Sie können Ihren Job mögen und trotzdem Sonntagsschrecken bekommen

Es ist wahr: Menschen, die ihre Arbeit mögen, bekommen immer noch die Sonntagsschrecken

Wenn es um meine Karriere geht, schätze ich mich glücklich. Ich mag meinen Job und ich mag die Arbeit, die ich mache, und die Leute, mit denen ich es mache.

Ich sage das nicht, um zu prahlen, sondern weil ich fast jeden Sonntag gegen 17 Uhr eine Grube im Magen habe. Nicht unbedingt eine Art Grube „Ich muss raus“ oder „Vielleicht mache ich mir etwas vor und hasse meinen Job“ ( hier erfahren Sie, ob Ihre Grube so ist ), sondern eine, die zu real ist, um sie zu ignorieren.

Am längsten habe ich mich gefragt, was mit mir los ist. Umso mehr fühlte ich mich schuldig – ich genieße meinen Job wirklich. Warum habe ich mich jede Woche so gefühlt?

Als ich mit jemandem darüber sprach, antwortete er mit: „Natürlich ist es normal, die Sunday Scaries zu bekommen.“

„Aber ich mag meinen Job „, versuchte ich zu erklären.

„Ja, aber das heißt nicht, dass es nicht entmutigend ist, sich dem nächsten Tag zu stellen. Es ist unbekannt – Sie haben keine Ahnung, was Sie erwartet, also wird das beängstigend sein “, sagte er.

Das ist mir wirklich aufgefallen. Und es machte Sinn: Egal wie großartig Arbeit sein kann, Sie sind sich nie sicher, wie großartig sie sein wird. Möglicherweise erhalten Sie schlechtes Feedback. Sie können einen Fehler machen. Sie können Kaffee auf Ihre Hose verschütten, einen schrecklichen Weg zurücklegen und zu spät zu einem wichtigen Treffen erscheinen.

Natürlich hat das eine Kehrseite. Sie könnten einen großartigen Tag haben, an dem nichts schief geht und alles, was Sie richtig machen wollten, funktioniert. Aber alles kann passieren und nicht zu wissen, in welche Richtung es gehen wird, ist kein schönes Gefühl.

Die Wissenschaft bestätigt dies: Ein Artikel im Shape Magazine besagt, dass die meisten von uns mental nicht darauf vorbereitet sind, nach nur zwei Tagen wieder zum Laufen zu kommen. Manchmal verbringen wir nicht genug Zeit damit, uns richtig zu verjüngen, und manchmal machen wir uns Sorgen – wir heben alle positiven Auswirkungen auf, die unser Wochenende möglicherweise auf unsere Stimmung hatte.

Ein anderer Artikel von NBC News zitiert Andrea Petersen, Autorin von On Edge: Eine Reise durch Angst, und betont, dass es bei Sunday Scaries um Vorfreude geht : „Arbeit ist einer unserer Hauptstressoren… Angst ist, um es zu definieren, die Vorwegnahme von Schmerz. Wenn Sie über Angst am Arbeitsplatz sprechen, könnte dies die Erwartung sein, dass Sie in dieser Woche nicht alles erreichen können oder dass Sie es irgendwie vermasseln werden. “

Es gibt auch eine andere Seite der Münze „Natürlich ist es normal, die Sunday Scaries zu bekommen“, die es wert ist, erwähnt zu werden.

Der Versuch, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen oder einen erholsamen Urlaub mit Beförderung zu verbringen oder zu einer großen Leistung bei der Arbeit beglückwünscht zu werden, ist wie der Vergleich von Äpfeln und Orangen.

Beide können dir Befriedigung und Freude bringen, aber sie werden unterschiedliche Arten von Gefühlen sein. Es ist anmaßend (und ehrlich gesagt unproduktiv) anzunehmen, dass sich Ihr Job genauso anfühlt und anfühlen sollte wie Ihre Wochenenden.

Der erste Punkt ist: Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, wenn der Sonntag zu Ende geht. Wenn Sie Angst haben, am Sonntagabend zur Arbeit zu gehen, sind Sie nicht verwirrt und haben nicht die „richtige“ Karriere gefunden. Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist.

Und der zweite Punkt ist, dass Sie Ihre Wochenenden gut nutzen – wenn Sie Ruhe und Erholung brauchen, tun Sie Ihr Bestes, um sie tatsächlich zu bekommen!

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie am Freitagnachmittag im Büro eine Routine beginnen, die Sie auf eine kleine Vorhersehbarkeit am Montagmorgen vorbereitet. Ob das bedeutet, dass Sie Ihre To-Do-Liste für die folgende Woche aufschreiben (oder zumindest das erste, was Sie am Montagmorgen tun müssen) oder etwas planen, von dem Sie wissen, dass es gut läuft, wie eine Kaffeepause mit einem Arbeitsfreund, Tu es!

Sie können nicht jede Minute planen, aber Sie können ein paar Dinge anbringen, die den Übergang zurück ins Büro etwas erleichtern.