Trauer im Büro: Wie man mit dem Schlimmsten umgeht, wenn man noch…

Trauer im Büro: Wie man mit dem Schlimmsten umgeht, wenn man noch arbeiten muss

Am 17. Januar 2014 starb meine kleine Schwester unerwartet. Sie war gerade 46 Jahre alt.

Ich bekam den Anruf spät am Tag an diesem Freitagnachmittag, gerade als ich meinen Arbeitstag abschloss und die Fristen für die kommende Woche herausfand. Ich wechselte sofort in den Robotermodus, als ich meinen Rückflug nach Chicago buchte, ein Hotel fand und begann, Vorkehrungen für eine Beerdigung zu treffen, die ich nicht erwartet hatte. Irgendwo zwischen den Anrufen bei anderen Verwandten, der Auswahl der richtigen Blumenarrangements und der Entscheidung, wohin sie die Leiche schicken sollen, schrieb ich meinem Chef eine SMS, um ihr die Neuigkeiten zu erzählen. Glücklicherweise arbeite ich für eine wirklich großartige Person, die einfach eine SMS zurückschickt, mir sagt, wie leid es ihr tut, und sich „die Zeit nimmt, die Sie brauchen“.

Gemäß unserer Unternehmensrichtlinie garantiert der Tod eines unmittelbaren Familienmitglieds fünf Tage Trauer. Das ist großzügig, da die meisten Unternehmen nur drei Tage bezahlte Freizeit einplanen und einige Arbeitsplätze leider überhaupt keine solchen Vorteile haben. Schlimmer noch, es scheint in keinem Unternehmen einen großen Plan zu geben, wann die wirkliche Trauer einsetzt, in den folgenden Tagen, wenn Sie wieder an Ihrem Schreibtisch sitzen, Papiere mischen, an Besprechungen teilnehmen und Fragen von beantworten Kollegen, die unschuldig fragen: „Also, wo waren Sie – im Urlaub?“

Wenn Sie kürzlich den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, finden Sie hier einige Gedanken darüber, wie Sie mit dem Schlimmsten umgehen können, was das Leben zu bieten hat, während Sie es dennoch durch Ihre 9-zu-5 schaffen.

1. Sei nett zu dir

Wenn es eine Zeit im Leben gibt, in der wir es verdienen, uns in völliges Mitgefühl einzuwickeln, dann ist es diese. Nehmen Sie sich Zeit, die Sie brauchen. Es ist verständlich, langsamer zu arbeiten. Die Fristen müssen noch eingehalten werden, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie derjenige sein müssen, der sie einhält. Sammeln Sie die Truppen – Ihren Chef, Ihr Team, Ihre engsten Mitarbeiter – und bitten Sie andere, ein wenig von der Last zu teilen. (Wenn Sie wissen, dass jemand anderes mit einem Verlust zu kämpfen hat, helfen Sie, indem Sie sich freiwillig melden, um einen Teil seiner Arbeitsbelastung zu übernehmen.)

In Zeiten wie diesen denken wir oft, wir sind allein. Aber die Wahrheit ist, wir sind immer allein und nur wenn wir uns entscheiden, andere in unser Leben einzuladen, sind wir es nicht. Ein ehemaliger Chef von mir hat mir einmal gesagt, dass wir nie das bekommen, was wir verdienen. Wir haben nur eine Chance zu bekommen, was wir wollen, wenn wir danach fragen. Also frag.

2. Denken Sie daran, dass Aktion immer eine gute Sache ist

Mit dem Tod eines geliebten Menschen können wir dazu neigen, abzuschalten oder aufzugeben. Trauer ist eine mächtige Kraft, die uns aufhalten kann. Aber wie Andy Dufresne von Shawshank Redemption es ausdrückte: „Beschäftige dich mit Leben oder sterbe.“ Mit anderen Worten, während es eine gute Sache ist, sich etwas Zeit zum Ausruhen zu nehmen, wiegen Sie den Anker nicht in Dunkelheit und Verzweiflung. Aktion ist der Schlüssel.

