Nehmen Sie dieses schnelles Quiz, um zu sehen, wie reizbar Sie wirklich sind

Nehmen Sie an diesem kurzen Quiz teil, um zu sehen, wie reizbar Sie wirklich sind

Es ist kein Schock, dass gereizte Mitarbeiter unangenehm sind: Sie sind normalerweise entweder leise mürrisch oder überraschend explosiv. Zwei Optionen, mit denen Sie genau wissen, was Sie sagen oder tun, weil alles zu einem Problemlager werden kann.

Jeder hat mit so jemandem zu tun, und ich weiß, dass ich von meinen Kollegen definitiv nicht als solche Person wahrgenommen werden möchte.

Aber Reizbarkeit ist mehr als eine schlechte Laune auf Oberflächenebene – sie kann ein Zeichen für emotionale Probleme, persönliche Kämpfe oder jede andere schwierige Situation sein, die Sie derzeit nicht kennen. Und wenn dies der Fall ist, kann diese „mürrische Stimmung“ ein Warnsignal für eine ganze Reihe negativer Emotionen sein: Wut, Stress, Angst und so weiter.

Wenn sich für ein wichtiges Projekt eine Frist abzeichnet, werde ich sehr gewissenhaft, wie ich meine Zeit verbringe – und daher schneller, wenn Gespräche zu lange dauern oder Mitarbeiter zu laut und ablenkend sind. Ich würde das sicherlich dem Stress zuschreiben und (hoffentlich) nicht meiner Gesamtpersönlichkeit.

Laut Susan Holtzman, einer Psychologin, die mit NYMag über das Thema gesprochen hat, ist dies natürlich. Aber nur weil es natürlich ist, heißt das nicht, dass Sie es als Par für den Kurs akzeptieren sollten. Stattdessen sollte es Ihnen einen Grund geben, Ihre Beziehung zu diesem beunruhigenden Gefühl sowie Ihre Wahrnehmung gereizter Menschen im Allgemeinen zu überdenken.

„Es ist schwer, weil Menschen selten nur gereizt sind – Reizbarkeit geht oft mit vielen anderen negativen Emotionen einher“, sagt sie. „Es geht oft mit Stress, es geht mit Depressionen, es geht mit Angst, es geht mit Wut.“

Vielleicht ist Ihr mürrischer Mitarbeiter nicht „leicht zu ärgern“ – vielleicht bewältigt er größere Probleme wie das Fehlen seiner Verkaufsziele, eine Trennung, eine Familienkrise – oder, wie es in meinem eigenen Leben üblich ist, einfach ein zu überspringen Mahlzeit. Im Ernst, das Vergessen zu essen macht mich zu einem absoluten Albtraum.

Das zu wissen, entschuldigt natürlich nicht sein Verhalten, aber es würde vielleicht Ihre Herangehensweise daran ändern. Wenn Sie dies als Symptom eines größeren Problems betrachten, sollten Sie nicht nur sympathischer und hoffentlich verständnisvoller sein, wenn er Sie über das Vergessen eines E-Mail-Anhangs anspricht.

In einer Studie von 2014 entwickelte Holtzman ein „kurzes, zuverlässiges und gültiges Selbstberichtsmaß für die Reizbarkeit“, um zu bewerten, wie jemand aus einer Kombination von Gründen gereizt sein kann. Das Verstehen Ihres eigenen Verhaltens, so argumentiert sie, kann Ihnen helfen, die allgemeine Situation Ihrer eigenen psychischen Gesundheit zu verstehen.

Machen Sie jetzt ihren kurzen Reizbarkeitstest, um zu sehen, wo Sie in das Spektrum fallen.

Und kein Urteil, wenn Sie eine schlechte Punktzahl erhalten – wenn überhaupt, ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas in Ihrem Leben Sie unglücklich macht. Schon das einfache Erkennen ermöglicht es Ihnen, eine Lösung zu finden.