Warum hat Nickerchen bei der Arbeit so viel Stigma?

Power Naps funktionieren wirklich. Warum umarmen wir sie nicht im Büro?

„Stellen Sie sich Nickerchen als Grundrecht vor, nicht als kleinen Luxus“, schrieb Malia Wollan diesen Sommer für die New York Times in einem Artikel mit dem Titel „How to Nap“.

Während einige Leute behaupten, dass sie „nicht schlafen können“, werden die meisten träumerisch, wenn sie darüber sprechen, und erzählen oft Geschichten von diesem herrlichen Nickerchen am Samstagnachmittag oder dem Sonntagsschlaf am Strand. Nur wenige halten es jedoch für ein Grundrecht, insbesondere wenn es um das Nickerchen bei der Arbeit geht. Im Gegensatz zu Spanien oder vielen Ländern in Südamerika, in denen ich ein Jahr lang mit dem Rucksack unterwegs war, neigen wir hier in den USA dazu, die Siesta zu stigmatisieren, nicht sie anzunehmen. Und obwohl ich nicht der Meinung bin, dass wir uns standardmäßig zwei Stunden nach dem Mittagessen hinlegen sollten, glaube ich fest an den gehirnfördernden Vorteil eines 15- bis 20-minütigen Nickerchens.

Aus diesem Grund habe ich mich vorgenommen, genau das zu tun, was ich konnte, um genau das zu destigmatisieren, was laut Wissenschaft die Produktivität am Nachmittag fördert und die Kreativität fördert. Nach dem Lesen eines zu vielen Artikels über die Kraft des Mittagsschläfchens (ja, Leute, bei der Arbeit, tagsüber!) Und bemerkt hatte, dass meine Kollegen es nicht ausnutzten (nicht, dass ich es sowieso sehen konnte), entschied ich mich eine Art Experiment zu machen und zu sehen, ob ich vielleicht nicht eine kleine Rolle dabei spielen könnte, die Vorstellung beiseite zu werfen, dass Nickerchen gleich Faulheit ist.

„Mal sehen, ob das gelobte Nickerchen alles macht, was Wissenschaftler und Ärzte behaupten“, schrieb ich meinen Kollegen per E-Mail und stellte fest, dass die Leute überall dort ein Nickerchen machen konnten, wo sie sich am wohlsten fühlten – obwohl wir das Glück hatten, einen speziellen Raum zum Ausruhen zu haben ( unter anderem).

Während ich anfangs viele Leute hatte, die aufgeregt waren, ihre Nachmittagsarbeit über das mächtige Nickerchen zu steigern, hatte ich am Ende nur wenige tatsächliche Teilnehmer. Das Stigma ist so weit verbreitet, dass die fleißigen, engagierten Menschen um mich herum mit der Idee der kurzen Mittagspause zu kämpfen hatten. Sorgen, dass sie keine Zeit hatten.

Und das ist der letzte Grund, auf den ich mich konzentrieren wollte. Ist ein Nickerchen anders – oder schlimmer – als die 15 Minuten sinnlosen Surfens im Internet, auf die viele von uns zurückgreifen, wenn wir von der Arbeit wegschauen müssen? Wie wäre es mit den 20 Minuten, die Sie damit verbringen, Kaffee zu trinken?

Nein, aber andererseits arbeitet keiner von 11 bis 7 statt von 9 bis 5, wenn dies für Sie funktioniert, und dennoch wird die Mehrheit der Unternehmen immer noch nicht von den Vorteilen des Flex-Zeitplans überzeugt.

Sie sehen, das Stigma, das mit dem Nickerchen verbunden ist, ist so stark, dass selbst Mitarbeiter mit beneidenswerten Beziehungen zu ihren Managern (plus Nickerchen-Einrichtungen) sich nicht dazu bringen können, genau das Verhalten zu üben, das letztendlich dazu beiträgt, sie zu besseren Mitarbeitern zu machen! Effizienter, kreativer. Es ist Wissenschaft.

Von den 16 Teilnehmern konnte weniger als ein Drittel ein Nickerchen machen.

Die gute Seite zeigte jedoch, dass von den wenigen Menschen, die ein Nickerchen machten (alle berichteten von ein bis fünf Nickerchen in den vier Wochen), die Produktivität tatsächlich stieg. Keine einzige Person berichtete, dass sie sich danach schlechter fühlte als zuvor. Das ist großartig für die Teilnehmer, die sich eingeschlafen haben, als sie das Gefühl hatten, es zu brauchen, aber es ist bedauerlich, dass so viele die Magie nie erfahren. Mir wurde klar, dass unsere eigenen veralteten Vorstellungen davon, was es bedeutet, produktiv zu sein (statt produktiv auszusehen), uns zurückhielten.

Während mein kleines „Experiment“ vielleicht vorbei ist, ist die Option zum Aufladen mit einem Nickerchen offensichtlich nicht. Ich bezweifle, dass viele der Leute, die dies lesen, plötzlich anfangen werden, ein Nickerchen zu machen, und ich verstehe – es ist nicht einfach, Änderungen vorzunehmen, die nicht beliebt sind.

Um ehrlich zu sein, bin ich mir nicht sicher, wie wir die veraltete Vorstellung ändern können, dass Sie, weil Sie durch Nickerchen „schlecht oder faul aussehen“, einfach so tun sollten, als würden Sie produktiv aussehen oder mehr Kaffee trinken, als eine Person an einem Tag haben sollte. Ich verstehe, warum Führungskräfte und Organisationen möglicherweise nicht bereit sind, dies als Alternative vorzuschlagen, aber ich wünschte, es wäre nicht so.

Die gute Nachricht ist, dass wenn flexible Arbeitszeiten und Richtlinien für Fernarbeit Fortschritte machen können (und dies auch tun), auch das Mittagsschläfchen. Denn jeder, der jemals einen genommen hat, weiß, dass der ganze Produktivitätsrummel real ist – eine kurze Pause kann Sie wirklich durch den Tag treiben. Und wer kann zu einer Aktivität nein sagen, die Sie in nur 15 Minuten zu einem besseren Arbeiter macht?

Foto der Frau, die mit freundlicher Genehmigung von People Images / Getty Images Nickerchen macht.