Meditiere, damit du eine positivere Person sein kannst

Hier ist eine echte Heilung für jeden, der wegen zu vieler Beschwerden gerufen wurde

Wurden Sie jemals wegen Beschwerde gerufen? Vielleicht haben Sie nicht einmal bemerkt, dass Sie es tun, Sie dachten, Sie würden nur eine Meinung oder eine Tatsache ausdrücken. Aber wenn jemand bei der Arbeit oder zu Hause Ihre Tendenz bemerkt hat, Ihre negativen Emotionen auf dem Ärmel zu tragen, ist es Zeit für eine Veränderung.

Die Lösung, die derzeit im Trend liegt und wahrscheinlich langfristig verfügbar ist? Meditation.

Wissenschaftler an der Michigan State University sind zu dem Schluss gekommen, dass Meditation dazu beitragen kann, weniger positive Emotionen zu zähmen und Sie in die Lage zu versetzen, Ihre Umgebung besser zu berücksichtigen. Negative Gedanken in Schach zu halten ist auch dann möglich, wenn Sie a) sich nicht als achtsame Person betrachten und b) mit dem Bewusstsein kämpfen, was Sie denken und wie Sie sich fühlen.

Ein hohes Maß an Achtsamkeit zu besitzen bedeutet, Ihr emotionales Gehirn fest im Griff zu haben. Und einen starken Griff in diesem Teil Ihres Gehirns zu haben, bedeutet, die Fähigkeit zu demonstrieren, diese hässlichen Emotionen (Wut, Ekel, Selbstmitleid, Frustration) in Schach zu halten.

Jason Moser, Leiter der Studie, erklärt dies folgendermaßen : „Wenn Sie eine von Natur aus achtsame Person sind und sich der Dinge sehr bewusst sind, können Sie loslegen. Du hast deine Gefühle schnell verloren “, sagte Moser. „Wenn du von Natur aus nicht achtsam bist, kannst du durch Meditieren wie eine Person aussehen, die mit viel Achtsamkeit herumläuft.“

Das heißt, es reicht nicht aus, sich auf frustrierende Situationen so zu reagieren, wenn Ihr Gehirn derzeit nicht so arbeitet – hier kommt Meditation zur Rettung. Das Beruhigen des eigenen Geistes und das Erzwingen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, führt tatsächlich zu einem nachdenklicheren Geisteszustand. Es ist eine bewusste Anstrengung und Übung, die zu Selbstbewusstsein, Beobachtung und Verständnis führt, die weit über dich hinausgehen.

Jetzt werde ich nicht argumentieren, dass Beschwerden oder Entlüften manchmal dazu beitragen können, die Situation zu mildern. Oft hilft es Ihnen, sich besser zu fühlen, wenn Sie nur etwas von Ihrer Brust nehmen. Die Gefahr besteht jedoch darin, in die negative Denkweise verwickelt zu werden. Es ist ein rutschiger Hang. Wenn Sie sich nur auf das Schlechte konzentrieren können, werden Sie viele gute Dinge vermissen. Sie werden wahrscheinlich auch nicht zeigen, dass Sie über sich selbst hinaus sehen können, und insbesondere in einer professionellen Umgebung ist dies ein großes Problem. Es ist schwer, zu jemandem aufzublicken oder ihn zu respektieren, der ständig nicht das Gesamtbild sieht, das über seine eigenen Bedürfnisse hinaus existiert.

Auf lange Sicht besteht eine weit überlegene Strategie, um jeden negativen Gedanken auszulösen, der die Schwelle Ihres Gehirns überschreitet, darin, in einen achtsameren Zustand zu gelangen. Mit der Zeit sollte es Sie in Ihrem Job verbessern und eine sympathischere Person sein. Selbst wenn Sie skeptisch sind, ist es einen Versuch wert – denn wer kann zu diesen beiden großen Vorteilen nein sagen?

Foto eines Mannes, der mit freundlicher Genehmigung von Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images meditiert.