So legen Sie persönliche Entwicklungsziele fest, die Ihrer Karriere helfen

Warum persönliche Entwicklung für Ihre Karriere von entscheidender Bedeutung ist – und wie Sie sie angehen können

Wir alle suchen nach Möglichkeiten, uns zu verbessern – zumindest scheint dies die florierende 10-MilliardenDollar -Selbsthilfebranche zu implizieren.

Aber so beliebt und verlockend die Prinzipien der persönlichen Entwicklung auch sein mögen, viele von uns haben immer noch nur ein unscharfes Verständnis davon. Noch unschärfer: Wie man persönliches Wachstum in berufliche Gewinne umwandelt.

Gleichzeitig gibt es eine unbestreitbare Überschneidung zwischen beiden – schließlich unsere persönlichen Stärken und Schwächen auch bei der Arbeit auf uns aus. Und es gibt Möglichkeiten, wie wir durch persönliches Wachstum und die Arbeit an uns selbst bei der Arbeit effektiver werden können.

Wenn sich das immer noch etwas trübe anfühlt, bekommen wir es. Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, was persönliches Wachstum ist, und um konkrete Möglichkeiten zu finden, wie Sie es in Ihrer Karriere nutzen können.

Was ist persönliches Wachstum überhaupt?

Persönliches Wachstum oder Entwicklung ist schwer zu definieren, auch weil es persönlich ist. Im Großen und Ganzen ist die persönliche Entwicklung ein Versuch, sich selbst, die Ergebnisse in Ihrem Leben oder Ihre Lebenserfahrung zu verbessern, erklärt Sumayya Essack, Coach und Gründerin und Inhaberin von Curate the Future.

„Persönliches Wachstum ist der Prozess, als Person und Agent der Veränderung für Ihr eigenes Leben stärker, selbstbewusster und effektiver zu werden“, sagt Kathy Caprino, Karriere- und persönliche Wachstumstrainerin. Insbesondere bezieht es sich auf „wie Sie sich selbst sehen und wahrnehmen, mit anderen interagieren, sich mit der Welt beschäftigen und sich Ihre Zukunft und Ihre Möglichkeiten vorstellen“.

Es wirkt sich sowohl auf konkrete als auch auf abstraktere Weise auf Sie aus, einschließlich emotionaler Regulierung, Kommunikationsfähigkeiten, klar definierter Grenzen, Entscheidungsfindung sowie persönlicher Zufriedenheit und Positivität.

Wo sich persönliche und berufliche Entwicklung treffen

Auf den ersten Blick kann persönliches Wachstum im Vergleich zu beruflichen Entwicklungszielen etwas vage erscheinen. „Das Karrierewachstum konzentriert sich in der Regel auf konkrete leistungsbezogene Ziele wie Erhöhungen [und] Beförderungen“, erklärt Essack. Es kann auch harte Fähigkeiten hervorheben, die je nach Fachgebiet Dinge wie Datenanalyse oder Kenntnisse in einer bestimmten Sprache oder einem bestimmten Softwaretyp umfassen können.

Wenn Sie sich jedoch persönliches und berufliches Wachstum als zwei Kreise eines Venn-Diagramms vorstellen, gibt es eine gesunde Überschneidung zwischen ihnen. „Ihr Karriereerfolg und Ihre Freude an Ihrer Karriere sind nicht nur das Ergebnis domänenbezogener Fähigkeiten und Kenntnisse. Es ist auch ein Ergebnis dessen, was Sie als Person auf den Tisch bringen “, sagt Essack.

Dinge, die wir als Soft Skills betrachten – wie Kommunikationsstil, Selbstmotivation und Ihre Beziehung zu anderen Menschen – fallen in den Bereich der Überlappung. Und diese Fähigkeiten wirken sich stark auf unsere Fähigkeit aus, Dinge bei der Arbeit zu erledigen. Wenn Sie sie entwickeln, können Sie Ihre Karriere effektiver gestalten und vielleicht sogar eine Beförderung abschließen.

4 persönliche Entwicklungsziele, die Ihnen helfen können, bei der Arbeit voranzukommen

Auch wenn Sie von den Vorteilen des persönlichen Wachstums für Ihre Karriere überzeugt sind – wo fangen Sie an? Zum großen Teil liegt es an Ihnen.

