Einfache Möglichkeiten, um die neuen Job-Jitter zu bekämpfen

Einfache Möglichkeiten, um die neuen Job-Jitter zu bekämpfen

Einen neuen Job zu beginnen ist unglaublich aufregend (Übersetzung: unglaublich nervenaufreibend). Das Herausfinden der Vor- und Nachteile Ihrer Stellenbeschreibung ist nur die Spitze des Eisbergs – Organisationskultur, neue Persönlichkeiten und ein ungewohntes Büro bedeuten, dass Sie ständig neue Dinge lernen. Und während sich die Anpassungsphase für alle neu und anders anfühlt, haben einige von uns Schwierigkeiten, sich geradezu überfordert zu fühlen.

Wenn dies nach Ihnen klingt (und Sie die gebissenen Fingernägel haben, um es zu beweisen), haben wir vier Möglichkeiten zusammengestellt, um Ihre Nerven zu erobern und diese neuen Erfahrungen in die Tat umzusetzen.

Wache früher auf

Haben Sie jemals bemerkt, wie Ihre Hände das Lenkrad zusammenpressen, wenn Sie in den letzten 15 Minuten Ihres Pendelverkehrs noch fünf Minuten Zeit haben? Kennen Sie dieses sinkende Gefühl, wenn Sie Ihren Zug verpassen und nur allzu gut auf den nächsten warten müssen?

Wenn Sie Ihren Weg zu eng unterbrechen und sich beeilen, beginnen Sie Ihren Tag nervös und besorgt. Aber Sie können alles (OK, das meiste) dieser Angst verschwinden lassen – alles, was Sie tun müssen, ist früher zu gehen. Stellen Sie Ihren Wecker 30 Minuten früher ein (falls Sie ein- oder zweimal auf Schlummer drücken müssen) und versuchen Sie, jeden Tag mindestens 10 Minuten früher zur Arbeit zu gehen. Machen Sie es sich zum Ziel, Ihren Mantel und Kaffee vor 9 Uhr morgens aufhängen zu lassen. Sie beseitigen all diese nutzlosen Jitter und beginnen Ihren Tag mit einer positiven Grundlinie. (Bonus: Vorgesetzte mögen immer die Frühaufsteher.)

Richten Sie Ihren Arbeitsbereich ein

Wenn Sie in eine neue Wohnung ziehen, fühlt es sich nicht wie Ihre eigene an, bis Ihre Kisten ausgepackt sind und es sich wie zu Hause anfühlt. Obwohl Sie Ihr Büro nicht in gleichem Maße personalisieren können (und sollten), sollten Sie dasselbe Prinzip anwenden: Sie werden sich sicherer fühlen, wenn alles vorbereitet ist.

Richten Sie also Ihre E-Mail-Signatur ein und zeichnen Sie Ihre ausgehende Voicemail-Nachricht am ersten Tag auf. Es wird sich gut anfühlen, wenn Sie Ihren Namen jedes Mal neben Ihrem neuen Titel sehen, wenn Sie auf „Verfassen“ klicken. Dadurch sind Sie bereit, mit der Außenwelt zu kommunizieren, und Sie werden mit jeder neuen Technologie vertraut gemacht.

Und vergessen Sie nicht Ihren Schreibtisch. Während Sie sich vielleicht Zeit nehmen möchten, um zu beobachten, wie personalisiert die Schreibtische Ihres Kollegen sind (sind Familienfotos allgegenwärtig oder nirgends zu sehen?), Bringen Sie ein paar Büromaterialien mit, mit denen Sie sich gut fühlen, wie den Pariser Notizblock, den Ihnen Ihre BFF gegeben hat, oder einen Stift mit dem Namen Ihrer Alma Mater.

Planen Sie ein Mittagessen

Wenn es zu einer neuen Gruppe passt, die die Wurzel Ihres Jitters ist, denken Sie daran, dass jeder essen muss, und bitten Sie Ihre Kollegen, sich das Mittagessen zu holen. Sie werden sich viel wohler fühlen, wenn Sie ein paar Leute ein bisschen besser kennenlernen. Ein einfaches: „Hey, gibt es hier Lieblingslokale zum Mittagessen? Willst du mit mir einen Happen essen? “ funktioniert perfekt.

Stellen Sie ihnen Fragen zu ihrem Beruf, aber nutzen Sie diese Zeit auch, um über Dinge zu sprechen, die nicht mit der Arbeit zu tun haben – sind sie Sportfanatiker? Sind sie ursprünglich aus dieser Gegend? Sie werden sich beim Mittagessen treffen und ein Gespräch beginnen, wenn Sie das nächste Mal alle im Pausenraum sind oder jemanden fragen möchten, wie die Mitarbeiterversammlungen normalerweise verlaufen.

Arbeiten Sie an Ihrem Selbstgespräch

Kurzes Quiz: Wenn die neue Datenbank oder das neue Client-Tracking-System für Sie nicht selbstverständlich ist, denken Sie: a) „Das ist unmöglich“, b) „Ich stinke darüber“ oder c) „Das ist eine großartige Gelegenheit für mich auf diesem Stück Technologie zu üben, denn hey, dafür ist die erste Woche da? “

Es scheint offensichtlich – aber zu viele von uns sprechen mit sich selbst, was wiederum dazu führt, dass wir uns schlecht fühlen und unsere Nerven stärken. Wenn Sie frustriert sind, denken Sie daran, dass Sie in dieser Zeit mit einigen Straßensperren konfrontiert sein werden, und sprechen Sie kurz (nur gut, nicht laut). Sie werden sich besser fühlen und Ihre neuen Kollegen werden Sie als jemanden sehen, der unter Druck ruhig ist.

Denken Sie zum Schluss daran, dass Sie einen großartigen Job machen werden – deshalb haben sie Sie eingestellt! Über die Nerven zu gehen ist eine Fähigkeit, die Übung erfordert, aber wenn Sie ruhig und positiv bleiben, fühlen Sie sich besser in Bezug auf Ihren neuen Job und helfen Ihnen auch in Zukunft. Zum Beispiel, wenn Sie sich auf eine neue Aktion einstellen!

Foto der Frau, die mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock zur Arbeit geht.