Nein, wirklich: Warum es Zeit ist, bei der Arbeit mit sich selbst zu sprechen

Nein, wirklich: Warum es Zeit ist, bei der Arbeit mit sich selbst zu sprechen

Pop-Quiz: Was sollten Sie tun, wenn Sie sich unmotiviert fühlen, an einem Problem festhalten oder wegen etwas bei der Arbeit nervös sind?

a) Mach einfach weiter – wer hat jemals gesagt, dass die Arbeit einfach ist?
b) Gehen Sie zu Ihrem Pinterest-Forum „Inspirational Quotes“, um sich zu motivieren.
c) Geben Sie auf.
d) Erinnern Sie sich: „Ich kann das!“

Wenn Sie mit D geantwortet haben, sind Sie nah dran. Eine aktuelle Studie im European Journal of Social Psychology ergab, dass diese Art des Selbstgesprächs sehr effektiv ist, um sich in Gang zu bringen. Aber es gibt noch etwas anderes: Die Verwendung des Zweitpersonenpronomen („Das kannst du!“) Im Gegensatz zur Erstperson („Ich kann das!“) Verbesserte sowohl die Motivation (Absicht, mehr zu arbeiten) als auch die tatsächliche Leistung.

In der Studie wurden die Schüler gebeten, Anagramme auszufüllen, während sie Selbstberatung verfassten. Die Hälfte wurde angewiesen, in diesem Rat „Ich“ -Pronomen zu verwenden, und die Hälfte wurde angewiesen, „Sie“ -Pronomen zu verwenden. Diejenigen, die „Sie“ -Pronomen verwendeten, zeigten nicht nur eine bessere Leistung bei der Aufgabe, sondern hatten auch eine bessere Einstellung dazu und berichteten, dass sie glücklicher wären, mehr davon zu vervollständigen.

Warum funktioniert dieser scheinbar verrückte Rat? Wie Lisa Evans von Fast Company berichtet, „spekuliert Dolcos, dass das Selbstgespräch mit der zweiten Person vorteilhafter sein könnte, weil es Erinnerungen an die Unterstützung und Ermutigung von Eltern und Lehrern in der Kindheit auslöst.“ Mit anderen Worten, wenn Sie „Sie“ anstelle von „Ich“ verwenden, simulieren Sie möglicherweise Ihre Eltern (oder sogar Ihren Chef) und ermutigen Sie. (Und zwar sicher, dass Sie es tatsächlich könnten wenden sich an Ihre Mitarbeiter oder Manager für diese Art von Unterstützung, wir sind ziemlich sicher, dass alte schnell besonders bekäme, wenn man sich die Motivation oft benötigen finden.)

Wenn Sie sich also das nächste Mal auf eine große Präsentation oder Verhandlung vorbereiten, sich durch ein Reichweitenprojekt kämpfen oder im Allgemeinen das Gefühl haben, dass Sie es nicht können, erinnern Sie sich daran, dass Sie es mit einem kleinen Aufmunterungsgespräch können (Sie können es sogar aufschreiben) wenn Sie keine seltsamen Blicke von Ihren Bürokameraden erhalten möchten). Stellen Sie einfach sicher, dass Sie „Sie“ anstelle von „Ich“ erinnern.

Foto des Mannes, der mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock zeigt.