Echte Gefühle, die Sie als berufstätige Eltern haben

3 Echte Gefühle, die Sie als berufstätige Eltern haben – und wie man sie verwaltet

Ich bin so müde.

Deshalb habe ich mich heute, sechs Jahre als Mutter, entschlossen, in ein kleines Ding namens „Selbstpflege“ zu investieren. Ich ging, um mein Make-up zu machen, und als das Mädchen an der Theke mich fragte, welchen Look ich anstrebe, sagte ich zu ihr: „Ich möchte wie eine Person aussehen, die nicht die ganze Nacht damit verbracht hat, Coxsackie-Symptome durch die Schreie eines zu googeln Ich schreie zwei Jahre alt und gerate gleichzeitig in Panik wegen einer großen Kundenpräsentation. “

Grundsätzlich versuche ich zu sagen, ich verstehe. Als berufstätiger Elternteil erleben Sie Unmengen von Gefühlen, auf die Sie nicht richtig vorbereitet sind. Sicher, Sie werden das Wort “Schlafen Sie jetzt, solange Sie können” erhalten, aber sobald das Baby kommt, liegt es an Ihnen, herauszufinden, wie Sie alles verwalten (und es einfach aussehen lassen). Aber keine Sorge, die 70% der berufstätigen Mütter mit Kindern unter 18 Jahren bekommen es auch.

Wir verstehen es so, wie es das Mädchen an der Theke tat, als sie den schwersten Concealer auswählte, den sie hatten.

Denken Sie also daran, dass Sie damit nicht allein sind. Hier erfahren Sie, wie Sie die Gefühle steuern, die mit dieser verrückten, schönen Sache namens Elternschaft einhergehen.

Gefühl # 1 Erschöpfung

Gestern hat mein neuer Babysitter angefangen. Um 19 Uhr kam ich zu nicht gefütterten Kindern nach Hause, eines mit einer undichten Windel, und ein Haus, das aussah, als hätten meine Jungen Buntstifte und Play Doh verwendet, um sich für einen Fehler bei der Elternschaft zu rächen, den ich jemals gemacht habe.

Und das nach einem Tag hintereinander stattfindender Besprechungen und einem dreistelligen Posteingang.

Also hier ist was ich getan habe:

  1. Ich bestellte zum Mitnehmen. Sofort und ohne zu zögern.

  2. Ich steckte mein Handy in meine Tasche und hörte auf, es anzusehen (Arbeitspanik vermieden).

  3. Ich sagte den Kindern, ich müsse auf die Toilette, schrie in den Duschvorhang und kam dann lächelnd herunter.

  4. Ich fragte meinen Kindergärtner, was der beste Teil seines Tages sei.

  5. Ich habe das Haus NICHT geputzt. Und damit war ich einverstanden.

Dieser letzte Satz ist sehr wichtig. Manchmal denken wir als Mütter, dass wir alles auf einmal tun müssen.

Aber ich habe das losgelassen, und du kannst es auch. Lassen. Es. Gehen. Alles davon. Oder zumindest versuchen. Ich habe viel zu viel Zeit damit verbracht, mich mit den süßen Facebook-Fotos von Freunden von Kindern in passenden Outfits in sauberen Häusern zu vergleichen. Es ist nicht real. Sie haben es vielleicht diese Woche richtig gemacht, aber nächste Woche werden sie ein unordentliches Haus und widerspenstige Kinder haben. Und es wird in Ordnung sein, weil wir alle zusammen dabei sind.

Die Wahrheit ist, ich habe kürzlich festgestellt, dass ich zu viel Zeit damit verbringe, darüber nachzudenken, wie müde ich bin und nicht genug Zeit zum Schlafen. Also habe ich etwas getan, von dem ich glaube, dass ich es nicht getan habe, seit meine Kinder geboren wurden. Nachdem ich meine Jungs eingeschlafen hatte, ging ich auch ins Bett.

Und obwohl ich am Abend zuvor keine Arbeit gemacht habe, hatte ich am nächsten Morgen das Gefühl, mehr erreicht zu haben. Ich war fokussierter. Es war so viel besser.

Also entspann dich, wenn du kannst. Ich habe auf dem Heimweg von der Arbeit angefangen, Musik zu hören und Bücher zu lesen, anstatt E-Mails zu beantworten. Es ist für meine eigene Gesundheit. Schätzen Sie diese flüchtigen Momente Ihrer “Zeit” und halten Sie sie so fest wie möglich.

Gefühl # 2 Einsamkeit

Als berufstätiger Elternteil habe ich das Gefühl, ich hätte es nie gedacht, aber eines, das ich wiederholt gehört habe: Einsamkeit. Ja, Sie sind ständig in der Nähe von Kindern, Mitarbeitern und Kunden, aber die Verbindungen sind einfach nicht mehr die gleichen wie früher.

