Gestating on the Job: Richtlinien, um gesund zu bleiben

Gestating on the Job: Richtlinien, um gesund zu bleiben

Viele Schwangerschaftsführer bieten praktische Tipps für die Arbeit während der Schwangerschaft: Denken Sie daran, Ihren Schreibtisch zu verlassen und sich mindestens zweimal pro Stunde zu dehnen, Ihre Füße hochzulegen, wann immer Sie können, und Ihre Schreibtischschubladen mit gesunden Snacks zu füllen.

Dieser Rat ist zwar nützlich, hilft Ihnen jedoch nicht dabei, durch die interessanten sozialen Situationen zu navigieren, die sich für schwangere Frauen bei der Arbeit ergeben. Sie können sich beispielsweise darauf konzentrieren, auf E-Mails zu antworten, wenn Sie nur an Ihrem Pinterest-Babyboard arbeiten möchten, oder Wie Sie ein Gespräch mit jemandem beenden können, der trotz der Fortschritte in der modernen Mutterschaftspolitik darauf besteht, Ihre Schwangerschaft als „bevorstehende Krankheit“ zu bezeichnen.

Ich hatte das Glück, dass meine Kollegen und mein Manager meine Schwangerschaft unglaublich unterstützt und angemessen neugierig gemacht haben. Davon abgesehen bin ich wie alle schwangeren Frauen auf einige interessante Probleme am Arbeitsplatz gestoßen. Ich empfehle dringend, diese fünf Richtlinien zu implementieren, damit Sie während der Schwangerschaft bei der Arbeit gesund bleiben.

1.  Gönnen Sie sich jeden Tag 30 Minuten Babyzeit

Es ist wahr, dass die Routinetätigkeiten des Arbeitstages als wirksame Ablenkung von einigen Beschwerden der Schwangerschaft dienen. Es ist leicht, die Rückenschmerzen und das Verlangen zu ignorieren, wenn ich von einer einstündigen Besprechung zur nächsten renne (bald watschele ich). Ungefähr einmal am Tag werde ich jedoch tief in ein Projekt oder ein Gespräch mit einem Kollegen verwickelt sein und plötzlich denken: „Oh Gott, es gibt einen winzigen, hilflosen Menschen, der in mir wächst!“

Dieser Erkenntnis folgt normalerweise eine Mini-Panikattacke, bei der ich mich davon überzeugt habe, dass ich mich nicht gründlich auf die Ankunft meines Babys vorbereite. Ich werde anfangen, Bücher zu katalogisieren, die ich noch nicht gelesen habe, Babyartikel, die ich noch nicht gekauft habe, und Situationen, für die ich mich schlecht gerüstet fühle (ich soll seine Temperatur messen wo?)

Um diesen täglichen Gedankenbruch zu vermeiden, habe ich mir jeden Tag 30 Minuten „Babyzeit“ gegönnt, normalerweise, wenn ich mein Mittagessen an meinem Schreibtisch esse. Ich nutze diese Zeit, um nach Tagesbetreuern zu suchen, Artikel zu meiner Baby-Registrierung hinzuzufügen und die Namen der Eltern aufzulisten, von denen ich wusste, dass sie ihre Kinder mit Sicherheit weitaus schlimmer vermasselt haben, als ich es tun werde. Es ist sehr beruhigend.

2.  Lass sie einfach deinen Bauch berühren

Jeder liebt die Bäuche schwangerer Frauen. Die Leute können einfach nicht genug davon bekommen. Kommentare, die mich vor Monaten in Wut versetzt hätten – „Du bist so groß! Dein Magen ist riesig! “- gelten jetzt als Worte der Zärtlichkeit.

Wenn Fremde Ihren Bauch berühren, kann es unangenehm sein. Und viele Schwangerschaftsführer bieten Tipps zum „Setzen von Grenzen“ und zum Festhalten an Ihren Vorlieben für das Reiben des Bauches. Mein Rat? Lass einfach die Leute deinen Bauch berühren. Manchmal ist es seltsam, aber es ist deutlich weniger umständlich als ein Gespräch darüber, wie Sie lieber nicht berührt werden möchten, wenn Ihr Kollege vor Ihnen steht und die Hände 5 Zoll von Ihrem Nabel entfernt schweben.