„Die Wurzel jeder persönlichen Entwicklung ist es, sich bewusst zu werden, was in Ihrem eigenen Kopf geschieht, und sich bewusst zu werden, wie sich die Gedanken, die Sie denken, auf Ihre Emotionen, Verhaltensweisen und Ergebnisse auswirken“, sagt Essack. Wenn Sie ein Ergebnis identifizieren können, mit dem Sie unzufrieden sind, oder umgekehrt eines, das Sie erreichen möchten, können Sie von dort aus rückwärts arbeiten, um die zugrunde liegenden Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu bestimmen, die Sie ansprechen sollten, um die gewünschte Änderung vorzunehmen.

Haben Sie zum Beispiel ständig Probleme, Aufgaben zu erledigen? Vielleicht müssen Sie daran arbeiten, sich besser auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren, um effizienter zu werden. Lust auf eine Promotion? Vielleicht müssen Sie bessere Beziehungen aufbauen, um dorthin zu gelangen. Welchen Bereich Sie auch wählen, arbeiten Sie in kleinen Dosen daran.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie persönliches Wachstum in Ihre berufliche Entwicklung einfließen lassen können. Hier finden Sie vier Beispiele für Verbesserungsmöglichkeiten sowie Ratschläge zu deren Bewältigung:

1. Bauen Sie emotionale Intelligenz auf

Solide emotionale Intelligenz kann Ihnen helfen, enge Arbeitsbeziehungen zu Kollegen und Kunden aufzubauen, was wiederum die Produktivität fördert und Ihren beruflichen Ruf stärkt.

Die Fähigkeit, mit Menschen und Konflikten umzugehen, ist in den meisten Jobs wichtig, aber vielleicht besonders, wenn Sie eine Management- oder Führungsrolle übernehmen. „Emotionale Intelligenz bedeutet zu verstehen, woher jemand anderes kommt“, sagt Essack. „Die Leute wollen für jemanden arbeiten, der sie versteht.“

Wie man es angeht: Konzentrieren Sie sich darauf, ein besserer aktiver Zuhörer zu werden, der anderen hilft, sich gehört und verstanden zu fühlen. „Wir sind damit beschäftigt zu sagen, was wir sagen wollen, aber effektiv zu kommunizieren bedeutet auch, ein großartiger Zuhörer zu sein“, sagt Essack.

Zeigen Sie dem Sprecher zunächst, dass Sie aufpassen. „Legen Sie Ihre Geräte weg, stellen Sie Augenkontakt her und konzentrieren Sie sich voll und ganz auf sie, anstatt sich mental darauf vorzubereiten, was Sie als Nächstes sagen werden“, sagt Essack. „Dann zeigen Sie, dass Sie mit verbalen Hinweisen wie ‚uh huh‘ und Körpersprache wie nicken, lächeln und sich nach vorne lehnen zuhören.“ Stellen Sie abschließend klärende Fragen oder reflektieren Sie mit Paraphrasierung. Beginnen Sie mit: „Also, was Sie sagen, ist…“ oder „Was meinen Sie mit…?“

2. Fühlen Sie sich sicher in Ihren Talenten

Vertrauensbildung ist ein gemeinsames Ziel der persönlichen Entwicklung und ein klares Ziel für Karrieregewinne. Die Entwicklung Ihres Vertrauens kann Ihnen helfen, einen besseren Job zu finden, über eine Gehaltserhöhung oder Beförderung zu verhandeln, Ihre Beiträge zu würdigen und als führend angesehen zu werden, sagt Caprino. Aber Vertrauen ist nicht einfach einzuschalten.

Suchen Sie stattdessen nach einem Weg zum Vertrauen, indem Sie daran arbeiten, Ihre Talente zu erkennen. Wenn Sie nicht genau verstehen, was Sie können, und nicht in der Lage sind, sicher über diese Talente zu sprechen, können Sie Ihre einzigartigen Fähigkeiten nicht voll ausschöpfen, fügt Caprino hinzu.

Wie man es angeht: Viele Menschen haben Mühe, nach innen zu schauen, um herauszufinden, wo sie glänzen – besonders wenn sie aufgewachsen sind und gehört haben, dass sie nicht prahlen sollten. Wenden Sie sich stattdessen an Kollegen und Mentoren, um Hilfe bei der Identifizierung Ihrer einzigartigen Talente zu erhalten. Bitten Sie sie, alle Beiträge zu nennen, die ihnen aufgefallen sind, sowie Elemente Ihres Arbeitsansatzes, die sie für besonders effektiv halten.

