Was passiert, wenn Sie in Ihrer Karriere Nein sagen

Folgendes geschah, als ich mir die Erlaubnis gab, “Nein” zu sagen.

Warum sage ich immer wieder “Ja!” zu Dingen, bei denen ich weiß, dass eine Überlastung meines Tellers nie gut ausgeht?

Das ist eine Frage, die ich mir in letzter Zeit oft gestellt habe.

Nehmen wir zum Beispiel das letzte Jahr: Zwischen meiner Vollzeitstelle und zwei Teilzeitgigs verbrachte ich ungefähr 85 Stunden pro Woche mit Arbeiten und Pendeln. Es war viel, aber ich habe es geschafft. Aber als ich meine derzeitige Position antrat – eine, für die ich mich sehr leidenschaftlich fühlte und in der ich mich auszeichnen wollte , verabschiedete ich mich von meinen Nebenauftritten, damit ich alles daran setzen konnte.

Es war eine gute Entscheidung. Ich hatte nicht bemerkt, dass ich ertrunken war, bis ich endlich Luft holte. Ich verbrachte die nächsten paar Monate damit, zu Atem zu kommen und langsamer zu werden.

Dann begann ich in typischer Abby-Manier den Zyklus von vorne, sobald ich mich in Bezug auf meine Work-Life-Balance gut fühlte. Und einfach so war ich wieder über meinem Kopf und ich wusste nicht warum.

Klar, das zusätzliche Geld war nett. Aber das war nicht die Wurzel davon, weil ich keine Person bin, die ausschließlich durch Dollarzeichen motiviert ist. Was ich jedoch bin, ist eine Person, die von der Angst vor dem Scheitern, der Angst, nicht genug zu erreichen, und dem Unbehagen darüber, wie schnell die Zeit vergeht, getrieben wird.

Unter all den anderen Geräuschen in meinem Kopf murmelte eine Stimme immer wieder. Wenn Sie zu dieser Gelegenheit „Nein“ sagen, sagen Sie Nein, um jemals irgendwohin zu gehen.

Dieser entmutigende Gedanke (gepaart mit dem Fluch, sofortige Befriedigung zu brauchen) ließ mich glauben, dass ich zu allem Ja sagen oder in meiner Karriere stagnieren musste.

Aber dann hatte ich eine Offenbarung.

Jeden Tag zur Arbeit zu gehen und meine Arbeit gut zu machen, ist ein Fortschritt für sich. Sicher, ich werde keine Auszeichnungen erhalten, nur weil ich jeden Tag auftauche, aber das bedeutet nicht, dass meine Karriere zum Stillstand kommt – dass mein Chef von meiner Arbeit nicht beeindruckt ist, dass ich niemals befördert werde oder Holen Sie sich einen anderen Job oder haben Sie etwas, das Sie meinen Freunden bescheiden können.

Jeden Tag lerne ich neue Fähigkeiten, erweitere meine Wissensbasis und sammle umfangreiche Managementerfahrung. Ganz zu schweigen davon, dass ich als Gesundheitserzieher, Hochschulprofi und Mensch wachse. Und das alles zählt dazu, „irgendwo in meiner Karriere anzukommen“.

Also machte ich mir selbst ein Versprechen: Ich sagte öfter „Nein“ zu Angeboten oder Anfragen, die mich nicht begeisterten (mit Ausnahme natürlich der Dinge, die ich tun musste – wissen Sie, die Dinge, die werden als Anfragen formuliert, sind es aber wirklich nicht). Stattdessen würde ich diese Zeit nutzen, um Dinge zu tun, die ich tun wollte.

Und hier ist das Coole, was ich über das Nein gelernt habe : Es muss nicht “niemals” bedeuten. Es kann auch “nicht jetzt” bedeuten.

Als ich zum Beispiel einen meiner Side-Gig-Chefs darüber informierte, dass ich nicht mehr mit ihm arbeiten könnte, bat ich ihn, mich auf seiner Liste der Freiberufler zu halten, damit ich mich melden kann, wenn sich die Dinge beruhigt haben (oder ich die Arbeit wirklich verpasst habe) ).

Und sicher, wir können nicht unser Leben leben und jede Gelegenheit für später retten. Das heißt aber nicht, dass wir heute alles einbauen müssen.

Durch diese kleine Veränderung in meinem Leben habe ich mich nicht mehr darauf konzentriert, was als nächstes getan werden muss – auch wenn ich an gemächlichen Aktivitäten teilgenommen habe – und fühlte mich stattdessen viel fähiger, im Moment zu sein, andere (und mich selbst) zu versorgen ) mit der Aufmerksamkeit, die sie verdienen.

Versteh mich nicht falsch. Ich bin nicht 100% stressfrei. (Ist das überhaupt erreichbar?) Und der Drang, nach neuen Möglichkeiten zu suchen, verschwand nicht vollständig. Ich bin kein Zauberer. Alle paar Tage, wenn ich etwas Zeit für mich habe, frage ich mich, was ich tun könnte, um vorwärts zu kommen. Aber ich habe hart gearbeitet, um meiner Unruhe nicht nachzugeben. Und ich denke, es zahlt sich aus.

Wenn Sie sich also etwas überfordert fühlen, gönnen Sie sich eine Pause. Zurücktreten. Langsamer. Nein sagen. Und hey, wenn dir das unangenehm ist, sag einfach “nicht jetzt”.