Was man essen soll, um produktiver zu sein (infographic)

Schließlich ein produktivitätssteigernder Diätplan, der mehr sagt als „Frühstück essen“

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Und während des Essens, nachdem Sie aufwachen ist wichtig, Mittagessen, Abendessen und Snacks sind auch. Tatsächlich haben Mitarbeiter, die ihren Geist und Körper den ganzen Tag über beständig stärken, mit 25% höherer Wahrscheinlichkeit eine höhere Arbeitsleistung als diejenigen, die dies nicht tun.

Allerdings werden nicht alle Lebensmittel gleich hergestellt. Bestimmte Arten enthalten Nährstoffe, die gut ausgestattet sind eine stetige Quelle liefern Energie an das Gehirn, während andere dramatische Blutzuckerspitzen verursachen, die Sie auf Ihrem besten Freund-Koffein-in der Mitte des Tages verlassen zu verlassen.

Die folgende Infografik bietet eine intelligente Auswahl an Speisen für alle Mahlzeiten und Snacks des Tages sowie für diejenigen, die Sie einschränken sollten. Wenn Sie also intelligentere Entscheidungen treffen und bei Ihrem 9-zu-5- Spiel produktiver sein möchten, lesen Sie weiter. Ihr Gehirn wird es Ihnen danken, und Ihr Chef könnte es auch.

Infografik mit freundlicher Genehmigung von Hubspot. Foto des glücklichen Essers mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.