Wie man mit jemandem arbeitet, den man hasst

Wie man mit einem Kollegen umgeht, den man nicht mag – aber jeder andere ist besessen davon

Da ist sie wieder. Dieses falsche Lächeln. Dieses nervige Lachen.

Alle anderen scheinen zu glauben, dass sie das zweite Mal von Sheryl Sandberg kommt, aber sie nervt dich wie eine Gabel, die eine trockene Tafel herunterzieht.

Sie können nicht genau sagen, warum, aber Ihr Bauch sagt Ihnen: „Vertrauen Sie ihr nicht.“

Wenn Sie könnten, würden Sie diesen bestimmten Kollegen einfach komplett meiden. Das Problem ist, dass Sie jeden Tag mit ihr arbeiten müssen.

Es ist schon schlimm genug, jemanden nicht zu mögen, den man an fünf (oder mehr) Tagen in der Woche sehen muss. Es ist noch schlimmer, wenn es sich anfühlt, als würde ihn niemand besonders stören. Es bist nur du.

Als Psychologe und Lebensberater höre ich viele frustrierte Diatribes über „diese eine Person“ im Büro, die sich wie ein prickelnder Dorn fühlt und Ihren Zen am Arbeitsplatz ruiniert. Hier ist meine Einstellung zum Umgang mit einem Kollegen, den Sie (ugh!) Einfach nicht ausstehen können.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, jemanden nicht zu mögen

Keuchen! „Ja wirklich?“ Ja. Viele Menschen fühlen sich sehr schuldig, weil sie negative Gedanken über eine bestimmte Person nicht mögen oder denken. Aber eigentlich ist es vollkommen in Ordnung, jemandes Persönlichkeit nicht zu mögen. Es ist nicht anders, als ein bestimmtes Hemd in einem Bekleidungsgeschäft, einen bestimmten Duft oder einen bestimmten Menüpunkt nicht zu mögen.

Sie sind Menschen, und alle Menschen sind mit individuellen Vorlieben und Abneigungen verbunden. Es ist in Ordnung, dass Sie bestimmte Vorlieben haben, genau wie Ihr super nerviger Kollege auch seine eigenen Vorlieben hat.

Denken Sie daran, dass ein Gefühl und ein Handeln auf ein Gefühl zwei sehr unterschiedliche Dinge sind

Privat etwas oder jemanden nicht mögen und sich denken: „Nein, nein danke!“ ist kein Problem. Das Problem entsteht, wenn Sie äußerlich und verletzend auf Ihre Gefühle einwirken. Als würde man zum Beispiel rote Farbe auf das Hemd werfen, die man absolut nicht im Laden stehen kann. Oder einen Kollegen grob und unangemessen behandeln.

Ein Teil Ihrer emotionalen Handlung besteht darin, in der Lage zu sein, eine bestimmte Art und Weise zu fühlen, ohne auf dieses Gefühl reagieren zu müssen.

Denken Sie daran, dass Klatschen nur den Ruf einer Person verletzt: Ihre

Es kann so verlockend sein, im sprichwörtlichen Wasserkühler darüber zu plaudern, wie schrecklich dieser bestimmte Mitarbeiter ist. Viele Menschen versuchen, Snarky-Klatsch zu nutzen, um sich mit ihren Mitarbeitern zu verbinden, ihr Lachen zu verdienen und was sie für ihren Respekt halten. Aber wenn Sie sich auf diese Art von Verhalten einlassen, wirken Sie nur wie ein unempfindlicher Tyrann.

Wenn Sie sich wirklich verbinden möchten, fragen Sie die Menschen nach ihren aktuellen Obsessionen (der gesunden Art), ihren Leidenschaften, der Musik, die sie lieben, ihren geheimen Träumen und Projekten – oder bleiben Sie bei einer einfachen Frage zum Kennenlernen wie: „ Was war bisher der beste Teil Ihres Morgens? “

Bauen Sie einen Ruf als die positivste und inspirierendste Person im Büro auf – nicht als die bissigste.

Denken Sie daran, dass es einen Grund dafür gibt, wenn jemand Ihre Knöpfe drückt

Wenn dich jemand zutiefst nervt, kommen die Emotionen, die du fühlst, nicht von ungefähr. Es ist wahrscheinlich, dass diese Person Sie an jemanden erinnert, der Sie in der Vergangenheit verletzt hat.