Hier ist meine Hypothese: Elternschaft ist schwer. Sie können oft nicht viele Dinge tun, die Sie früher getan haben (wie die lustigen Mädchenausflüge oder romantischen Wochenendausflüge). Es kann schwierig sein, Freunde bei der Arbeit zu finden (es ist nicht gerade einfach, eine Happy Hour zu verbringen). Und viele von uns wollen nicht zugeben, wenn wir Hilfe brauchen, besonders wenn Sie nie die weiße Flagge schwenken mussten, bevor Sie Kinder haben.

Hier sind einige Möglichkeiten, um es zu bekämpfen:

  • Finden Sie Ihre Arbeitskollegen: Sie wissen, wer es bekommt? Andere Eltern, die in Ihrem Unternehmen arbeiten. Hier bei The Muse haben wir einen # museparents Slack-Kanal. Grabe ein bisschen, um deine Mitmütter und Väter zu finden.

  • Stellen Sie sich auch nur ein bisschen da draußen auf : Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die dem Zeitplan Ihrer Familie entsprechen. Machen Sie unangenehme Gespräche, spülen Sie und wiederholen Sie, bis Sie einen Freund von Mama oder Papa finden.

  • Wählen Sie einen Tag im Monat, um kinderlos zu sein: Lassen Sie einmal im Monat einen Babysitter, um einen ganzen Tag lang Kontakte zu knüpfen. Vielleicht bedeutet das, einen alten Freund zu sehen, einen Tag mit Ihrem Ehepartner zu verbringen oder an der Arbeit eines Kollegen teilzunehmen, zu der Sie immer nein sagen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich gut und sozial aufgefüllt fühlen.

  • Treten Sie einer Netzwerk- oder Selbsthilfegruppe bei: Ich glaube so sehr daran, dass ich eine gegründet habe. Mit meinem hektischen Zeitplan habe ich nie Zeit für mehr als ein paar Minuten Sozialisation, aber durch meinen sozialen Online-Kreis habe ich festgestellt, dass viele Mütter und Väter die gleichen Dinge durchmachen, die ich bin.

Gefühl # 3 Überwältigt

Dies ist wahrscheinlich die häufigste. Warum? Weil wir als berufstätige Eltern viel zu tun haben. Und es gibt Studien, die zeigen, dass ein berufstätiger Elternteil mehr als zwei Vollzeitjobs entspricht (aber Sie brauchten keine Studie, um Ihnen das zu sagen).

So halten Sie Ihren Kopf über Wasser:

  • Hilfe annehmen: Von so ziemlich jedem, der sie geben wird. Ihre Schwiegermutter hat gerade angeboten, für eine Stunde vorbeizukommen, damit Sie lange bleiben und mit Freunden einen schnellen Cocktail trinken können? Lass sie. Ihr direkter Bericht besagte, dass er sich melden würde, damit Sie Ihre Kinder von der Kinderbetreuung abholen können? Lass ihn es tun. Fazit: Seien Sie ehrlich mit anderen über das, was Sie brauchen.

  • Listen erstellen : Kaufen Sie sich ein Notizbuch oder einen Planer und schreiben Sie alles auf. Kreuzen Sie es an, wenn Sie es erreichen. Für mich gibt es nichts Befriedigenderes, als etwas manuell abzukreuzen, aber das zu tun, was für Sie funktioniert.

  • Sag nein, aber nicht leid: Auch Superhelden brauchen eine Pause. Es ist in Ordnung, abzulehnen, wenn ein nicht wesentliches Meeting um 18 Uhr die Familienzeit beeinträchtigt. Es ist in Ordnung, ein Arbeitsereignis abzulehnen, weil es diese Woche einfach zu viel ist. Es ist in Ordnung, einen Regencheck auf der Reise des Mädchens zu machen, weil man keine Sitter findet oder es sich nicht leisten kann. Es ist in Ordnung, Ihr Kind nicht in sechs Aktivitäten zu haben und immer passende Outfits zu tragen. Tun Sie, was sich für Ihre Familie richtig anfühlt, nicht für das anderer.

Kurz gesagt, Sie sind nicht allein. Ich weiß, dass es sich am Ende eines dieser langen, harten Tage so anfühlen kann. Aber denken Sie daran, selbst wenn Sie glauben, dass Sie versagen, sehen Ihre Kinder einen Helden… und Ihre Mitarbeiter sind wahrscheinlich beeindruckt davon, wie Sie das alles tun, und lassen es einfach aussehen.