Navigieren in einer persönlichen Krise bei der Arbeit

Navigieren in einer persönlichen Krise bei der Arbeit

Normalerweise bin ich der zuverlässige Mitarbeiter, auf den Sie sich immer verlassen können – derjenige, der sich nie krank meldet. Aber das hat sich vor einem Jahr geändert, mit einer Fehlgeburt im ersten Trimester, dem Verlust meiner Tante, der ich sehr nahe stand, und einer weiteren Fehlgeburt, bei der ich operiert werden musste.

Diese Achterbahnfahrt unglücklicher Ereignisse hätte mich umwerfen können, mich nicht aus dem Bett aufstehen lassen und meine Leistung bei der Arbeit beeinträchtigen können. Stattdessen entschied ich mich dafür, positiv zu bleiben und alles zu tun, um weiterzumachen, insbesondere im Büro.

Ich hoffe, dass Sie sich nie mit einer persönlichen Krise auseinandersetzen müssen, aber wenn Sie dies tun, sind hier drei Dinge aufgeführt, die mir geholfen haben, von meinem Bett zu meinem Schreibtisch zu gelangen – und die besten Bewertungen zu erhalten, die ich jemals bei der Arbeit erhalten habe.

1. Sorgen Sie sich nicht um die Arbeit, wenn Sie die Stücke aufheben

Nach meiner ersten Fehlgeburt machte ich mich sofort wieder an die Arbeit und gab mir nicht genug Zeit, um zu trauern und zu heilen. Ich habe mich mit meinem Job beschäftigt und ihn genutzt, um nicht mit dem fertig zu werden, was passiert war.

Dies war jedoch der falsche Ansatz. Ein paar Monate später traf mich die Trauer noch stärker, weil ich mich überhaupt nicht mit meinen Emotionen befasst hatte. Die Arbeit wurde extrem hart und es schien , als würden mich kleine Probleme, mit denen ich normalerweise umgehen konnte , übermäßig emotional machen. Ich war zerbrechlich, aber niemand um mich herum wusste, was wirklich los war.

Nach meiner zweiten Fehlgeburt wusste ich, dass ich mehr Freizeit brauchte, um auf mich selbst aufzupassen. Also nahm ich mir eine Woche frei und arbeitete eine weitere Woche von zu Hause aus. Dies ermöglichte es mir, früher mit meinen Emotionen umzugehen, anstatt die Arbeit als Krücke zu benutzen, um die Gefühle zu vermeiden, die ich durchmachen musste (und später schließlich auseinanderzufallen). Mein Einstieg in die Arbeit nach meiner zweiten Fehlgeburt war viel einfacher, weil ich mir mehr Zeit genommen habe.

2. Seien Sie ehrlich mit Ihren Mitarbeitern

Anfangs wollte ich niemandem sagen, dass ich mit dem gearbeitet habe, was ich durchgemacht habe. Ich dachte nur daran zu sagen, dass ich eine Woche lang krank war. Aber ich wusste, dass das so anders war als ich, dass es einer besseren Erklärung bedurfte.

Als ich mich öffnete und alle wissen ließ, was ich durchmachte, wurde mir klar, dass sie besser verstehen konnten. Sie waren froh, meine Arbeit sofort aufnehmen zu können, und sie hatten nicht erwartet, dass ich etwas tun würde. Weil sie mich so unterstützten, konnte ich mich wirklich auf mich selbst konzentrieren. Andererseits hätte ich mir während meiner gesamten Freizeit Sorgen um die Arbeit gemacht, wenn ich nur gesagt hätte, ich sei krank.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, mit Ihrem Manager darüber sprechen zu können, was Sie gerade durchmachen, bitten Sie Ihre Freunde oder Familie, Ihnen zu helfen. Nach meiner ersten Fehlgeburt rief mein Mann meinen Manager an und ließ sie wissen, was los war. Mein Chef kontaktierte dann meine Mitarbeiter und Kunden, sodass niemand erwartete, dass ich E-Mails oder Telefonanrufe beantworte. Selbst wenn Sie eine Menge Arbeit haben (wie ich), werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Manager und Ihre Mitarbeiter mehr als bereit sind, die Teile abzuholen.

3. Verpassen Sie nicht Ihre Vorteile

Ich habe sechs Jahre für dasselbe Unternehmen gearbeitet und meine Vorteile nie verstanden. Später wurde mir klar, als ich gerne gewusst hätte, dass mein Unternehmen einige erstaunliche Vorteile bietet, darunter kostenlose vertrauliche Beratungs- und Forschungsprogramme.

Schauen Sie sich die Programme an, die Ihnen zur Verfügung stehen, und zögern Sie nicht, sie zu nutzen. Auch wenn über Beratung nicht viel gesprochen wird, ist es kein Grund zur Angst und es bedeutet nicht, dass Sie schwach (oder verrückt) sind. Die Beratung hat mir sehr geholfen, wieder normal zu werden, damit ich meine Arbeitsaufgaben erledigen und meine Arbeitsbeziehungen in schwierigen Zeiten besser verwalten kann.

Zu den Vorteilen meines Unternehmens gehörten auch medizinische Forschungsprogramme. Ich könnte jemanden einen Forschungsbericht über eine Krankheit ausfüllen lassen und ihn mir per E-Mail senden. Diese Informationen waren so hilfreich, und ich hätte Wochen gebraucht, um sie selbst zu machen.

Es ist schwierig, diesen ersten Schritt zu tun und jemanden um Hilfe zu bitten, aber ich verspreche, Sie werden so froh sein, dass Sie es getan haben. Wenn ich mich nicht an die erste Stelle gesetzt hätte, wäre ich nicht in der Lage gewesen, bei der Arbeit gute Leistungen zu erbringen und weiterhin die Dinge zu tun, die ich jeden Tag gerne mache (z. B. junge Berufstätige bei der Jobsuche in meinem Blog zu unterstützen ).

Denken Sie vor allem daran, dass Sie in Ihren Kämpfen nicht allein sind und dass es Möglichkeiten gibt, mit Ihren persönlichen Problemen umzugehen und dennoch hervorragende Leistungen bei der Arbeit zu erbringen. So schwierig die Dinge auch scheinen mögen, geben Sie nicht auf und gehen Sie nicht allein mit Ihrer Krise um.

Foto des gestressten Mannes mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.