. Dies führt natürlich zu einem schrecklichen Ergebnis Jetlag- und benommene Version von mir am nächsten Tag zur Arbeit kommt.

Aber Ihr Chef kümmert sich wahrscheinlich nicht allzu sehr um diese interkontinentalen Reisen – es sei denn, sie wirken sich auf Ihren Job aus. Stellen Sie mit diesen sechs Tipps zur Energiegewinnung sicher, dass Sie auch nach einem Flug am frühen Morgen Höchstleistungen erbringen.

1. Bewegen Sie sich weiter

Wenn Sie ausdruckslos auf Ihren Computer starren, machen Sie einen flotten Spaziergang – die Bewegung bringt Ihr Blut zum Fließen. Besuchen Sie die Schreibtische Ihrer Kollegen, anstatt morgendliche E-Mails zu senden, oder gehen Sie während eines Telefongesprächs in Ihrem Büro herum. Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch festsitzen, versuchen Sie, Ihre Bauchmuskeln oder Beine zu spannen und loszulassen, um wachsam zu bleiben und die lethargischen Gefühle zu überwinden, die durch ein paar Stunden langes Sparen in Economy-Sitzen entstehen.

2. Bleib eisig

Warm zu sein hält dich gemütlich, macht dich aber auch schläfrig. Andererseits kann sich Ihr Körper nicht entspannen, wenn es kalt ist. Lassen Sie also Ihre Strickjacke über Ihrem Stuhl hängen oder bringen Sie etwas Eis zum (leisen) Kauen mit. Die Kälte wird es Ihrem Gehirn schwer machen, dies zu überprüfen.

3. Wählen Sie Citrus

Red Bull- und Espresso-Shots geben Ihnen möglicherweise einen vorübergehenden Koffeingehalt, aber einige Stunden später werden Sie abstürzen (und hart). Versuchen Sie, den ganzen Tag über heißes Wasser mit frischer Zitrone zu trinken, um eine Nachmittagsabgabe zu vermeiden. Das natürliche Zischen von Zitrusfrüchten hilft Ihnen dabei, sich wieder zu konzentrieren, und spült alle Giftstoffe aus Ihrem System aus, die Sie von Ihrem Wochenende voller Spaß erhalten haben.

4. Nehmen Sie an Besprechungen teil

Warten Sie auf ein Meeting? Halten Sie Ihr Gehirn wach, indem Sie aktiv am Gespräch teilnehmen. Unabhängig davon, wie müde ich mich fühlen mag, wenn alle Augen auf mich gerichtet sind, steigt mein Adrenalinspiegel und gibt mir sofort einen Schub. Wenn es sich nicht um eine Art Besprechung handelt, lächeln Sie einfach und machen Sie sich gründliche Notizen. Beides sind unbewusste Methoden, um munter zu bleiben, während andere sprechen. Lassen Sie sich nicht abwesend durch eine Präsentation nicken, sonst werden Sie viel eher einschlafen.

5. Beobachten Sie nicht die Uhr

Wir wissen, alles was Sie tun möchten, ist nach Hause zu gehen und zu schlafen. Aber versuchen Sie Ihr Bestes, um präsent zu bleiben, anstatt die Minuten bis zum Ende des Tages herunterzuzählen. Das Beobachten der Uhr dient nur als Ablenkung – und eine, die Ihr Manager wahrscheinlich bemerken wird.

6. Es ist alles in der Haltung

Der Geist über die Materie kann Wunder wirken, wenn Sie müde sind. Sagen Sie sich, dass Sie sich tatsächlich gut fühlen sagen, anstatt den Geschichten von Mitarbeitern über ihre eigenen Erschöpfungserscheinungen nach roten Augen zuzuhören (und von diesen beeinflusst zu werden) – könnte genau das Richtige tun.

Befolgen Sie diese schnellen Tipps, und Ihr Chef wird nie ahnen, dass Sie am Wochenende ein Kontinent entfernt waren. Egal, ob Sie mit Freunden unterwegs waren oder für neue Positionen im ganzen Land interviewt haben, niemand muss wissen, dass Sie weg waren – zumindest nicht, dass Sie sich entscheiden, diese zu teilen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Cristiano Betta.