Von abgewinkelt bis verdrahtet: Wie kann man nach der Arbeit produktiver sein?

Von abgewischt zu verkabelt: Wie Sie nach der Arbeit produktiver arbeiten können

Da der Winter und die Feiertage vor der Tür stehen, scheint es weniger Spielstunden am Tag zu geben, zusätzliche Verpflichtungen häufen sich und es gibt mehr zu tun bei der Arbeit. Und nach einem langen Arbeitstag nach Hause zurückzukehren, kann sich mit Hausarbeiten, Rechnungen und Besorgungen zunehmend entmutigend anfühlen. Was macht ein Mädchen mit mehr Aufgaben und weniger Zeit?

Wenn wir nur die Energie hätten, die wir im College hatten. Merken? Sie kamen spät nach Hause, völlig vom Studium oder einer Prüfung abgewischt (in meinem Fall war es normalerweise ein Volleyballspiel ), und trotz Ihrer Erschöpfung konnten Sie sich irgendwie für die sozialen Aktivitäten des Abends sammeln. Wer könnte einer weiteren 80er-Jahre-Party widerstehen?

Obwohl ich zugeben werde, dass ich diese Energie nicht wiedergefunden habe (und während Neon-Spandex und Seitenponys immer verlockender sind als das Ausgleichen des Scheckbuchs), habe ich trotzdem ein paar Möglichkeiten gefunden, mich nach der Arbeit zu sammeln. Diese Schritte haben für mich einen spürbaren Unterschied gemacht, indem ich meine Stunden nach der Arbeit zu der produktiven (oder sozialen) Zeit gemacht habe, die ich möchte.

Gehen Sie auf Ihre Bedürfnisse ein

Dies mag in einem Artikel über das Erledigen von Aufgaben nach der Arbeit völlig fehl am Platz erscheinen, aber hören Sie mich an. Während es sehr wichtig ist, das Beste aus Ihrer Zeit zu machen, haben Sie nur dann genug Energie, wenn Sie sich zuerst um Ihre Grundbedürfnisse kümmern. Es ist wichtig, sich Zeit zum Schlafen, Essen und Entspannen zu nehmen, damit dies alles funktioniert. Indem Sie auf diese Bedürfnisse eingehen, erlauben Sie sich das fundamentale Element der Produktivität: Nachhaltigkeit.

Vor ein paar Wochen hatte ich einen ernsthaften Moment der Panik. Als ich mich von allem auf meinem Teller völlig überwältigt fühlte, verlor ich meine Coolness. Nachdem ich mich wieder versammelt hatte, hatte ich eine Idee, die seitdem unglaublich effektiv ist: eine Vernunftliste. Darauf habe ich alle Dinge festgehalten, die ich brauchte, um mich im Laufe der Woche einigermaßen gesund zu fühlen. Es beinhaltete Dinge wie tägliches Yoga, 64 Unzen zu konsumieren. Wasser und Kuschelsitzungen mit meinem Mann. An den Tagen, an denen ich alles auf meiner Liste erledige, fühle ich mich wie eine Million Dollar – und ich bin motiviert, noch mehr zu tun.

Nach einem langen Arbeitstag brauchen die meisten von uns Zeit, um die Gänge zu wechseln und sich eine mentale Pause zu gönnen, bevor wir versuchen, etwas anderes zu erreichen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, was Sie brauchen, um sich während der Woche aufgeladen zu fühlen, und halten Sie es auf Ihrer Vernunftliste.

Schmutzige Arbeit zuerst

Es ist Zeit, dass ich wegen etwas sauber werde: Mein Mann und ich hassen es, Wäsche zu waschen. Wir hassen es so sehr, dass wir es so lange wie möglich aufschieben werden – was für meinen Mann bedeutet, bis er seiner letzten Unterwäsche nahe ist. Das Schlimmste daran ist, dass je länger die Wäsche abgestellt wird, desto ungeheuerlicher wird die Arbeit – was unseren Ekel exponentiell steigert. Es ist ein Teufelskreis. (Wenn Sie Wäsche genauso hassen wie wir, lesen Sie die Anleitungen von LifeHacker, um sie zu beschleunigen.)

Was ich jedoch gelernt habe, ist, dass es sich durch die Ausführung meiner am wenigsten bevorzugten Aufgabe zu Beginn jeder Woche völlig überschaubarer anfühlt, ganz zu schweigen davon, dass ich für den Rest meiner Woche von der Last befreit bin. Das Gefühl von Burnout bei der Arbeit nimmt im Laufe der Woche tendenziell zu. Wenn Sie also Ihre Arbeitswochenabende mit Ihren am wenigsten bevorzugten Aufgaben vorladen, können Sie die angenehmeren Nachtaktivitäten für das Ende der Woche reservieren. Montag ist für Wäsche, Dienstag ist für Staubsaugen und Rechnungen, Mittwoch ist für chemische Reinigung, Donnerstag ist für einen DVR-Marathon. Und so weiter.

Ein weiterer Trick, den ich übernommen habe, ist das Abkürzen von Aufgaben, bevor die Woche beginnt. Eine Anwendung davon ist die Planung von Rezepten für die Woche und die Durchführung aller Vorbereitungsarbeiten (hauptsächlich das Hacken und Absacken von Gemüse) am Sonntagabend. Dies spart viel Zeit und Mühe, insbesondere in Nächten, in denen ich kein Benzin mehr habe.

Sei realistisch

Lassen Sie uns abschließend realistisch sein, wie viel Zeit Ihnen zur Verfügung steht: Laut der Volkszählung von 2009 beträgt der durchschnittliche Pendelverkehr der Amerikaner 25 Minuten, und die statistische Zusammenfassung der Vereinigten Staaten: 2012 ergab, dass der durchschnittliche Arbeitstag etwa 7,5 Stunden betrug. Nehmen wir außerdem an, Sie erhalten jede Nacht die empfohlenen 8 Stunden Schlaf und nehmen sich etwa 30 Minuten Zeit, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Nach dieser Berechnung verbringen Sie an jedem Wochentag ungefähr 18,5 Stunden mit allem, was Sie für Ihre Arbeit benötigen. So haben Sie 5,5 Stunden Zeit, um nach der Arbeit alles zu stopfen, was Sie möchten.

Denken Sie also darüber nach: In diesen 5,5 Stunden klingt es zu gut, um wahr zu sein, ein makelloses Zuhause zu haben, alle Aufgaben im Griff zu haben, ein Killer-Workout-Programm einzuhalten, regelmäßig Freundinnen zu Cocktails zu treffen und sich jeden Tag Zeit zum Aufladen zu nehmen, nicht wahr? Das liegt daran, dass es so ist. Jetzt werde ich Ihnen raten, einen letzten Blick auf dieses Bild zu werfen, seine Unmöglichkeit zu akzeptieren und darüber hinwegzukommen.

Letztendlich habe ich festgestellt, dass realistische Erwartungen der wahre Schlüssel zur Effizienz nach der Arbeit sind. Tu was du kannst und lass es dabei.

Foto der müden Frau mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.