Wie man jetzt über “Urlaubsschuld” hinwegkommt

Wie man über “Urlaubsschuld” hinwegkommt und tatsächlich seine Freizeit genießt

Vierzig Prozent der Amerikaner lassen jedes Jahr ungenutzte bezahlte Urlaubszeit auf dem Tisch. Warum? Die Menschen haben Angst, ersetzt zu werden, oder sie haben Angst, dass sich ihre Arbeit häuft, während sie weg sind.

Diese Ängste sind verständlich, aber meistens sind sie nicht in der Realität begründet. Sie sind das, was Psychologen wie ich irrationale Ängste nennen. Sie mögen sich wahr fühlen, aber im Allgemeinen sind sie es nicht.

Folgendes ist tatsächlich wahr: Urlaub zu machen ist sehr gut für Sie – und auch für Ihren Arbeitgeber.

In einer neuen Studie der Society for Human Resource Management stellten Forscher fest, dass eine Auszeit von der Arbeit Ihre Produktivität, Ihr Engagement und Ihr allgemeines Glück steigern kann. Alles sehr zwingende Gründe, sich auszuruhen und die gelegentliche Piña Colada zu genießen!

Aber selbst wenn all die Fakten für diese längst überfällige Reise sprechen, kann es manchmal schwierig sein, über Ihre „Urlaubsschuld“ hinwegzukommen. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass sich Unbehagen einschleicht, finden Sie hier einige schuldverbannende Aussagen, die Sie daran erinnern, dass Sie sich eine Auszeit nehmen können und sollten.

Wenn Sie denken, fühlen Sie sich schuldig

„Ich würde mich schuldig fühlen, wenn ich meine ungenutzte bezahlte Urlaubszeit nehme, weil mein Chef vielleicht denkt, ich ziehe nicht mein Gewicht. Ich muss weiter daran arbeiten, zu beweisen, wie wertvoll ich für dieses Unternehmen bin. “

Aktualisieren Sie, indem Sie es sich selbst sagen

„Mein Vertrag sieht diese Urlaubszeit vor. Ich verletze meinen Vertrag nicht, indem ich mir diese Zeit nehme. Ich habe es verdient. Es ist Teil meines Gehalts. Wenn ich mir diese Zeit nicht nehme, ändere ich mich wirklich kurz. “

Wenn Sie denken, dass Sie zu viel Arbeit verpassen werden

„Ich fürchte, ich könnte bei diesem großen Projekt an Boden verlieren, wenn ich Urlaub mache. Wenn ich zurückkomme, habe ich eine Menge Arbeit angesammelt und Millionen von E-Mails warten auf mich. “

Aktualisieren Sie, indem Sie es sich selbst sagen

„Urlaub machen ist gesund. Wenn ich zur Arbeit zurückkehre, bin ich ausgeruht und voller Energie, was bedeutet, dass ich einen noch besseren Job machen kann – selbst wenn ich Arbeit oder E-Mails habe, die ich nachholen kann. Außerdem kann ich meine Reise stornieren, wenn es eine Arbeitssituation gibt, für die ich unbedingt benötigt werde (insbesondere, wenn ich eine Reiseversicherung gekauft habe, die aus irgendeinem Grund storniert).

Und wenn ich unbedingt muss, kann ich alle paar Tage meine E-Mails abrufen, um den Überblick zu behalten. Das brauche ich nicht, aber es ist eine Option, die mir zur Verfügung steht. “

Wenn Sie denken, Sie könnten eine Promotion verpassen

„Ich fürchte, ich werde dafür bestraft, dass ich mir zu viel Urlaub genommen habe. Ich werde in Zukunft für eine Beförderung übergangen – ich weiß es einfach. “

Aktualisieren Sie, indem Sie es sich selbst sagen

„Diese Angst hat keine Realität. Ich habe diesen Urlaub frühzeitig geplant und mich mit meinem Chef abgestimmt, um ihn zu arrangieren. Mein Manager sagte, dass dies ein guter Zeitpunkt ist, um sich frei zu nehmen.

Um sicherzustellen, dass nichts durch die Risse fällt, habe ich dafür gesorgt, dass meine Kollegen mich während meiner Abwesenheit versichern. Ich habe meinen Kunden gesagt, dass ich weg sein werde, ich habe wichtige Aufgaben delegiert und insgesamt habe ich dafür gesorgt, dass alles erledigt wird, während ich weg bin. “

Wenn Sie denken, Sie könnten gefeuert werden

“Ich habe Angst, eine Woche frei zu nehmen, weil mein Chef vielleicht entscheidet, dass ich nicht ihr und dieser Firma gewidmet bin – und mich sogar entlassen könnte.”

Aktualisieren Sie, indem Sie es sich selbst sagen

„Mein Chef weiß, wie engagiert ich bin. Ich bin ein wertvolles Kapital für dieses Unternehmen. Ich beweise regelmäßig meinen Wert. Ich habe nichts zu befürchten.

Außerdem, obwohl es höchst unwahrscheinlich ist, dass dies jemals passieren wird, sagen wir, ich wurde gefeuert, weil ich mich für meine Urlaubszeit entschieden habe. Würde ich wirklich für diese Art von Unternehmen arbeiten wollen? Nein! Ich habe Stärken, die viele Unternehmen für wünschenswert halten würden, und ich kann immer eine andere Position in einem Unternehmen finden, das mich mit Respekt behandelt. “

Sie würden Ihrem Arbeitgeber niemals sagen: „Hey, warum überspringen Sie nicht, mich diese Woche zu bezahlen? Ich bin es wahrscheinlich sowieso nicht wert. “ Aber genau das tun Sie, wenn Sie Ihre Urlaubszeit ungenutzt auf dem Tisch lassen. Denken Sie daran, dass die Urlaubszeit Teil Ihres gesamten Vergütungs- und Leistungspakets ist. Es gehört dir – behaupte es. Es macht Spaß und ist zutiefst vorteilhaft für Ihr Glück und Ihre Produktivität.

Stoppen Sie die Schuld. Gönnen Sie sich eine Auszeit. Und wenn Sie zurück ins Büro schwingen, stehen Sie völlig in Flammen.