3. Steigern Sie Ihre Motivation

Wäre es nicht großartig, wenn wir die Motivation in Flaschen füllen und sie so konsumieren könnten, wie wir unseren Morgenkaffee trinken? Stellen Sie sich die Vorteile vor! Wenn Sie bei der Arbeit motivierter sind, können Sie natürlich produktiver werden, aber es kann Ihnen auch helfen, als motivierter und ehrgeiziger angesehen zu werden.

Wie man es angeht : Bis die Motivation durch die Flasche verkauft wird, kann man nach und nach daran arbeiten, sie aufzubauen, sagt Essack. Stellen Sie sich Motivation nicht als eine Denkweise oder Stimmung vor, die zufällig außerhalb Ihrer Kontrolle auf Sie herabkommt, sondern als ein Verhalten. Wir neigen dazu anzunehmen, dass wir, wenn wir motiviert sind, Maßnahmen ergreifen werden – aber das Gegenteil kann der Fall sein. „Zuerst machst du das Verhalten und hast einen kleinen Erfolg, und das ist es, was dich wieder motiviert. Erfolg baut auf sich selbst auf “, erklärt Essack.

Wenn Sie beispielsweise durch Leistungsgespräche mit Mitarbeitern eingeschüchtert sind, könnten Sie versucht sein, diese bis zur letzten Minute zu vermeiden. Wenn Sie sich jedoch erfolgreich zu einer kleinen Aktion verpflichten, z. B. kürzere, weniger formelle Leistungs-Check-ins durchführen, finden Sie möglicherweise mehr Motivation, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und längere Gespräche zu führen.

Versuchen Sie also, anstatt auf die Motivation zum Streik zu warten, Ihre großen Ziele in kleine erreichbare Aufgaben zu strukturieren, um Schwung aufzubauen. Auf diese Weise können Sie sich selbst dabei helfen, jeden einzelnen, den Sie abschließen, als belebenden Erfolg zu erleben und sich motiviert zu fühlen, den nächsten Schritt in Richtung Ihres gewünschten Ziels zu tun.

4. Werden Sie achtsamer

Achtsamkeit ist ein Begriff, der heutzutage häufig verwendet wird, und seine Bedeutung kann ebenso verschwommen sein wie das Konzept des persönlichen Wachstums als Ganzes. Achtsamkeit ist im Wesentlichen der Akt, Ihr Gehirn zu trainieren, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt in die Zukunft zu rennen oder in die Vergangenheit zu treiben.

Die Forschung hat Achtsamkeit mit reduziertem Stress, verbessertem Fokus und besserem Arbeitsgedächtnis verbunden. Bei der Arbeit kann es Ihnen helfen, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren und einige Umgebungsgeräusche herauszufiltern, sodass Sie effizienter werden können.

Achtsamkeit hat auch emotionale Vorteile. Achtsamkeit kann Ihnen helfen, nachdenklicher auf jemanden zu reagieren, anstatt eine Knie-Ruck-Reaktion zu haben oder zu schnappen, sagt Essack. „Sie werden sich bewusster, was gerade passiert, und wählen eine bewusste Antwort.“ Wenn Sie diese Fähigkeit aufbauen, können Sie verhindern, dass Sie Brücken mit Kunden oder Kollegen brennen, wenn die Spannung steigt oder die Gemüter aufflammen.

Nehmen wir an, Sie erhalten Kritik, mit der Sie nicht einverstanden sind oder die Ihr Ego verletzt. „Die Tendenz besteht oft darin, automatisch zu reagieren, weil wir uns defensiv fühlen. Wenn wir jedoch Achtsamkeit pflegen, können wir im Moment einen Schritt zurücktreten und absichtlich reagieren“, erklärt Essack. In diesem Fall könnte ein achtsamerer Ansatz dazu beitragen, Konflikte zu deeskalieren und Feedback-Diskussionen produktiver zu gestalten.

Wie man es angeht : Entwickeln Sie eine tägliche Achtsamkeitsmeditationspraxis, die Ihnen im Laufe der Zeit helfen kann, im Laufe des Tages achtsamer zu werden. Nehmen Sie sich fünf oder zehn Minuten am Tag Zeit, um eine geführte Meditation mit Hilfe einer App wie Calm oder Headspace durchzuführen, die Sie durch den Prozess führt.

So schwierig es auch sein mag, die persönliche Entwicklung zu definieren, eine Investition in sie kann dazu beitragen, die Grundlage für den beruflichen Erfolg zu legen. Wie Caprino sagt: „Wenn wir nicht zuerst die Arbeit tun, um uns als Menschen zu stärken, wird unsere Karriere eine düstere Enttäuschung sein.“