Am Anfang können wir höchstens die Bewegungen durchgehen: Aufstehen, zur Arbeit gehen, nach Hause gehen, ins Bett gehen, spülen, wiederholen. Es spielt keine Rolle. Geh einfach weiter. Weitermachen. Konzentriere dich weiterhin auf Dinge außerhalb von dir und deiner Trauer. Und wenn das, worauf Sie sich konzentrieren, ein bevorstehendes Projekt bei der Arbeit ist, geben Sie all Ihre Energie darauf, es aus dem Park zu werfen. Es wird Ihnen helfen, nicht in der Traurigkeit zu verweilen, und es kann Ihnen eine Feder für Ihre Mütze geben, die Sie später schätzen und auf die Sie stolz sein werden.

Jeder hat ein Ablaufdatum. Das Ergreifen von Maßnahmen, egal wie klein die Schritte gerade sind, hilft uns, unsere Zeit hier auf der Erde tatsächlich zu nutzen, anstatt nur unsere Zeit abzuwarten, um auf den Tod zu warten. Und diese Aktion – das Bewegen Ihres Körpers – bringt nachweislich physiologische Vorteile mit sich, die dazu beitragen, die Stimmung, die Gedanken und die Stimmung zu verbessern.

3. Ehre deinen geliebten Menschen, indem du dich entscheidest zu leben

Der Tod – besonders wenn er unerwartet ist – hat die Möglichkeit, die Filter, die wir in unser Leben gesetzt haben, wegzuwischen und uns eine neue Perspektive darüber zu geben, wo wir sind und wohin wir gehen könnten. Besprechungen bei der Arbeit, bei denen Minutien besprochen werden, die Ihnen früher wichtig waren, sind nicht mehr wichtig. Die Zusammenarbeit mit Kollegen in einer Task Force auf ein einst gemeinsames Ziel hin scheint keine Priorität mehr zu haben. Wenn Sie in den alltäglichen Aufgaben des Lebens gefangen sind, wird dies noch größer und Sie fühlen sich, als hätten Sie aus den Augen verloren, was Ihr Leben sein sollte. Plötzlich sehen Sie sich in Ihrem eigenen Film, ähnlich dem Charakter von Jack Nicholson, der alle im Raum fragt: „Ist das so gut wie es nur geht?“

Der Drang zur Veränderung kann hart treffen. Sie wollten schon immer Gorillas in Ruanda studieren – sollten Sie Ihren Job kündigen und gehen? Sie hätten nie gedacht, dass Sie rund um die Uhr als Köchin, Dienstmädchen, Babysitterin, Heimwerkerin und Finanzmanagerin arbeiten würden, ohne auch nur einen Cent dafür zu haben – sollten Sie sich von Ihrem Ehepartner scheiden lassen und Ihre Kinder im Stich lassen? Ist es zu spät wegzulaufen und sich dem Zirkus anzuschließen?

Wisse, dass all diese Gedanken normal sind. Wisse auch, dass Experten dringend empfehlen, in Zeiten der Trauer keine größeren Veränderungen im Leben vorzunehmen. Und wissen Sie, dass Sie ein großes Geschenk erhalten haben. Mit dem Tod Ihres geliebten Menschen wurde Ihnen eine Perspektive gegeben. Vielen Dank, dass Sie ihm helfen, zu erkennen, wo Sie sich befinden, was für Sie wichtig ist und wofür Sie Ihre kostbare Zeit und Ressourcen aufwenden. Später können Sie damit beginnen, die Ziele und den Zweck Ihres Lebens neu zu bewerten und – bevor es zu spät ist – herauszufinden, was Sie möglicherweise tun müssen, um dorthin zu gelangen, wo Sie eigentlich sein sollten.

Drei Tage reichen nicht aus, um den Kummer zu bewältigen, einen geliebten Menschen zu verlieren und gleichzeitig als produktiver und voll anwesender Mitarbeiter an den Arbeitsplatz zurückzukehren. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, seien Sie freundlich zu sich selbst, bleiben Sie aktiv und außerhalb Ihres eigenen Kopfes und entscheiden Sie sich dafür, den Tod Ihres geliebten Menschen als Chance zu nutzen, sich wieder auf Ihr eigenes Leben zu konzentrieren und es in vollen Zügen zu leben. Der betroffene Schriftsteller lernt, durch den Tod zu arbeiten, um ein besseres Leben zu erleben, insbesondere während der Arbeit.

Foto des trauernden Mannes mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.