3.  Ermutigen Sie die Menschen, das Wort zu verbreiten

Wenn Sie schwanger sind, werden Ihnen immer wieder dieselben Fragen gestellt – ist es ein Junge oder ein Mädchen? Hast du einen Namen gewählt? Verlangen Sie etwas? Wann bist du fällig?

Ich habe in den letzten Monaten viel Energie gespart, indem ich meinen Mitarbeitern gegenüber sehr explizit war, wenn ich ihnen Schwangerschafts-Updates gebe: Diese Informationen wurden zur Verteilung freigegeben. Als ich zum Beispiel herausfand, dass ich einen Jungen hatte, stellte ich sicher, dass jeder wusste, dass er es jedem erzählen konnte .

Natürlich ist es fantastisch, dass Ihre Mitarbeiter Bescheid wissen möchten, aber es kann anstrengend sein, immer wieder dieselben Fragen zu beantworten. Indem Sie alle Informationen öffentlich bekannt machen, sparen Sie sich wertvollen Atem. Fügen Sie es in Ihre E-Mail-Signatur ein, machen Sie es zur Eröffnungsfolie Ihres PowerPoint, chatten Sie darüber in der Schlange für Kaffee – was auch immer. Ich entschied, dass, wenn es bedeutet, dass ich es einer Person weniger sagen muss, großartig!

4.  Lächle und sage Danke

Menschen lügen schwangere Frauen an. In den letzten 5 Monaten war ich schockiert darüber, wie viele Menschen direkt vor meinem Gesicht liegen. Die meisten dieser Lügen sind in Form von Komplimenten und Zusicherungen. Zum Beispiel: „Ich habe noch nie gesehen, dass du in deinem Leben schöner aussiehst. Ihre Haut ist absolut strahlend. „Das ist nett von Ihnen zu sagen, aber meine Haut ist eine Katastrophe, und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich vor fünf Monaten etwas schöner ausgesehen habe, ohne Krampfadern und Dehnungsstreifen.

Obwohl Sie vielleicht Lust haben, mit einer langen Liste zu antworten, warum Sie am schlechtesten aussehen und sich am schlechtesten fühlen, ist es am besten, diese Komplimente mit einem Dankeschön anzunehmen. Genießen Sie die Behandlung, solange Sie können – ich habe festgestellt, dass die Menschen die dunklen Ringe oder schlaffen Bäuche neuer Mütter nicht im selben Licht sehen.

5.  Hören Sie sich alle Ratschläge an. Einiges davon wird gut sein

Da Schwangerschaft und Elternschaft Meilensteine ​​sind, die viele Ihrer Mitarbeiter erlebt haben, möchten sie wahrscheinlich ihre Kriegsgeschichten mit Ihnen teilen und Worte der Weisheit anbieten. (Vielleicht erinnern Sie sich an dieses Phänomen, als Sie Ihre Hochzeit geplant haben.)

Es ist wichtig, alle Ratschläge dankbar anzunehmen, auch wenn Sie von ganzem Herzen anderer Meinung sind. Wenn beispielsweise eine Mitarbeiterin darauf besteht, dass seine Frau während ihrer Schwangerschaft nur 20 Pfund zugenommen hat, indem sie Zucker und raffinierte Kohlenhydrate herausgeschnitten hat, tun Sie Ihr Bestes, um Ihr Gesicht zu einer interessierten, anerkennenden Grimasse zu strecken (vielleicht möchten Sie zu Hause mit Ihrer üben Partner) und antworten: „Gut für sie. SCHÖN FÜR SIE.“ Wenn andererseits eine Mitarbeiterin erwähnt, dass ihr Baby aufgrund ihrer wundersamen nächtlichen Badroutine nach sechs Wochen die Nacht durchgeschlafen hat – nehmen Sie sich etwas Zeit in ihren Kalender und machen Sie sich Notizen!

Natürlich gibt es immer noch Tage, an denen die Kombination aus Erschöpfung und Gereiztheit mich weniger als einen idealen Angestellten macht, aber unter Beachtung des guten Ratschlags (siehe Nr. 5) vieler Mutter-Veteranen habe ich mich ein wenig entspannt, und Sie sollten es auch. Schließlich erschaffst du Leben.

Foto der schwangeren Frau mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.