Eine einfache Möglichkeit, von einem Rückschlag bei der Arbeit zurückzuspringen

Ihr dreistufiger Leitfaden, um einen Karriere-Rückschlag schnell zu überwinden

Jeder Mensch wird in seiner Karriere einen Rückschlag erleiden. Es könnte ein Vorstellungsgespräch sein, das nicht gut lief, eine Networking-Einführung, die nie stattgefunden hat, oder eine Entlassung. Unabhängig von den Besonderheiten sind Unebenheiten auf der Straße Teil des Territoriums – und jeder kann davon profitieren, einen produktiven Weg zu finden, um mit Ihren Kämpfen fertig zu werden.

Es stellt sich heraus, dass etwas so Einfaches, wie Sie über ein Hindernis denken, viel damit zu tun hat, wie erfolgreich Sie es überwinden werden. Es kommt auf Ihre Denkweise an – die Ideen und Einstellungen, mit denen Sie sich einer Situation nähern. Übersetzung: Wenn Sie nur Ihre Meinung zu einem Problem ändern, können Sie es lösen.

Ich weiß, es klingt zu gut um wahr zu sein, aber es ist nicht so. Führende Forscher für Motivation und Verhaltensänderungen, angefangen von Carol Dweck von Stanford bis hin zu Richard Boyatzis von der Case Western Reserve University, haben durch überzeugende Forschung gezeigt, wie mächtig Denkweisen sein können. Zum Beispiel hat Dweck in einer Studie mit Medizinstudenten gezeigt, dass Studenten mit einer eingeschränkten Einstellung „Ich bin so gut wie nie zuvor“ schlechtere Noten erhalten als Studenten mit einem Wachstum: „Ich kann besser werden ” Denkweise. Nur indem sie ihre Fortschritte unterschiedlich betrachteten, kamen sie zu unterschiedlichen Ergebnissen.

Das Ändern Ihrer Denkweise funktioniert auch außerhalb des Klassenzimmers. Es kann Ihnen helfen, eine herausfordernde Situation in nur drei Schritten zu überwinden.

Nehmen wir zum Beispiel ein Vorstellungsgespräch, das Sie nicht bekommen haben:

Schritt 1: Machen Sie sich Ihre Standardmeinung bewusst

In der Lage zu sein, von Ihrer aktuellen Situation zurückzutreten und herauszufinden, wie Sie darüber denken, ist mindestens die halbe Miete. Was ist die Linse, durch die Sie derzeit über das Problem nachdenken? Sehen Sie es als vielversprechende Gelegenheit oder als wertlose, nervige Aufgabe? Die Geschichte, die Sie sich selbst erzählen – was Sie derzeit für wahr halten , ist Ihre Standardeinstellung.

Standard-Denkweise für ein Interview, das nicht gut lief : Das ist ein großer Rückschlag. Diese Art von Gelegenheit wird sich nie wieder ergeben. Ich bin nicht gut darin und sollte einfach aufgeben.

Schritt 2: Betrachten Sie die völlig entgegengesetzte Denkweise

Hier kommt Ihre Fantasie und Kreativität ins Spiel. Wenn Sie dieses Thema ganz anders betrachten würden, wie würde das aussehen? Was wäre, wenn Sie dies anstelle einer Katastrophe als eine unglaublich glückliche Pause ansehen würden?

Hier geht es nicht darum, welche Denkweise wahr ist.

Sie alle haben Elemente, die wahr sind, sowie blinde Flecken. Dies ist auch kein Wunschdenken. Sich eine andere vorzustellen, ist genau das – zu erkennen, dass eine andere Sichtweise auf die Situation zu unterschiedlichen Vorstellungen darüber führen kann, was als nächstes zu tun ist. Lassen Sie Ihre Gedanken über ein paar Ideen schweifen.

Gegenüberstellung 1 : Aus diesem Interview kann man viel lernen. Ich wette, wenn ich mich auf das konzentrieren würde, was ich lernen und es erneut versuchen könnte, würde ich es besser machen. Zeit, nach der nächsten Eröffnung Ausschau zu halten.

Gegenüberstellung 2 : Vielleicht habe ich erstickt, nicht weil ich ein schlechter Bewerber bin, sondern weil ich mich nicht wirklich für diese Rolle interessiere und woanders hinschauen sollte.

Schritt 3: Wählen Sie

Denkweisen sind eine Wahl. Es ist hilfreich, sich jede Brille als eine andere Brille vorzustellen, die unterschiedliche Perspektiven für Ihr Problem bietet. Gehen Sie voran und machen Sie sie weiter, bis Sie eine finden, die zu Ihnen passt. Beachten Sie, wie Sie sich fühlen und denken, wenn Sie es „tragen“. (Verwenden Sie die STOP-Technik um abzustimmen, wie Sie sich dabei fühlen.)

Belebt Sie diese Perspektive? Bietet es einige neue Ideen? Vergleichen Sie diese mit dem, was angezeigt wird, wenn Sie Ihre Standardeinstellung berücksichtigen. Stellen Sie sich immer wieder verschiedene Perspektiven vor, bis Sie neue Ideen finden, die Ihnen helfen, sich nicht mehr festzuhalten.

Auswahl Ihrer Denkweise : Ich werde dieses Interview als Lernerfahrung betrachten und nicht als Hinweis auf meine gesamte Karriere. Das nächste Mal werde ich vorher mit einem Freund üben, damit ich mich voll darauf vorbereiten kann.

Denken Sie daran, Denkweisen sind niemals vollständig wahr oder falsch. Die Frage ist nicht, ob Sie auf dem “richtigen” gelandet sind, sondern “Wie nützlich ist dieser Ausblick im Vergleich zu den Alternativen?” Wählen Sie also die aus, die Ihnen hilft, eine Karrierehürde zu überwinden und voranzukommen.