Vielleicht unterbricht dich der Mitarbeiter, der dich verrückt macht, ständig, wenn du sprichst – genau wie deine Mutter es früher getan hat (und immer noch tut!). Oder vielleicht verhält sich Ihr Kollege in Einzelgesprächen mit Ihnen auf eine bestimmte Art und Weise, zeigt dann aber ein völlig anderes Gesicht und Verhalten für Gruppentreffen, wenn der Chef zuschaut. Und das erinnert dich an deine „perfekte“ ältere Schwester, die immer die Zuneigung und das Lob aller gewonnen hat, obwohl sie so gemein zu dir war, als ihr beide alleine zusammen wart.

Wenn Sie jemand bei der Arbeit irritiert und das Gefühl der Frustration sehr intensiv ist und länger als 15 Sekunden anhält, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass etwas aus Ihrer Vergangenheit ausgelöst wird. Dass etwas oft (wenn auch nicht immer) mit einer Situation von Kindheit an zusammenhängt. Machen Sie eine Seelensuche oder schreiben Sie frei, um zu sehen, ob Sie die Punkte verbinden, sich selbst ein bisschen besser verstehen und letztendlich vergeben können, wer auch immer Sie in der Vergangenheit verletzt hat, damit Sie die Last des Grolls nicht länger mit sich herumtragen müssen.

Denken Sie daran, dass Sie sich ehrlich ausdrücken können – ohne unprofessionell zu sein

Wenn Ihr Mitarbeiter etwas Bestimmtes tut, das Sie stört, können und sollten Sie ein ziviles Gespräch darüber führen. Idealerweise sollte es eher früher als später geschehen, bevor es zu etwas Unvereinbarem in die Luft sprengt.

Seien Sie bei Ihrer Anfrage genau, vernünftig und sachlich. Wenn Ihr Kollege ständig gegen Versprechen verstößt oder Termine verpasst, sagen Sie beispielsweise: „Hey, ich weiß, dass Sie wahrscheinlich mit E-Mails überfüllt sind. Ich bin auch. Wenn Sie jedoch sagen, dass Sie mir Ihren Teil des Projekts bis 16:00 Uhr per E-Mail zusenden und nicht weiterverfolgen, fällt es mir schwer, effizient zu arbeiten und Projekte termingerecht voranzutreiben. Wenn Sie in Zukunft spüren, dass Sie nicht rechtzeitig etwas senden können, würde ich mich über einen schnellen Kopf hoch freuen. Vielen Dank.“

Es ist wirklich möglich, über ein Problem zu sprechen, ohne auf einen anklagenden Ton, Unhöflichkeit oder anderes unprofessionelles Verhalten zurückzugreifen. Modellieren Sie die Art von respektvoller Kommunikation und Verhalten am Arbeitsplatz, die Sie sehen möchten. Anstatt zu stöhnen, zu schnarchen oder zu klatschen, sei ein Leuchtfeuer der Exzellenz – und das wird alle um dich herum dazu inspirieren, sich ebenfalls zu erheben.

Denken Sie daran, dass jeder nur geliebt werden möchte

DH Lawrence schrieb einmal: „In jedem Lebewesen steckt der Wunsch nach Liebe.“ Das ist die Wahrheit. Jeder – Sie, Ihr Chef, Ihr Lieblingsmitarbeiter und Ihr am wenigsten bevorzugter Mitarbeiter – sind alle Menschen, die auf die eine oder andere Weise lieben und geliebt werden wollen.

Wir alle versuchen auf unterschiedliche Weise Liebe zu finden (einige von uns auf nicht so gesunde Weise!). Das irritierende Bedürfnis Ihres Kollegen, ständig für alles Anerkennung zu finden und im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen, könnte aus einem Ort tiefer persönlicher Unsicherheit entstehen. Mit anderen Worten, ihr Liebestank könnte zur Neige gehen und nur wenn sie externes Lob und Aufmerksamkeit erhält, weiß sie, wie sie ihn füllen kann.

Versuchen Sie in jeder Situation, mitfühlend zu bleiben, und denken Sie daran, dass wir letztendlich alle nur versuchen, unsere emotionalen Bedürfnisse so gut wie möglich zu erfüllen.

Hingehen. Mach die beste Arbeit, die du kannst. Es ist in Ordnung, jemanden nicht zu mögen – und es ist in Ordnung, wenn jemand dich nicht mag. Es macht weder dich schlecht noch falsch. Nur verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Vorlieben und unterschiedlichen Fähigkeiten und Attributen, um der Welt etwas zu bieten.

Nicht mehr – und schon gar nicht weniger.

Foto eines nervigen Kollegen mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.