Wie man das Interview Angst besser umgeht

Hier ist das Geheimnis, wie Sie Ihre Interviewangst zu Ihrem Vorteil nutzen können

Lucinda Bassetts Von der Panik zur Macht: Bewährte Techniken, um Ihre Ängste zu beruhigen, Ihre Ängste zu überwinden und Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben zu geben. Kapitel eins beginnt:

Hier ist die gute Nachricht: Du bist etwas Besonderes. Wenn Sie jemand sind, der mehr als die durchschnittliche Menge an Angst hat, sind Sie voller Potenzial für Größe. Warum? Weil Sie wahrscheinlich überdurchschnittliche Intelligenz haben. Sie sind sehr kreativ mit einer fabelhaften Fantasie. Sie sind detailorientiert und analytisch. Dies sind wundervolle Eigenschaften, die Sie äußerst erfolgreich machen und es Ihnen ermöglichen können, großartige Dinge zu erreichen.

Als jemand, bei dem vor einigen Jahren Angst diagnostiziert worden war und der sich wieder in der Selbsthilfeabteilung befand, war ich begeistert, daran erinnert zu werden, dass ich keinen Mangel hatte. Ich war in der Tat jemand, der nur zusätzliche Gehirnkapazität hatte. (Und ja, es geht mir nicht verloren, dass die Liste aus Eigenschaften eines sehr angestellten Kandidaten besteht.)

Natürlich erklärt Bassett weiterhin, dass all diese überschüssige Energie missbraucht werden kann:

Leider neigen Menschen mit Angststörungen dazu, ihre Eigenschaften zu nutzen, um sich selbst zu erschrecken. Sie überintellektualisieren, analysieren und nutzen ihre Kreativität, um sich die schlimmsten Szenarien vorzustellen…

Von dort aus diskutiert das Buch Strategien, um all diese einzigartigen Gedanken so zu kanalisieren, dass Sie produktiver und glücklicher werden, anstatt von Angst verkrüppelt zu werden. Ihre Vorschläge sind wertvoll – und es lohnt sich, sie zu prüfen, wenn Ihnen das oben Genannte bekannt vorkommt , aber für mich war dieses Intro vielleicht das wichtigste.

Allein das Wissen, dass die gleichen Tendenzen, die mich quälten, mich erfolgreich machen konnten – und dass ich sie kontrollieren konnte , war unglaublich kraftvoll und genau das Rettungsboot, das ich brauchte.

Das Schöne daran zu wissen, dass Sie Angst haben, ist, dass es sich nicht unerwartet anfühlt, wenn es auftaucht. Wenn Sie jeden Tag negative oder ängstliche Emotionen erleben – und damit umgehen , was ist die große Sache an einem Interview? Ein weiterer Tag, an dem Sie in Panik geraten? Tritt in den Klub ein.

Wenn mein Herz anfängt zu pochen und ich spüre, wie meine Körpertemperatur steigt und ich noch schneller als gewöhnlich sprechen möchte, sage ich mir: „Oh, hey, Adrenalin, nett von dir, dass du dich uns anschließt. Es muss etwas Aufregendes passieren! “

Ich sehe es nicht mehr als Feind. Ich mache mit und denke: „Ich habe die zusätzliche Energie, die ich brauche, wenn ich jetzt vor einem Bären fliehen würde, und alles, was ich tun muss, ist, einige Fragen zu beantworten, eine Präsentation zu halten oder ein Netzwerk aufzubauen Gespräch mit jemandem neu. ” Das Aufmunterungsgespräch geht weiter, während ich meine besonderen Ängste ausrufe: “Wow, ich bin mir wirklich bewusst, dass ich damit in Verbindung stehe, wie absolut verängstigt ich gerade bin.” Oder: „Ich kann so kreativ denken, wenn ich bedenke, dass ich mir gerade über 20 Möglichkeiten ausgedacht habe, wie dieses Treffen schief gehen könnte, oder anhand eines Podiumsgesprächs herausgefunden habe, wie die nächsten 10 Jahre meines Lebens aussehen werden.“

Ich erinnere mich daran, dass ich, wie Bassett erklärt, so ausgeflippt bin, weil ich unglaublich viel Brainpower aufbringen kann – und das kann ich auch für immer kanalisieren. Ich kann damit auf den Beinen denken oder besonders dynamisch sein. (War es jemals möglich, in letzter Minute etwas zusammen zu werfen und es überraschend beeindruckend zu machen? Ihr Herz raste damals wahrscheinlich auch – und Sie waren brillant.)

Ich denke gerne so, weil es einen Schritt weiter geht als zu sagen: “Nervosität ist völlig normal.” Es heißt: “Das Gefühl, du könntest dich übergeben, in die Hose pinkeln und das schlechteste Interview deines Lebens geben – auf einmal – bedeutet, dass du bereit bist, ein Super-Leistungsträger zu sein.”

Wenn ich mich also während meiner Arbeitssuche ängstlich fühle, nehme ich das nicht als Zeichen dafür, dass meine Nerven „das Beste aus mir herausholen“. Ich denke, das bedeutet, dass ich weiß, wie aufregend diese Gelegenheit ist – und ich bin bereit, eine Schiffsladung zusätzlicher Energie und kreativen Denkens in Anspruch zu nehmen, um mich zu unterstützen.

Hinweis: Wenn Sie glauben, Angst zu haben – mehr als kurz vor den Interviews , wenden Sie sich an einen Psychologen, der Ihnen helfen kann.

Foto des Händedrucks mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.