Warum Ihr Telefon nicht in Ihrer Morgenroutine sein sollte

Folgendes geschah, als ich aufhörte, mein Telefon zu überprüfen, sobald ich aufwachte

Vor ein paar Wochen erzählte mir meine Praktikantin, dass sie eine Stunde damit verbracht habe, durch Instagram zu scrollen, bevor sie aus dem Bett gestiegen sei. Wow “, dachte ich, was für eine kolossale Zeitverschwendung!

Und dann wurde mir klar, dass meine Morgenroutine nicht so anders ist als ihre. Nachdem ich ein paar Mal auf Snooze geklickt habe, drehe ich mich um, greife nach meinem Handy, überprüfe die Uhrzeit und öffne Instagram, Facebook oder Twitter. Lassen Sie das Scrollen beginnen. Es ist automatisch geworden, eine Handlung meines hinterhältigen Unterbewusstseins.

Bevor ich es weiß, wird aus 7:05 Uhr 7:30 Uhr und aus dem schönen Frühstück, das ich geplant hatte, eine mürrische Clementine oder ein Löffel Erdnussbutter.

Es ärgerte mich, dass ich meinen Tag mit so vielen sozialen Medien begann. Also forderte ich mich heraus, diese Angewohnheit für mindestens eine Woche aufzugeben. Und ich habe es nicht nur getan, sondern auch drei Wochen später.

Ich rase nicht so viel herum

Diese Herausforderung gab mir das Geschenk von mehr Zeit (weißt du, das Ding, von dem die Leute sagen, dass sie nie genug haben?). Und sicher, im großen Schema der Dinge sind 30 Minuten nichts. Aber am Morgen vor der Arbeit ist alles.

Ich kann meine Haare trocknen lassen, anstatt sie fadenziehend und nass (sehr süß) aus der Tür zu stürzen. Ich kann mir ein abgerundetes Frühstück machen, und manchmal, manchmal kann ich mich hinsetzen, gemütlich an meiner Tasse Kaffee nippen und etwas tun, das mir Spaß macht, wie ein gutes Buch zu lesen oder zu schreiben.

Sie werden mir vielleicht nicht glauben, bis Sie es versuchen, aber es ist einfach etwas so Beruhigendes und Erfrischendes, sich in Ihren Tag hineinzuversetzen, anstatt aus dem Bett zu stolpern und mit der Uhr ins Büro zu rennen.

Und denken Sie darüber nach: Wenn ich dies konsequent praktiziere, gewinne ich zweieinhalb Stunden pro Woche und zehn Stunden pro Monat zurück.

Ich beginne meinen Tag nicht damit, mich mit anderen zu vergleichen

Versteh mich nicht falsch – Social Media kann großartig sein. Es kann wichtig sein, um einigen Menschen zu helfen, ihre Karriere in die Höhe zu treiben, und ich kann nicht leugnen, dass ich es mag, einfach mit Freunden und meiner Familie in Verbindung zu bleiben, in deren Nähe ich nicht lebe.

Aber für mich kann es auch viele unangenehme Gefühle hervorrufen. Aus Eifersucht – Oh, Jackie ist in eine brandneue Wohnung mit zwei Schlafzimmern gezogen? Cool. Ich werde für immer in meinem Schlafzimmer stecken bleiben. – Um den Körper zu beschämen – Ich bin mir ziemlich sicher, dass Yogahosen nie so gut für mich aussehen, also stopfe ich mir jetzt nur diesen Cupcake ins Gesicht. – sich wie ein Versager zu fühlen – Ha. Luke hat gerade einen Buchvertrag bekommen und hier bin ich, bei meinem dritten Job in vier Jahren.

Ich könnte weitermachen Aber ich werde nicht. Denn selbst ich habe diese Mitleidsparty satt.

Der Punkt ist, dass das sinnlose Scrollen durch soziale Medien sehr schnell zum Vergleichsspiel werden kann, und das klingt nicht nach einer Denkweise, die mit einem erfolgreichen und glücklichen Arbeitstag vereinbar ist.

Ich habe meinen neuen Lebensstil noch nicht perfekt verfeinert. Oft falle ich direkt vor dem Schlafengehen in die Scrolling-Falle (und ja, ich weiß, dass böses Handy-Licht für meine Augen und mein Gehirn schrecklich ist!).

Aber die Verbesserungen, die ich seit Beginn meines Tages durch die Beseitigung bemerkt habe, motivieren mich, es weiter zu versuchen. Weil es viele Ziele gibt, die ich beruflich und persönlich im Leben erreichen möchte, und diese zusätzliche Zeit zu haben, verändert das Spiel.

Und ich werde nirgendwo hinkommen, wenn ich mit einem internen Mantra aufwache: „Du bist so ein Versager, Abby.“