Millennials brauchen eine Änderung ihrer Einstellung, um glücklich zu sein

Ihr Ehrgeiz ist bewundernswert, aber er zerstört Sie wahrscheinlich auch langsam

Millennials sind ehrgeizig: Sie sind motiviert und leidenschaftlich daran interessiert, eine Arbeit zu finden, die sowohl zu ihren Fähigkeiten als auch zu ihrer Persönlichkeit passt. Es ist also nicht verwunderlich, dass die Karriere im Vordergrund steht. Da immer mehr Städter (insbesondere) Ehe und Kinder zugunsten des beruflichen Aufstiegs verzögern, steigt der Stress und die Vorstellung, gut gerundet zu sein oder ein Leben außerhalb des Büros zu führen, geht verloren. Das Ergebnis dieser Arbeitsbesessenheit, trotz der Tatsache, dass Millennials mehr oder weniger Druck auf sich selbst ausüben, ist ein Mangel an Zufriedenheit. Anstatt in ihrer Arbeit verankert zu sein und umso besser, ist diese Gruppe tatsächlich übermäßig gestresst und ängstlich.

In einer kürzlich von Harvard Business Review durchgeführten Studie wurde untersucht, warum Millennials auf diese bemerkenswerte Weise Probleme haben. Als sie sich anschauten, was die Gruppe schätzt, war fast alles mit der Karriere verbunden: „Positive Interaktionen mit Kollegen“, „stressfreies Pendeln“, „einen neuen Job bekommen“, „mit einem bestehenden Job zufrieden sein“. Diejenigen, die nicht mit dem Berufsleben zu tun hatten, waren die Erholung von beruflichem Stress: „Schlafen“ und „Entspannen im Bett“.

Es gibt nichts über Familie oder Freunde oder spirituelle Reisen oder Reisemöglichkeiten oder andere arbeitsfreie Interessen. Diese Gruppe arbeitet hart, damit sie können, was? Am Wochenende schlafen? Jeden Sonntag den ganzen Tag entspannen, bis Montag eintrifft und es Zeit ist, wieder tief in den Stresspool einzutauchen?

Die Gruppe nannte die Reduzierung von Stressoren als langfristiges Ziel, also gibt es das zumindest. Sie sind sich selbst bewusst genug, um das Problem zu erkennen, aber tun sie etwas dagegen? Einige gehen ins Fitnessstudio oder ins Yoga-Studio und nennen es auch wichtig, Zeit für Fitness zu haben. Als begeisterter Läufer begrüße ich die Einbeziehung des Trainings in das eigene Leben, aber ich muss dem Autor der Studie zustimmen, der sagt: „Man muss sich fragen, ob das spirituelle Leben und das soziale Leben nicht die fehlenden Zutaten sind das könnte Millennials glücklicher machen. “

Da Stress ein solches Problem ist – und eines, von dem die Altersgruppe weiß, dass es problematisch ist , scheint es, dass eine einfache Änderung der Denkweise und folglich des Verhaltens alles ist, was benötigt wird. Das ist natürlich leichter gesagt als getan, insbesondere für eine Generation, der gesagt wurde, sie solle sich jetzt auf Karriere, Beziehungen und alles andere später konzentrieren. Dennoch ist es offensichtlich, dass eine Änderung erforderlich ist.

Während es normal ist, ein wenig Stress in Ihrem Leben zu spüren, ist es ein trauriger Zustand für Sie, wenn Ihr Niveau so hoch ist, dass Sie nur einen langen Lauf im Park oder 10 Stunden Schlaf an einem Samstagabend genießen können Strom und zukünftiges Selbst.

Wenn Sie diesbezüglich mitnicken, können Sie klein anfangen, indem Sie schwören, nach einer bestimmten Nachtzeit keine geschäftlichen E-Mails mehr zu lesen, indem Sie sich mit Freunden zum Abendessen verabreden und vorbei Ihrem Chef angemessene Grenzen setzen. Diese winzigen Änderungen an Ihrer Routine können einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie sich nicht so überfordert fühlen, dass Sie am Ende der Woche zum Yoga laufen.

Und sobald das Kleine zur Selbstverständlichkeit wird, kann es als nächstes zu einem Blick auf das Ganze kommen: regelmäßige Ferien machen und den Stecker aus der Steckdose ziehen, darüber nachdenken, was Sie in fünf, 10 oder 15 Jahren wirklich wollen, und nicht-professionellen Aktivitäten Vorrang einräumen. Nirgendwo heißt es, dass man als Erwachsener Hobbys, Interessen und Freundschaften aufgeben muss und sogar nur verrückte, lustige Nächte in der Stadt.

Burnout ist real und es ist schwer und es macht es extrem schwierig, vorwärts und vorwärts zu kommen. Das Vermeiden sollte auf Ihrer Liste der Ziele stehen. Es ist großartig, Ihren Job zu lieben – aber gestalten Sie Ihr ganzes Leben um Ihre Karriere und Sie werden es wahrscheinlich bereuen. Wenn Sie heute kleine Schritte unternehmen können, um diesem Stress entgegenzuwirken, und sich weigern, Ihre ganze Aufmerksamkeit und Energie auf Ihre 9-zu-5 zu richten, werden Sie wahrscheinlich eine viel glücklichere Person sein.

Foto eines gestressten Mannes mit freundlicher Genehmigung von Hinterhaus Productions / Getty Images.