Ihre Entschuldigung, diese Woche jeden Tag ein Nickerchen zu machen

Ihre Entschuldigung, diese Woche jeden Tag ein Nickerchen zu machen

Als ich von zu Hause aus arbeitete, war ich ein großer Fan des Power Nap. Nach dem Mittagessen oder wenn dieser Einbruch um 15 Uhr eintraf, rollte ich mich 20 bis 30 Minuten lang auf der Couch zusammen. Danach hatte ich einen Schub, den mir selbst Kaffee nicht geben konnte, und ich war erfrischt und bereit für den Rest des Tages.

Es ist tatsächlich ein wissenschaftlich nachgewiesenes Phänomen: Studien zeigen, dass Nickerchen nicht nur Ihr Schläfrigkeitsgefühl verbessern, sondern auch Ihre Stimmung verbessern, Ihre Analyse- und Lernfähigkeiten verbessern und Stress abbauen können. Selbst eine Schlafensitzung von 10 bis 20 Minuten kann Ihnen eine schnelle Dosis Wachsamkeit verleihen.

Ziemlich klare Vorteile, oder? Aber obwohl einige Arbeitsplätze beginnen, sie zu erkennen ( AOL und Yext haben beispielsweise Schlafräume im Büro installiert), ist es immer noch nicht allgemein anerkannt, auf der Pausenraumcouch ohnmächtig zu werden.

Aber diese Woche gibt Sasha VanHoven von 99U Ihnen einen Grund, die Dinge durcheinander zu bringen. Ab heute verbringt die Autorin eine Woche damit, das Nickerchen am Arbeitstag zu testen und über die Auswirkungen auf ihren Arbeitstag zu berichten. Und sie lädt andere schläfrige Angestellte ein, sich dem Spaß anzuschließen!

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was ein Nickerchen für Ihren Arbeitstag tun könnte, ist dies Ihre Woche, um es zu versuchen. Schließen Sie Ihre Bürotür, schleichen Sie sich zu Ihrem Auto oder schlagen Sie eine abteilungsweite Mittagszeit im Pausenraum vor. Teilen Sie dann mit # labrat oder Ihrem Chef mit, wie Sie sich auf Twitter fühlen.

(Es sei denn natürlich, es ist in Ihrem Mitarbeiterhandbuch verboten. In diesem Fall kann es nicht schaden, anonym einige überzeugende Studien des National Institute of Health in die Vorschlagsbox des Unternehmens zu legen.)

Foto eines Mannes, der mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock ein Nickerchen macht.